49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ 5.39.217.77:8898$ M% \1 N: P& [# O
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！- h. ^% V7 W' R' ?! R
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# F0 `2 ?* r7 N- m5 C. K近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！1 l( K& c" Q1 w6 O2 t0 C2 E- s
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信號一：運動時心率不增
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大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q0 g U$ k( C( J3 N' @$ U
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. {8 A% b) t" [! b' D) r! G) s5.39.217.77:8898信號二：運動中出現頭痛tvb now,tvbnow,bttvb0 q1 v) q* H( d, R% c$ D+ [. w
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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4 X v! V' o- S( i0 O6 g" y' Ltvb now,tvbnow,bttvb信號三：運動中出現心絞痛
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e" W2 ~/ A7 s5 Ltvb now,tvbnow,bttvb運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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: Z7 X3 n2 a5 F! a r/ q公仔箱論壇信號四：運動中出現腹脹痛
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; Q" k6 y; O' I) C4 v! y在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 公仔箱論壇9 |# p u: r% x6 j4 j/ C
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如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
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+ K! A# i' u! p5 L公仔箱論壇夏季中老年人運動小常識：
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1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。" r( K7 v. q4 }# D' e2 ?5 t& {2 Y
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p" ^" i% Z& z' F0 }" J* Z8 r
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( v+ W/ t) ]7 e; ]& `7 Y; @5.39.217.77:8898中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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+ W+ K$ G/ W8 z; C% V. y" C3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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