水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 公仔箱論壇; T! u U5 b1 h* ^( E% {8 ]$ p
7 q$ s, f* K: h8 i由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 公仔箱論壇 M. E! M# G( A9 C- s
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基礎代謝好，自然瘦 $ q8 o+ t2 @. J7 s X/ m
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇3 _% Z5 A }3 b8 o
( W$ S! ]+ w9 t9 P6 y# x- }公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?: Z% I4 K7 H C0 w6 \) u
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》 tvb now,tvbnow,bttvb: w& t. { P* P, g
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 5.39.217.77:8898* Y0 X/ A" K* V
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《鳳梨豆漿》 ( d/ U+ ]' C% g. d" d; s1 a& r
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 公仔箱論壇& ~) A( R7 G; r& N [( z# y
O" ]( P H! ?; N# q公仔箱論壇《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb9 W+ X [( {: f* G1 D
此為兩人份
+ i, i c" e& g: g8 M公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個
9 v' U( n& _* H/ e& x: D公仔箱論壇蘋果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d2 o* n l( B; b) M: L+ }; p
奇異果⋯⋯1個
8 d3 g# j+ \1 C7 ~0 y5 z, otvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁⋯⋯1小匙 ; O/ p- H! I# K5 {, i4 }
水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇( a8 t5 [% y8 V# Z
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 5.39.217.77:8898- p* r- u; F0 O: t s% w+ c1 y7 z2 q
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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