不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！
; U1 j" o! {$ `" X% L5.39.217.77:8898
* i& D! S, Q4 z6 F睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝
% V+ Z3 @2 \0 F- p0 i5.39.217.77:8898
7 a& F; _% Q4 C* D. W. J1 C日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。
9 l! @+ L" F) P/ S$ s9 m公仔箱論壇/ _: r# o1 @ P2 v# k
西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Y4 G% D7 I5 m+ P g C+ V
/ D% s5 i% e# |& w$ V: Ctvb now,tvbnow,bttvb西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心
* e: m/ z5 C9 ~) M% k1 I4 a8 m( w- z: U, t
水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。 6 N! }8 D* e8 B6 n
6 L5 |5 D4 Z; C% f, f5.39.217.77:8898茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂 tvb now,tvbnow,bttvb- [3 }" @' j/ c/ ?; `
) v1 Z& J `! [* J: ctvb now,tvbnow,bttvb西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。
4 ?1 Y% t$ Q6 m: d- c; }5 ^/ [5.39.217.77:8898. I1 o" ^6 X% S/ E: K: p
茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。
4 @, ?1 b" E* O0 Q6 x1 Y0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \- Q; Y; I2 |3 e0 _, u5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重整腸道環境 排出體內毒素
$ m7 ~& _4 _' @7 k0 p- ^8 j+ w! C9 m" [9 F
此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。 ) ~& \. f5 O, F& r) e
0 I( P7 o. w9 L# j5 V; ]
西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。 公仔箱論壇# a+ w# s% V, V
, E [ ]: b# E$ p# Wtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
| 
