水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb6 ? Y; _$ r4 O' a% v( t/ h
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 + u( R* `' ]; s4 [5 V; V6 r/ ?
/ `# [4 k$ J# ~5 Y' N3 \" Ktvb now,tvbnow,bttvb基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k7 F/ g9 N3 y3 l$ g4 y
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始 tvb now,tvbnow,bttvb% A8 d, m) D8 e" B/ B
; p1 @5 m. S3 p如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》
7 v9 B- B6 L" ?( xtvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb! H- H5 Q( e/ l5 B% f. Y% J2 g
. u1 x. R8 }& N3 p2 e《鳳梨豆漿》 5.39.217.77:8898( e6 Y. X+ ~* K A# w. ~8 v$ l
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 公仔箱論壇# J5 y$ q: y7 ^! I
1 v; a0 K& l$ }# J- Q& @《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]1 O$ [+ K! t: K8 W: a5 I7 f$ ` _
此為兩人份
7 Q! n2 A, ]/ p5.39.217.77:8898鳳梨⋯⋯1/4個
8 e3 m& t. g3 F% V. e& H3 e. X蘋果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \, A! m4 B& X: v2 J/ a Z
奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇- ~( C4 G) e; s+ }' e; H/ u+ L
檸檬汁⋯⋯1小匙
" r; e+ ~1 C3 u/ ]! A1 b( A( H水或豆漿⋯⋯100ml
. E3 l5 q% k* U1 Stvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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