水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ ( {$ B- q9 R8 m
9 ?7 J' E/ y& `: M公仔箱論壇由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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' H/ G7 ]% K9 B& T* q% C/ x公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb0 F M( T# O+ j2 w
3 d1 s1 U1 n6 n) O2 f- |聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 5.39.217.77:8898! B' R) r; }/ P4 V
4 c# v- y% Y- {: itvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇' g" H8 h# g+ E1 y
' p/ ^- `3 u/ i0 X$ t l: Gtvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始 3 _7 s3 U6 e; ]9 L9 l& o2 `
: ]% n* q3 T& w9 c! i, f4 E$ b公仔箱論壇如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
% b; k! i2 X$ h& b! ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]0 Y; P/ Z3 k0 n
《無糖優格鳳梨》
5 y6 y" N p: S/ a! r" N公仔箱論壇小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 . Q; B" Q8 u; s, U+ W
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《鳳梨豆漿》
* Q+ i6 R% {6 g公仔箱論壇一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇. O7 k- D- }* t, }8 n# x% _( C% ]
此為兩人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [/ l# d Z! j/ T# y
鳳梨⋯⋯1/4個 " ]2 r5 t7 z, u2 o
蘋果⋯⋯1個
; ]( R v- K' o奇異果⋯⋯1個
2 y' f0 s! f X8 D. [檸檬汁⋯⋯1小匙
# F. Q) G# W) b5 R4 Htvb now,tvbnow,bttvb水或豆漿⋯⋯100ml
' g5 k0 q$ K5 G2 u* {公仔箱論壇以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇6 d9 [ C+ }: A& A2 S6 b1 y" O9 y
( q5 x7 `0 d) i2 g6 s. m(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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