49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ 5 m6 E3 c$ E3 I! L4 N- W0 v3 M0 P
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# u' m+ e4 v; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 ^7 f( c- e9 h, L
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" h `# `' o3 N: | J: h) k; h5.39.217.77:8898其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！公仔箱論壇6 o5 S" n2 D/ E5 x( m4 `6 d) S5 ?
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信號一：運動時心率不增5.39.217.77:88985 e7 F" S9 G! s" p m% ]
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C L& h/ t7 `- Q G. U+ x
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. c4 c$ ]% l, ]) ?/ r- z8 p- mtvb now,tvbnow,bttvb信號二：運動中出現頭痛5 ?5 s$ {# J, E/ I9 B
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。( {! D5 o/ t/ B) @& L. d5 _
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信號三：運動中出現心絞痛公仔箱論壇6 U% z" x" g) A: X: G ~7 j
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。& K1 O9 J' a' T7 V
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$ y7 z( m# \! r l/ R5 a) l. z+ D信號四：運動中出現腹脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M- J& P2 M: c- n: c& N0 Y6 H' ]' W, y
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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- f0 a2 [0 C+ |0 }2 Mtvb now,tvbnow,bttvb運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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9 o' a" I9 ^; q5 H4 }5.39.217.77:8898在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
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# O& I& w0 J- u7 S% S5.39.217.77:8898夏季中老年人運動小常識：
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" w' ]8 \1 @8 [# N' b5.39.217.77:88981、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。5.39.217.77:8898; |7 H- A. I& ] C# o- C9 H
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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3 R2 E- `2 I, n q0 M% C" F中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。7 c' J. r7 b2 H; A
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5 y8 q3 W& F9 ^: U1 d5.39.217.77:88983、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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