水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb0 k, J4 m7 E$ b# b
& V1 f2 P! l7 P8 \5 G* t5.39.217.77:8898由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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" T! B3 a% c; o( M6 c7 z5 `% [5.39.217.77:8898基礎代謝好，自然瘦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x7 _8 b! N2 u* j
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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- Y; h; N- ]6 T聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇% X% V; M# E3 y. n' o! h* R
4 F0 I+ J0 c4 ^9 u7 N3 Gtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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6 b; f5 N2 F3 Q2 O" {9 X3 dtvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
" k% P& z ^) |1 r, Y4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g7 z b: U# O* \5.39.217.77:8898《無糖優格鳳梨》
% [9 g; g: o( `) K% q$ R6 [5.39.217.77:8898小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n+ y! | B4 U8 [0 o
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《鳳梨豆漿》 - \) r' X J( {1 B- W0 }% [
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇7 w* ^8 J7 F: J" H8 ^: G
此為兩人份
0 E( P7 a) Z8 g) m: Dtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T; G; s( q i5 @' u+ R
蘋果⋯⋯1個
1 i5 {$ D; H) g5 ]& j6 `, d奇異果⋯⋯1個
9 S: F7 @6 ^% l6 r2 c8 A4 L0 k檸檬汁⋯⋯1小匙 5.39.217.77:8898# B. [) Q5 ^: g# f+ o0 x2 L! G
水或豆漿⋯⋯100ml
- b$ V$ M i- i5.39.217.77:8898以上食材放入果汁機攪拌均勻。 5.39.217.77:88988 Y3 D. _5 c; x. h. y
0 U, v* E& h+ e: W8 g! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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