肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」
( s6 V; w4 P5 C& \: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。
; Y7 s; _; ]6 S, ?# P5.39.217.77:8898西瓜皮粥 tvb now,tvbnow,bttvb( G/ B5 K6 b/ A1 q7 n9 Z
原料： 公仔箱論壇% U* U0 `0 f# F
西瓜皮50克，白米100克，蝦皮5克，鹽適量。
8 l! ?- ?. [1 E* n% Etvb now,tvbnow,bttvb做法：
9 J; t0 o$ u H( H* L/ O1. 西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。
1 n$ C0 l- k3 N& Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 白米淘洗後放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改小火煮粥。 5.39.217.77:8898: C/ N. l- f% T# ?' T. q
3. 粥將成時加入蝦皮煮5分鐘，最後加入西瓜皮丁、鹽再煮2分鐘即可。
& Q& X) O1 L3 W. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜皮熱量低 清涼消暑
: q7 ^, n/ F& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這道粥清淡爽口，非常適合暑熱食用，白米通便養胃；西瓜皮，中醫稱之為「西瓜翠衣」，味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，具有清涼消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。 $ O* h6 S0 ~! ]* r& s7 H
蘋果粥
4 ?% U4 U# f/ { \: q5 T% j原料： tvb now,tvbnow,bttvb+ A' |9 U+ w4 ?+ V3 q! l
蘋果、白米各100克，白糖適量。
+ z) ^/ o* ^& a2 l/ `7 j" h3 o% e$ {5.39.217.77:8898做法： 公仔箱論壇1 i* e9 Q6 X m- Q$ l
1. 將蘋果去皮，洗淨，切塊。
0 M+ I! H R% f! g. w公仔箱論壇2. 白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。
`4 ]' I, A. v5 N% I5.39.217.77:8898蘋果含果膠 降低血液中膽固醇濃度 公仔箱論壇 n4 B" [3 ?. j" j L
這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。
. q$ V" U* g. C. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。
) }. S- Y8 x+ Q6 P5 J* e+ S公仔箱論壇（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版）
9 [* E6 S) O+ D2 j0 d8 i3 P; m9 y5.39.217.77:8898https://tw.news.yahoo.com/西瓜皮等水果入粥-低卡-降膽固醇-022000466.html | 
發表於 2018-5-20 11:45 AM
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