水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 5.39.217.77:8898, r0 R8 V0 i2 m* w' q5 K
, @: R7 F, M. {* j( g4 Z3 O公仔箱論壇由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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3 h- C# ^- C h F5 C基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 8 D' T+ r6 g5 E8 M2 O' S4 c
' t/ S4 Y* z4 J6 e聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L8 R# M0 f2 d1 q3 d) i
! d/ B. ]* a% N2 H9 B9 @. y( x" Y公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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: W8 J; b' I1 r公仔箱論壇腸活運動就從鳳梨開始 7 ?3 V7 |7 L3 [& m4 Y
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 ( r1 V3 z* |. w2 v( j0 t5 _
: G- {' h5 \ t* T# P- f《無糖優格鳳梨》 5.39.217.77:88989 \1 e+ s: B$ M
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 - o$ n$ ~/ a2 ?9 J K0 v. q- ?4 E
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《鳳梨豆漿》
. U" q8 C/ A' W: i4 }4 [7 D6 @. U5.39.217.77:8898一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb' y- u" S. w0 M+ ~7 H; K! c1 e7 j
$ H$ @. n6 f. a' h《鳳梨蘋果汁》 : J3 K; E- v( P$ R
此為兩人份
0 q7 Q. ~1 ~, k8 a; ?& X! {鳳梨⋯⋯1/4個
; K: W% l. j- N! F蘋果⋯⋯1個
- G& e. G9 V' Y* U% Y, N奇異果⋯⋯1個 5.39.217.77:8898/ [# x6 e2 ]7 c4 d( r0 {/ e( l
檸檬汁⋯⋯1小匙 + v: P( s* v& n, C
水或豆漿⋯⋯100ml tvb now,tvbnow,bttvb/ \- T+ g: A; d# Q. V
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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