49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }' y5 Y) W4 M$ Q
5.39.217.77:88983 {& L( n: B1 X" M
) S" Z( O5 y1 x9 z4 J/ H
出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！5.39.217.77:88984 t* g H. V: W& i
( l. C9 r5 ~" j8 k* u
公仔箱論壇; T M; u, d' t( ]5 }6 l2 ^
近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
% t% y* N$ `/ l+ _5 d6 i
# c% G$ w; @7 r- a0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ g. b! S" h1 y6 f: S9 n% Q
其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t, N1 J4 l& ]3 Z
# B# L2 k. \8 H& j w7 r5.39.217.77:8898
- T9 Z/ M9 j/ b5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% t, ]' _1 L( j6 Y+ G
信號一：運動時心率不增6 f. P# {. s: f- A. X7 k
: |3 j+ i6 v3 A' N+ B" L; S! M8 R' F大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。tvb now,tvbnow,bttvb& D8 ~, y/ R* f) L. B3 u
# f. d, @& t5 T( {5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 s/ ?9 [. `9 b1 t+ g' K
信號二：運動中出現頭痛
. l& X. v3 ]/ `, gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- X- A" F: {8 o4 U6 {+ _8 x
有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。
8 E- f& {2 v% Z& {/ _" I6 p公仔箱論壇9 W# c0 T |. N, {8 M2 Q/ L# N
$ W" Q/ }" V) J0 h: Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" h( n2 g; o) }( a3 x
tvb now,tvbnow,bttvb) `* p: n8 w: N; Z
tvb now,tvbnow,bttvb- M2 q6 @6 t, T1 }/ U L2 A
如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
( C5 n8 W4 [' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `4 x; C% v9 @
tvb now,tvbnow,bttvb8 E0 j7 A9 B! l* ?1 i+ i. ^
5.39.217.77:8898 o+ q7 t) X2 M
信號三：運動中出現心絞痛- E' I4 S$ w1 ]4 w
! ^# Z2 ]: t7 {: ]
運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。: h! t- H. j3 o( F
公仔箱論壇$ J, C6 p! M* y+ [; I# f& L
6 d( M- c3 a/ T) n+ r9 O5 g信號四：運動中出現腹脹痛/ T* l# h/ C2 @( J5 E3 x; M" f
% {. y, m( d+ q( K: ctvb now,tvbnow,bttvb在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
, V& |: i p& U t, ~$ N; T) O$ Z' Q# N公仔箱論壇2 S- `$ [9 x4 k1 s$ V
4 d$ v: @& x6 M5 t' T1 v, b! B- ~- ^
* c, P; w( g# O: ~( e7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E# D# |* h: ?
; q7 B2 C$ {. R% d4 d- K
如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
6 |; w" T$ J8 }9 r, wtvb now,tvbnow,bttvb
% v2 O$ a! e0 d* ]6 A
D; ]7 f: s% b4 R% f, o4 d5.39.217.77:8898
4 N$ f, U( K" O- h公仔箱論壇運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
% ~4 J+ c/ d- P# h! ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 |& s% ~$ n5 |) a% `! \
* i7 U2 X1 Y6 F1 ^+ i K4 o, dtvb now,tvbnow,bttvb
6 z" d. W8 B5 B) P' f5 P+ K9 R3 p1 m7 i7 w; l( R
在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
, w- n- u/ t, q5 d& m) `# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `) `' ]; p' m2 B/ Y+ U( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q6 H' _6 o/ d2 h2 e3 P
夏季中老年人運動小常識：
; `6 d1 g. c: ~( G5.39.217.77:8898
/ Y) I( e7 d3 I5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
# G% P" g. t% C8 {' F4 e# b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 y* G* o: j# J* v
: F8 ~ G9 v) ^! j# q$ w/ ]2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 K% S# ]7 N$ r! Z; ]. ?. {, T2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
3 F. B L- l: B. L' a2 ?7 W公仔箱論壇 N+ W7 j" B# a; f4 C
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q( b: e3 A$ [. @- b8 e
4 X( I7 h" W9 ]' w, P; j6 o s
中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
3 C! y( w% N Ctvb now,tvbnow,bttvb
: t- m7 |/ a3 o/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y5 P4 ?/ _& @0 M, s& T; W6 B+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
