49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
! J" Y2 O( a: a* ntvb now,tvbnow,bttvb
( B% u. R" }0 M; V& i0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U- L3 @4 u) g% ftvb now,tvbnow,bttvb出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！# t. \3 U. H( x( q c, F% q, b' X7 T
, Q* K9 z* O% U" l8 r公仔箱論壇
/ K4 X" \2 l& s近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？公仔箱論壇0 p6 g3 J7 C( \% t$ w
: E; @6 z+ ]% q; e8 k
- [# ?- Q4 H7 d公仔箱論壇其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！5.39.217.77:88982 ?( w* I" r" [
; X1 I8 G' Q1 m; G. b+ T5.39.217.77:8898+ s D; p2 f! c) s' U7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B8 @1 h3 W6 v$ g5 z: K
信號一：運動時心率不增
7 U$ S" v Z! ~/ V0 m: l5.39.217.77:88985 x2 w2 ~$ {4 p, Y
大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。* }- L5 U7 E7 ~" n8 e* F* ?: G
公仔箱論壇" H) @+ N! N# G; L6 ^+ [
0 }/ X, W$ `, z% c8 F! _公仔箱論壇信號二：運動中出現頭痛8 O2 t* o; U# @8 U5 t
. m# m& p7 `7 V9 M- B3 Q有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
$ @/ ?0 {6 q% a( x! E1 Z5.39.217.77:88982 K5 X( ~( f1 s0 {( u4 v8 ~" j
) c2 o. f0 `; ?6 U- `* Otvb now,tvbnow,bttvb
+ _7 s) ~& P9 r4 H$ P* }公仔箱論壇7 p1 z9 F4 M0 v: `! H+ x
tvb now,tvbnow,bttvb! v2 Y% y# `3 f0 l% x6 j
如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。( V, a% A- F9 h; s0 r
, p s2 O$ K) f& ?
6 T9 H: Q0 l* q/ G6 W9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M1 Q0 g8 T4 ?5 C# E6 f* ^信號三：運動中出現心絞痛5.39.217.77:8898/ g; n0 }6 B$ o" q* G9 k. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t6 N/ |" y* C" O& c2 S! A4 [
運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
" d- ~- y6 ?0 n* \1 w# F2 X1 F5.39.217.77:8898
) s# O; D" G9 y0 Dtvb now,tvbnow,bttvb
, J5 z, y% f; c! G公仔箱論壇信號四：運動中出現腹脹痛
! Y* F7 ^- o2 U: Xtvb now,tvbnow,bttvb
1 F% v8 c; }* W! b; {在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z/ X2 l: n- @6 K3 z! s
4 w8 t) U+ b, O7 I) S
; g! W0 {/ R, U9 m
* E; w/ `4 d O0 etvb now,tvbnow,bttvb
' v6 ^# v$ H/ Q, g" ~$ }. F6 b1 T. A) |& I$ q$ c5 M
如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。5 \4 i9 M) T) D7 H: H q
" o0 N: o8 ~4 K5 x" p7 q# j
/ ]+ M+ k2 a" H! Z2 |. q! O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a2 E" P4 c/ |, O$ c, g
運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
& _0 e. Y9 T7 F5.39.217.77:8898
& g% X- _6 ?) P1 U, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 y3 ~1 Q9 B+ H$ }
. Q: `9 t) m! v$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o- j9 _0 w X% _tvb now,tvbnow,bttvb在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。公仔箱論壇 V; U# H2 E6 x& y7 D! ^) Z
9 Y& s3 j5 y# D3 ]! Y6 y0 |2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `) w+ c$ o i4 M5.39.217.77:8898夏季中老年人運動小常識：; r/ N0 }3 Z Z) r9 J# P8 L
% ]4 O0 s$ k; L9 {: } Z& jtvb now,tvbnow,bttvb1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。5.39.217.77:88985 t6 [& S5 ` h8 P2 L9 Y
$ M9 _* u8 n( O6 h% H, H公仔箱論壇- u @& P" r( x" C
5 u9 g" I% H/ d6 p3 I8 v, j
2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 公仔箱論壇% F+ D" ?' K) c9 m( I
% H! o! M: y* Y9 w' q6 w& K( _) g. K
1 {; o/ A) {6 w中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
3 J1 r0 G8 N! Ytvb now,tvbnow,bttvb* y$ r0 H& D. n) t. [
; t6 Z6 A$ n; K+ J Gtvb now,tvbnow,bttvb3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
