睡覺能清掉腦中廢物，老來不易失智公仔箱論壇2 h: C7 U$ u' Q. P5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A' [3 F# V2 J* m% d' J
8 x- J# `& j% W# U6 S' S5.39.217.77:8898最新研究發現，睡眠的缺乏會讓一種叫做「β-澱粉樣蛋白」的廢棄物質在大腦中聚集。而阿茲海默症患者大腦中斑塊區域含有高濃度的這種物質。
* p7 y9 {4 S$ n+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 X7 |2 l% b& u5 a
一份四月發表在《美國國家科學院報》上的研究，第一次提出了「失眠」對大腦產生的這種影響。這些證據顯示了長期慢性失眠後果的嚴重性——哪怕只是一宿的失眠，就會使大腦中的這些廢棄物質開始累積。
* K m0 ~* C. l3 i% o5 D4 T5 c+ [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 p5 |, F f+ |
儘管研究者們還不清楚阿茲海默症的確切成因，但他們發現病患大腦病變區域的β-澱粉樣蛋白含量較高。這些物質聚在一起形成斑塊，據信會阻擾腦細胞之間的信號通路。
) A8 e+ d# _# a6 b5 G5.39.217.77:8898; |/ O* ]2 m. j/ z v, E
這份研究發現，不論受測試者自身有高危阿茲海默症的基因與否，只要缺乏睡眠，他們大腦中都會積累這種β-澱粉樣蛋白。這顯示了睡眠不足與基因遺傳風險之間的相對獨立性。
" G/ ` S# s! [) x! d1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p$ P& `0 }6 }6 m% ?
目前科學已認識到，「β-澱粉樣蛋白」是腦細胞白天思維活動後產生的廢棄物質，而睡眠就可以在一定程度上清除這些物質。公仔箱論壇, \ c8 g4 X$ o
5 t7 m! C, f R# Q- W7 n" [
研究者們找了20位參與者，分別是年齡在22～72歲之間的10位女性和10位男性。在他們睡了一晚好覺和一夜未眠之後，研究者利用一種衡量大腦中β-澱粉樣蛋白含量的技術——正電子發射斷層掃瞄（PET）進行測試。
- S! u7 i, ^: ^9 b" Z0 M) z, M公仔箱論壇
5 g& b& Z4 _9 |/ Ttvb now,tvbnow,bttvb結果發現，即便只是一宿未眠，就已經有一些β-澱粉樣蛋白在大腦中阿爾茨海默氏病的標記區域開始聚集了。而且在不論任何年齡、性別的參與者身上都觀察到了這一結果。
* ?: P, Y: Y+ g# G, Z! [5.39.217.77:88987 v& v$ \' h; v5 W* V/ U3 P2 C0 c+ j
研究者們還發現，睡眠的缺乏讓參與者情緒低落。
1 e# r7 [3 K0 @. |, d- ]" l5 \$ f. N2 n% O$ q$ l1 {0 z# l
儘管這份研究收集的樣本較小，但之前在老鼠和人類腦脊液的實驗中也觀察到了類似的效果。這是首份在人類大腦上得到這一結果的研究。
* x. W( H# t9 D% D* T- W) ~" x/ J
" R9 O4 d% _9 q/ ~7 v S( E5 ~雖然幾乎可以肯定睡個好覺能幫助清除不少大腦中這種垃圾，但是長期慢性的失眠就會讓腦中逐漸積累很多這些垃圾，而且這些物質聚集越多，人就越難以入睡。公仔箱論壇! v) X# B% g% i+ O
4 I. w9 i. I: b# o這樣的惡性循環很可能是導致阿茲海默症的潛在風險。( L% g' b- x! |
0 Q; T5 J, H: X0 b4 [4 y9 q公仔箱論壇研究者們稱，仍需要進一步研究β-澱粉樣蛋白的聚集與阿茲海默症之間的確切關係（以及睡眠能在多大程度上清除這些物質），但目前至少可以確定的是，良好的睡眠是保護大腦健康的「良藥」。. |
發表於 2018-5-17 02:14 PM
| 
