49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ tvb now,tvbnow,bttvb* s/ Z5 E( b1 Q4 y4 c" b6 G4 Y
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b8 D/ ~. H' v: k: q& K
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近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？% I" L j: ?$ ?8 J' N2 O
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6 r/ A9 w6 [8 S7 o" E' Vtvb now,tvbnow,bttvb其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！tvb now,tvbnow,bttvb3 p( k( z: s( A9 O V( Z1 U
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8 v9 x' ^5 r5 s8 O! _8 ]; N' V公仔箱論壇信號一：運動時心率不增
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。8 o) f# D- ^. @7 j' K
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信號二：運動中出現頭痛
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2 j9 i6 B5 i8 R' i1 H/ g5.39.217.77:8898有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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信號三：運動中出現心絞痛4 z0 g8 |5 ^( F% @0 Z: B$ _
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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信號四：運動中出現腹脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c& {7 \4 e# _" h8 b
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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8 [: D7 D* |; x! ~5.39.217.77:8898運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L9 N2 B: C2 K* V2 m
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夏季中老年人運動小常識：公仔箱論壇4 C- U0 P8 R2 r3 a. R( b/ ^5 i
4 d9 r* K# [, H7 a5.39.217.77:88981、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。* u$ ?, r3 L! J% K
% {" ] w+ O/ u+ l4 k4 jtvb now,tvbnow,bttvb% J9 t$ y: [" c9 s) Q' r$ G
# _/ g3 f# t) J% ^4 T$ Utvb now,tvbnow,bttvb2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 1 g0 l' J% r) H3 L+ _
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; A5 K" v3 s" P: V8 |中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。4 r; Q, Z' p; i5 @
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9 U# w I2 ~& e+ A: M/ L+ w0 |tvb now,tvbnow,bttvb3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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