水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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+ U: [" y" {8 t# N$ {# w: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦
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! j* e) E% q- h日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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& S, C; j B7 q公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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: {% R, s) L; p" R, J5 t$ Z) Ctvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R7 D ~6 B# H& L* H
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 4 h# q2 I$ T: ]5 S
" T }- \6 W4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《無糖優格鳳梨》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J" q. U' b$ a
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 5.39.217.77:88987 C P! J& c& C+ X ]
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《鳳梨豆漿》 5.39.217.77:8898 B& y s8 ^, U
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb6 a. \$ B: D+ j; D
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《鳳梨蘋果汁》
9 J' s& C5 w; k- b5 U- M9 @5.39.217.77:8898此為兩人份
% s% W: t L0 |0 `" p" ~1 x' \7 J5.39.217.77:8898鳳梨⋯⋯1/4個
3 ^$ v$ g$ c- B$ Y* T' G蘋果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb8 X3 ]1 b+ i X4 v8 K
奇異果⋯⋯1個 , i" q n0 x/ I1 J" x( C' E$ z
檸檬汁⋯⋯1小匙 5.39.217.77:8898( U) ~/ U2 ?' Q
水或豆漿⋯⋯100ml tvb now,tvbnow,bttvb$ k; B. [$ `# J
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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