睡覺能清掉腦中廢物，老來不易失智tvb now,tvbnow,bttvb; |* y9 _/ \+ c) b% ^7 u0 C5 y) H6 R* J
5.39.217.77:8898) N* b* E0 y8 W. G
tvb now,tvbnow,bttvb( ]" a: A: O! x' x5 P
最新研究發現，睡眠的缺乏會讓一種叫做「β-澱粉樣蛋白」的廢棄物質在大腦中聚集。而阿茲海默症患者大腦中斑塊區域含有高濃度的這種物質。公仔箱論壇# h: T! }4 [( V
5 [- Y7 x+ X# M! ?$ U# _5.39.217.77:8898一份四月發表在《美國國家科學院報》上的研究，第一次提出了「失眠」對大腦產生的這種影響。這些證據顯示了長期慢性失眠後果的嚴重性——哪怕只是一宿的失眠，就會使大腦中的這些廢棄物質開始累積。) F! J8 r `# R/ b
1 P& O. f! W; ^; U0 c* G公仔箱論壇儘管研究者們還不清楚阿茲海默症的確切成因，但他們發現病患大腦病變區域的β-澱粉樣蛋白含量較高。這些物質聚在一起形成斑塊，據信會阻擾腦細胞之間的信號通路。2 R4 q5 E0 H0 Y$ U) T
! b8 e5 o: X+ k" c
這份研究發現，不論受測試者自身有高危阿茲海默症的基因與否，只要缺乏睡眠，他們大腦中都會積累這種β-澱粉樣蛋白。這顯示了睡眠不足與基因遺傳風險之間的相對獨立性。公仔箱論壇. [3 j# g- _8 t! T
/ P B6 V# W$ K: s目前科學已認識到，「β-澱粉樣蛋白」是腦細胞白天思維活動後產生的廢棄物質，而睡眠就可以在一定程度上清除這些物質。
; E8 b3 @! o3 a Y5 k5 i, \5.39.217.77:8898
. A4 Y8 {7 Z I, K! G. \研究者們找了20位參與者，分別是年齡在22～72歲之間的10位女性和10位男性。在他們睡了一晚好覺和一夜未眠之後，研究者利用一種衡量大腦中β-澱粉樣蛋白含量的技術——正電子發射斷層掃瞄（PET）進行測試。
" B8 m0 W/ X! w9 }' \
) t9 p2 }! [, N& a% a% v3 ~tvb now,tvbnow,bttvb結果發現，即便只是一宿未眠，就已經有一些β-澱粉樣蛋白在大腦中阿爾茨海默氏病的標記區域開始聚集了。而且在不論任何年齡、性別的參與者身上都觀察到了這一結果。公仔箱論壇 K4 J" z1 H1 K3 C- v! S$ p
+ v, A9 U( u) q/ L4 R
研究者們還發現，睡眠的缺乏讓參與者情緒低落。tvb now,tvbnow,bttvb3 L+ A* k8 i8 x! O4 k5 _1 }
}' Y$ }( S1 C3 R/ Y7 h5.39.217.77:8898儘管這份研究收集的樣本較小，但之前在老鼠和人類腦脊液的實驗中也觀察到了類似的效果。這是首份在人類大腦上得到這一結果的研究。tvb now,tvbnow,bttvb: O" m5 W6 Y6 r
8 l O, d+ V, C; N RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然幾乎可以肯定睡個好覺能幫助清除不少大腦中這種垃圾，但是長期慢性的失眠就會讓腦中逐漸積累很多這些垃圾，而且這些物質聚集越多，人就越難以入睡。
9 P- ]1 x2 A& F$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ J# V0 G: Q- ~+ x
這樣的惡性循環很可能是導致阿茲海默症的潛在風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q h# _. V3 M) p* I& [# r
5.39.217.77:8898, Z$ U' L% d E% Q* u
研究者們稱，仍需要進一步研究β-澱粉樣蛋白的聚集與阿茲海默症之間的確切關係（以及睡眠能在多大程度上清除這些物質），但目前至少可以確定的是，良好的睡眠是保護大腦健康的「良藥」。. |
發表於 2018-5-17 02:14 PM
| 
