水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ ( \( X8 n4 f1 l' u$ ?/ O
' Z. u5 x" A5 J/ y* b& l# [, X" ctvb now,tvbnow,bttvb由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 ( S' w2 c* M6 Q! Z( v9 Q
7 P- |2 T6 U0 l& ~7 C9 U9 P公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦
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0 x4 e! w$ s0 D& o; |* t4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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( K: f8 T! K0 l聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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6 o0 W; \) O- t* |$ h鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇) R5 ~# Q& h0 U/ c- I' y/ H, H$ Q
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腸活運動就從鳳梨開始 & Q8 W+ C2 c) B
8 g' P! P$ [- h* Y5.39.217.77:8898如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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6 p9 E2 S, ~, u! [ W公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》
! U, b# x: p; R! ^/ `7 d. X9 k8 N小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》 ' I) y9 t- N" A& i6 D9 W) o
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 + s9 ]5 l& U# f, J ?# Y, [# G( u
# @) `. J) w" M' H" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇/ q0 w0 i4 l( ?, k
此為兩人份 4 n; ?/ ~9 ~8 o. t
鳳梨⋯⋯1/4個
( }' L3 V6 P, y9 V, e- C/ _! |8 m5.39.217.77:8898蘋果⋯⋯1個
& e- C/ T: _1 `* m& L4 m% W* i, \& J& _公仔箱論壇奇異果⋯⋯1個
) z3 J' r5 R5 z, V+ u7 w5.39.217.77:8898檸檬汁⋯⋯1小匙 5 f3 d8 d V% D4 v. e) [6 c
水或豆漿⋯⋯100ml
' s' ~ X# N7 X Y3 P5 Otvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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& ]: G6 }, B# g: A: |+ R! R( M(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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