水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
* M. |" N+ v5 A4 z+ S( P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, k) d2 z; n( w6 B% O
由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 2 | G0 g, G. Z1 R; i
5.39.217.77:8898+ d" v7 a# ?' z
基礎代謝好，自然瘦 : h1 q3 q# \3 z9 X
) U- u; Z. J0 [2 {' x# U$ u7 b
日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
T0 O5 A5 U$ |: M
( P+ l* R3 G0 o- x R, ^tvb now,tvbnow,bttvb聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
& o- [2 R5 N/ ] D2 Y+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 A/ R7 A. p+ `0 r
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb6 u1 i; `/ K, H5 p0 J. |' W. {
# ?0 o) {% C9 \
腸活運動就從鳳梨開始
' H6 n2 s9 G6 N( f0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H# D t. J7 y; @1 N' G2 H5.39.217.77:8898如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇! K/ h/ w; K" @- v4 ~" _
& |2 ^2 Y8 m9 I: B; P
《無糖優格鳳梨》 公仔箱論壇' O6 N( u. Y8 [- o% p! `( z
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
* Q; J" M& U7 ]% {- y& C- T9 U& P% [& G3 Z/ v* a9 X
《鳳梨豆漿》
. R, v# l* P- G/ D. G& I& ~! t5.39.217.77:8898一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
- p- h( B Y' u& P, m8 n: P; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j* V1 l3 k& j% ?, V; ]
《鳳梨蘋果汁》
; _2 t) C* y$ b3 R3 [7 ?1 X此為兩人份 tvb now,tvbnow,bttvb6 U& }" \! ~( C* t
鳳梨⋯⋯1/4個
' P/ u E9 Y2 K8 w! f$ S& ztvb now,tvbnow,bttvb蘋果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb |# f# F6 N7 y8 |6 Q
奇異果⋯⋯1個
3 f5 z8 y9 n9 l/ O, ]& k& Y6 N* }公仔箱論壇檸檬汁⋯⋯1小匙 公仔箱論壇1 G3 J5 _- r. y( }# S) U
水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇0 i7 ~# O2 O$ n; d [
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇" E' P' O1 H/ E* E6 b2 ~5 I7 O8 T5 \
5 B+ ?) q, o8 k6 z5 |- F! T+ E(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
| 
