水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y2 w* b4 }+ o$ `9 j
7 o8 k6 T( u; `+ Q: c( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 7 l3 W8 [9 T" i) n0 M4 v, \+ i
$ ?8 _( p/ u8 N htvb now,tvbnow,bttvb基礎代謝好，自然瘦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# c! e( q. t5 f4 m
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 5 m: a4 |3 P* C) Z9 j
5 ?2 L5 P1 G+ R公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
% x \. x' x2 I! L0 b/ f% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. y2 y5 o7 f4 D4 r: m# U8 `3 }
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇6 }' Q* r) I2 F. l# _, b6 {
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腸活運動就從鳳梨開始
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) b3 U% R6 b$ ]+ f5 s6 }tvb now,tvbnow,bttvb如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》 ' @, n+ ~$ h5 F6 O6 B0 _$ O
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
" q1 l- U% k8 t% s" c; ], tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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3 B' L; D$ l) F( J( Z3 ?4 M Xtvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨蘋果汁》 - E; { _0 A. w# O
此為兩人份
- ^3 a% L7 P6 c$ k& r2 Q鳳梨⋯⋯1/4個
9 A9 D9 j+ Y* o5.39.217.77:8898蘋果⋯⋯1個
. G5 R2 E7 {3 ]8 G3 Z5.39.217.77:8898奇異果⋯⋯1個
7 m& l( {6 }2 L! R檸檬汁⋯⋯1小匙
2 B% \/ }% b" ^7 H. }2 v5.39.217.77:8898水或豆漿⋯⋯100ml
6 h& s5 m* `6 vtvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。 / Z& W) |) M0 t0 ?! I6 h
& f: M- \ R- b, J9 z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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