水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 5.39.217.77:8898* r7 K% E, i# ?9 q) b2 B. u7 i
. Q2 h: c8 z7 F由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb d" _2 s: B3 J# b- O
2 C' F& _$ F+ I, j日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 9 c B1 T# Q/ R1 e5 Z2 t
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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Q* p8 [& P( I: Z2 B* ?" }9 u鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 0 q& f' I" r4 m7 @0 W
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腸活運動就從鳳梨開始 ' j) m% |) i0 h( t
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》
: l/ g8 @* E7 w& T+ btvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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- [7 ^. G- U, P5.39.217.77:8898《鳳梨豆漿》
: [6 Y; A7 \2 z3 o9 l: Z+ w5.39.217.77:8898一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb' L( {3 b' z( r- b7 }& ~. p
此為兩人份 7 Z0 N% K7 L5 \
鳳梨⋯⋯1/4個
) y {1 b2 P1 d8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果⋯⋯1個
( b1 {; X4 X h. k* b) g; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇( w# ?; I2 C; s1 T
檸檬汁⋯⋯1小匙
. o# g: J1 n& o; T* Htvb now,tvbnow,bttvb水或豆漿⋯⋯100ml 5.39.217.77:8898% N/ O/ U* b/ W; l' {
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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