水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb$ e: T* |5 ]: f( O
1 U# C" C; c4 w5 r5 J% U; T* t由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~' H$ A) _& }! Z n
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基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb. i/ @) ^# X* D4 G/ n, j! M q
$ [# Y; ?7 K q公仔箱論壇日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~' m/ ^2 Z. a: L& h
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腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇, N/ i7 ~+ l6 h8 G, s
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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6 f3 r% u( l# X6 | K% m5.39.217.77:8898《無糖優格鳳梨》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g. F4 [& f7 x- n6 Q
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V: j- ^& c' d' i' r' f: a4 I* `
6 [9 f5 r& s. O6 M! R) a《鳳梨豆漿》 4 W$ z. t/ {& K H
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 5.39.217.77:8898) U8 {2 u N* r6 Y; }# \5 L
~' G f. ~: ^, J2 ]: W5.39.217.77:8898《鳳梨蘋果汁》 5.39.217.77:8898" i/ S8 @5 {) M. j" X
此為兩人份
" V* D& K0 l8 K; ^/ g! V5 t& _tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個
! l. Z. J K$ d, b8 Y: Vtvb now,tvbnow,bttvb蘋果⋯⋯1個
! ` q+ h# D. h, f奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇1 W0 j, X( F9 z) m1 `
檸檬汁⋯⋯1小匙 5.39.217.77:8898# ~9 F7 U& n6 C4 g1 O7 O1 R. ]" Y
水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇0 i) H$ `# Z9 N% h% | L( F! ^
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇# h; f2 _6 U: P; l' h
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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