水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 ( Q5 h: R: V2 S& t- L/ U# }
5 k- b! m1 g' H8 x; z基礎代謝好，自然瘦
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# q$ J& u3 Q* w/ a. D+ y! f( A6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb N4 D9 k, S/ K1 y3 P7 G
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
' e, r& _+ g5 d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H e, N C& q( N2 m0 P
腸活運動就從鳳梨開始 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @4 T; S2 F: K. a. I. v
% k0 X! Y! |" _; L2 `, c4 W$ f如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》 ' ^- d! X1 u, Y; p# r
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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+ b: m0 U0 G6 s' @2 E' x《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb+ H5 x8 E' {. X; q7 _# X; |% W
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb7 `) X2 Z, u& @* D5 t1 ~' v! ^
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《鳳梨蘋果汁》 # v: N+ m9 ?7 X" J) Z
此為兩人份
; ~) [# j3 U# Y; ^2 ^9 }鳳梨⋯⋯1/4個 # Q3 V3 I) u! h, u3 b
蘋果⋯⋯1個
( c2 ?1 | R6 j- y( S5.39.217.77:8898奇異果⋯⋯1個
! |# N1 U( T" W z3 @; |. [檸檬汁⋯⋯1小匙 公仔箱論壇3 T0 a; c7 x% M7 z* A
水或豆漿⋯⋯100ml
( [, W4 M9 S8 d: @6 f' m5 k以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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