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十穀米 180公克
" b1 s8 i$ I0 z! O, p' t黃豆 60公克
. b6 Y) `: s0 O" A# _: O' z- P公仔箱論壇菠菜 100公克 7 I) i% N8 w; R
土雞 1/2隻 公仔箱論壇2 w* w, \2 x! n8 {* b) |
【調 味 料】 0 \! @2 [4 M7 p3 y" H" X
8 R( a8 Q9 M# ?1 j* Z% l3 w+ I z, ]# Z5.39.217.77:8898鹽 10公克 公仔箱論壇8 [2 B! i: O3 C: f( O! K$ q
水 3000cc
1 q3 |& }) } w% |! Z【做 法】 3 z# ]( V( `0 H% m% b& j
5 L; L' O8 L/ G& W/ M) Q) X Q# o1.把十穀米、黃豆分別洗淨並浸泡4小時，期間約每小時換一次水。tvb now,tvbnow,bttvb. j, a- ~. s% d$ p- M
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2.菠菜洗淨後，去根部，再切成段狀。公仔箱論壇3 S) w. [' v; L u
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3.把土雞洗淨後與所有調味料、作法1的十穀米、黃豆一起放入電鍋內鍋，外鍋1.5杯水，按下開關煮至土雞熟透且十穀米、黃豆柔軟，開蓋，加入作法2的菠菜略燜即可。 |
發表於 2008-8-21 11:18 PM
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