水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 5.39.217.77:8898$ B0 o; `, J- L% |4 Z: N6 n
/ K9 D% g7 w* J2 @3 v
由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
) e" ^" ~5 _; A$ [1 l2 I* s
: q3 S+ P% S" z4 u1 D- M+ _4 {公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦 公仔箱論壇, z9 ^& J4 T$ V
; h# `& R* {) J3 s" @
日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇/ M$ G; E5 R5 `/ O6 `$ l4 J% p* f6 d
- d: ?& l0 M v/ ?5 ?7 J
聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 1 C5 S% _' V! A# d$ Q0 d' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" { x M/ L% Z2 t% {
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 9 j% ?0 R' [2 K7 x9 Z; w
0 M% W) D# @' I/ u
腸活運動就從鳳梨開始 9 G) I; g3 l+ z8 q. ?
: M" L# Z# D% B; q
如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
* K3 t8 D. t' W* F5 i1 ]( X h' K
8 M5 E* h9 {0 n! ~《無糖優格鳳梨》 5.39.217.77:8898( N/ Q9 L, O# w1 R( F
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 公仔箱論壇' R* N# C9 i5 z* B) r
, y5 i; b& O4 Q* j- |' X0 `5.39.217.77:8898《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb7 D3 g0 F" h3 G& d
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
9 S3 `/ e: j, I2 R. r$ a
3 B. }; g6 j8 [: y《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇; z5 L& \! e0 d
此為兩人份
0 P8 N( |1 v7 n3 u; |1 f. V5.39.217.77:8898鳳梨⋯⋯1/4個 . R; h8 W$ r3 T3 F" q Q& r
蘋果⋯⋯1個 5.39.217.77:8898' ]- u7 E1 ?6 X& Y
奇異果⋯⋯1個 : Y+ j K! s2 v" @ j, g
檸檬汁⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb9 _8 G% V' H: H, m* ?/ M/ j
水或豆漿⋯⋯100ml
5 K$ |: I; Q- Z* [- |以上食材放入果汁機攪拌均勻。
. | N G3 R* q) P/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E0 q, Z8 R5 M) S4 R" l* n(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
| 
