水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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7 S y1 Z4 i* d0 h) M6 j公仔箱論壇由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 5.39.217.77:88987 p3 G' ~& V" j
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基礎代謝好，自然瘦 公仔箱論壇4 ~( X6 F0 ~% I2 @ ]$ P* }
# }+ P, C3 y3 I( x6 Y7 s3 q7 F日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》
- o9 ]( m3 T3 _小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U$ t/ c% w* e8 `% W( j0 E
# i4 w9 ?, G' dtvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》
4 H0 U( S# B+ p一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 5.39.217.77:88985 ~" v! Y s ^& J% c; P, Z" N
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《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇" n7 Y" `. d) M- Q/ ~- T' T1 l4 X
此為兩人份
: o( z9 R; Z7 N3 T' U/ H$ {, n公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S" D# a9 X* [! i6 h( S' u$ O
蘋果⋯⋯1個
" q% D! U1 S. y' s4 wtvb now,tvbnow,bttvb奇異果⋯⋯1個
0 R& v6 R( _2 Y5.39.217.77:8898檸檬汁⋯⋯1小匙 ; s7 L, j6 l; m% a( e8 w M# c
水或豆漿⋯⋯100ml ' u2 l0 }6 q" \; R3 Z) [
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x/ y- F# W, o- p# U9 r
% b, x& B2 U/ S3 @2 ~tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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