水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 5.39.217.77:8898: C7 o: i7 K" @ v6 w* W% \9 J( t# k
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基礎代謝好，自然瘦
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# D: A% o$ e2 D& {4 I9 U0 G8 p日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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! z6 L+ H: ]: ^3 i6 K* z) k公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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a" |+ N$ [. ?8 J$ \' _5.39.217.77:8898腸活運動就從鳳梨開始 " ?0 r- x" @+ r: {5 i
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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f9 U( ~4 U6 E' [公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》
" P9 k* D A5 D( v小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 公仔箱論壇' y" d' W$ ?3 G/ b( U8 p& h
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《鳳梨豆漿》 1 M% Q" k" F4 {! T$ _
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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3 s' Y# S. L9 D2 {' w ?) _$ q2 I《鳳梨蘋果汁》
3 N* Z! f/ ]; D& K; [. t$ H+ ]此為兩人份
# [: B5 T1 K" p1 O9 m, O5.39.217.77:8898鳳梨⋯⋯1/4個 . ?. i$ A$ o6 ?
蘋果⋯⋯1個
3 `" G' F6 q0 A1 B) N4 T5 m8 _奇異果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb3 i# l; [ ?# C) Y3 K, `7 ^) R
檸檬汁⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb" w5 N. w5 {$ r; ` {
水或豆漿⋯⋯100ml
f) h' l$ w" S6 P% Z9 w S公仔箱論壇以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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