49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
/ s8 c8 S2 L! ?: C9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f* d0 ^& m) m0 w6 M
tvb now,tvbnow,bttvb6 p% I6 [+ T; }; B2 n
出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！tvb now,tvbnow,bttvb% ?1 E3 w+ h" [ y, m" C/ m$ o
tvb now,tvbnow,bttvb6 M9 H$ q( K, x* b
0 t* q8 Y$ ~5 d: X3 ~, u( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？公仔箱論壇1 o" Y6 a. b( P. ^1 R
" r, ~* ]2 w. i+ R* f+ Btvb now,tvbnow,bttvb
* R$ q1 e% N0 U1 f2 e6 A2 [5 R! Q6 O公仔箱論壇其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！tvb now,tvbnow,bttvb- Y5 `$ }+ }% @2 n* g% r- ]
7 v( \* \4 R$ \! c5.39.217.77:8898
N- J6 Y2 x0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z/ y$ g3 J4 L2 @. l
信號一：運動時心率不增
) `" V- D5 j$ ]4 c8 Q
: W% l) E; F2 g8 |大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
5 ], I: ^3 W1 K0 L) N公仔箱論壇' [9 l% A1 Y3 _$ X4 d
公仔箱論壇$ l2 p1 `; L* V+ ^7 [4 x3 k3 N
信號二：運動中出現頭痛# y7 |: N. p2 {
5.39.217.77:8898- X% G! }9 K( B6 @" h: Q) r9 y
有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 9 \* \+ R: g g; h/ H
: f! `- H" R$ ~# g) K4 }
' w+ B( t. d4 z/ e- S/ F. M' _4 B% itvb now,tvbnow,bttvb
8 |4 o8 P! W9 o公仔箱論壇
" K9 u2 x. R# `" G) u/ b% H7 ~+ Q* z5 q! y1 c
如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。$ y& p. { N7 ]$ ^0 x0 a
tvb now,tvbnow,bttvb& `& i; j2 ~( w
2 x5 u) @' c6 o* {1 f6 P: Qtvb now,tvbnow,bttvb
3 X7 ~5 c% \& e信號三：運動中出現心絞痛8 Y$ s& q1 m! t8 n3 p
* Q) k; |! u% b* c' W8 |, _5.39.217.77:8898運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
. \! L" i' D# }( f" \3 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B' e1 A' @$ o/ `9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @2 f5 F! K. F* X$ }0 o
信號四：運動中出現腹脹痛& K# J: L ~# f* z6 l# l9 M0 @
/ F6 s j- a* m9 Y公仔箱論壇在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 5.39.217.77:8898% t6 v7 y" B% u2 d: `* x
) ^7 k# V- Q# Q1 K7 {/ u$ ^3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M; \+ x$ Y* v$ `. R* b( M$ S
/ P. p' w L1 _/ \+ _4 s7 l* w1 v公仔箱論壇
. s9 v* z! U; `9 x* E6 n. [公仔箱論壇
4 `3 T6 ~; f& p2 ]* x3 q如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。公仔箱論壇5 B& Y% a2 P" m+ K9 u# L- G
tvb now,tvbnow,bttvb4 E9 C! {; t3 i4 ]! o
; `! z3 U/ ^/ ~1 c" u5 a. @ s
2 Q- W) }- L, \* @
運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 5.39.217.77:8898* e( C5 @/ T, P2 B
5.39.217.77:8898+ X" q0 L9 {) B
, T2 m3 `% N# [. w! }3 i5.39.217.77:8898
" t; t- S2 E5 s/ J; d3 X* ]5.39.217.77:88988 D, I" K3 {- B
在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。
; y7 e% @$ o$ g8 J' V公仔箱論壇5.39.217.77:8898- L+ l4 R) ?( E3 R @4 ~4 r0 y# I
; z3 r" M! e7 y \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季中老年人運動小常識：
0 ~. k2 W; n- L( l: ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 H& {& b1 z; P Z+ e/ f( I8 X2 j
1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。公仔箱論壇2 R- ], g/ \1 p8 x& i0 \7 v/ ?
5.39.217.77:88980 Y" @/ O/ y3 T/ V9 T
# w0 B3 W2 x' r; K6 P9 E5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 e+ K; C# Q/ U/ v u; z8 [- A) j
2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 0 m* h! L& {$ b5 W: P' Y) B, k9 t
! |/ x. l% x; O( G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g) Y: r) @* w' [- Y, s
' ~' h( b9 A. G; k$ \tvb now,tvbnow,bttvb中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
* G& ~, L* D6 ~ R, Q% [) E; z公仔箱論壇
# A& X3 [4 q& h9 M& N* Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @2 i5 n5 D1 E! v
3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
