水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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& Y( h' V- u4 B5 W8 T4 g: ]5.39.217.77:8898由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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; `. A' T9 a5 n% c& ^5 B基礎代謝好，自然瘦
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: p0 a) A+ V- Mtvb now,tvbnow,bttvb日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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! T$ O$ k* l' V3 T# K" x, Y聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
' t8 ^# b J2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A* C) F- Y3 n7 Z \7 H, D. G
《無糖優格鳳梨》 + E: e- |3 }0 Y/ _- ]- ~
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
* [; H' L/ e9 n$ T% z5.39.217.77:8898一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 公仔箱論壇# ], B' p& z" V$ b/ i9 E4 E
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《鳳梨蘋果汁》 , {: T' ]# O4 Z
此為兩人份
) @4 o) k$ h1 ^5 m! z鳳梨⋯⋯1/4個
. }/ A1 R* a& ~# s& x5.39.217.77:8898蘋果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |) [/ J% ]& ?) c
奇異果⋯⋯1個
* \3 A6 Z, }+ j+ i- i4 C7 a8 V公仔箱論壇檸檬汁⋯⋯1小匙 ) f( {8 v% w4 w! n
水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇, U) g# |' {" J4 ]2 H4 E
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F2 } y! ^3 \8 d4 ]
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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