49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ 5.39.217.77:88987 A% {3 l$ j2 Z. B% J. M
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！5.39.217.77:8898; D3 S+ A- F- R; M
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1 Z* `0 w; V0 Z/ e5.39.217.77:8898近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？5.39.217.77:8898) L- n. R- Z) B% W0 {! U# k
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: q' I, A7 h n6 V( `, r6 j! \$ Ftvb now,tvbnow,bttvb其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t' }8 Q) p/ @0 |( L0 Q
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信號一：運動時心率不增
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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, R! l( X8 j3 N3 Q. i0 O信號二：運動中出現頭痛tvb now,tvbnow,bttvb8 G% ?# Q1 N3 H# C9 j% }
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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, v8 v3 h2 i5 T$ I公仔箱論壇如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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信號三：運動中出現心絞痛5.39.217.77:88988 E* \# c. p& S; q! N. L
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。$ ]" W2 W1 P5 C: c" D
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信號四：運動中出現腹脹痛
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。, T8 b4 x. d4 F2 }& I e- w6 O
, p9 J9 u' q O8 S( A0 l! ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 } N, a( b, G- ]" E& P/ z
% H" {- h3 A0 g3 O運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 5.39.217.77:8898+ _) V" d# C" v( L5 I
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] W+ g: I/ r9 x+ X5.39.217.77:8898在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
- E; w+ F5 A0 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. c/ _+ b: ^: I% G2 H" H3 I+ D
$ s4 y( q# `* F9 {( r1 f! c公仔箱論壇夏季中老年人運動小常識：
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8 M% u2 G* Q9 ^ ], Mtvb now,tvbnow,bttvb1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
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i2 [' a. Q% J6 @) C( ]& Htvb now,tvbnow,bttvb2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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) B( v1 P$ N( X; A( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z! i- A: U( S3 y Y* Z3 s0 W& o
! J# x! u8 }, @公仔箱論壇中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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2 r/ O, @( k( ?9 |3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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