水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 5.39.217.77:8898- f6 R. n$ ^2 [- e
tvb now,tvbnow,bttvb. O) Q& }$ H' d4 T) m2 n+ F! _
由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 $ a7 ^5 |( u5 R9 s7 o9 m
# W g# R1 E- m, @: l/ e/ Y
基礎代謝好，自然瘦
2 b1 C( L2 \+ C% Ztvb now,tvbnow,bttvb6 K) F }7 E5 C5 p, k5 d
日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb6 J$ `* Z; |& h2 ]& @
tvb now,tvbnow,bttvb T/ ~# C" U% h2 ?4 D: |
聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 5.39.217.77:8898& J# g5 A: ^% w8 x' d( }3 y# n
, O' C7 P/ y. |) e2 Z5 D
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 5.39.217.77:8898* E {; B( n4 v! r$ b% q
; s# b$ M8 E$ z3 T
腸活運動就從鳳梨開始 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g9 c6 `; ]% v/ @# Y m( I: S% B
, _' {; o% g b7 d+ f
如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
6 \6 i. r7 N$ m6 u5 K2 o/ P; a0 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- p7 ?3 e" J3 O
《無糖優格鳳梨》 tvb now,tvbnow,bttvb! v" E! Y/ l% B% M
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" W o9 x5 z7 j- M) Y, T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @8 c* F+ F8 R0 X) A
《鳳梨豆漿》 公仔箱論壇3 G+ ?& @, T6 d
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 4 Z/ o- e9 ^6 A8 f2 a$ ?; v0 a5 n
! {8 P" C! W* I1 X. A5 g/ e% b# g, k
《鳳梨蘋果汁》
, Y( N8 v0 \$ B) W5.39.217.77:8898此為兩人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o6 z1 H8 C+ l: t
鳳梨⋯⋯1/4個 5.39.217.77:8898" }$ V' c3 ^) b; i2 |
蘋果⋯⋯1個 公仔箱論壇+ }' N& R! A5 a: W
奇異果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb. E# k+ G$ v- M3 f8 p7 _
檸檬汁⋯⋯1小匙
+ k, U6 U* j" [水或豆漿⋯⋯100ml
M ], b: e, Y( Utvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?% {) G" ?7 i$ E! q% Z/ [
/ T* ?0 m" J( {; x! \: ~4 n公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
| 
