水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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" u0 {& {' N9 [, x/ v sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎代謝好，自然瘦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k* U- }. O8 x/ u+ @
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z, l' J5 j7 e- S# ] c
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 , v* j: E1 h% P1 w0 N$ H
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇& L4 P3 t8 r- s
5 X7 }4 r/ ^6 F; a; [7 |如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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T* M2 j" u. b0 b/ Y9 d公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》
% V& z0 q9 b9 @! w3 E. ]! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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' J* E0 A2 B! y& ?8 g《鳳梨豆漿》
0 t, \1 Y* t& L& `tvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb$ p9 @* y5 U- D/ B
. n9 j" b* b! u' j. `) V公仔箱論壇《鳳梨蘋果汁》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o( K; w/ D+ ?+ M: |& \0 W
此為兩人份 5.39.217.77:88981 b+ j3 \$ M' J1 c' g8 L+ r1 C0 N
鳳梨⋯⋯1/4個 公仔箱論壇6 H" M9 D4 ]. q$ y% q- J3 m8 o
蘋果⋯⋯1個 5.39.217.77:8898) W4 g" P1 @4 ]6 F: t- ~4 F B) S
奇異果⋯⋯1個 \4 j* G% A5 `$ }& i8 g0 r5 u
檸檬汁⋯⋯1小匙 6 d* W' u& X O6 B
水或豆漿⋯⋯100ml % _, P. F5 f) R: n7 V
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇. V3 o2 R, b8 h# o% o j" w' t
) t9 C& O" V: e) v- ^公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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