材 料
% R3 G1 p5 ~0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 （ 去 皮 切 粒 ） 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、  香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量公仔箱論壇: y( \( B0 y7 f1 @
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做 法 tvb now,tvbnow,bttvb, o, V% K6 d% \8 e+ i9 p `3 [1 O
1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L" f$ q9 w5 F6 y, q0 W8 S
: r) x( \9 ?1 n8 K" E6 x2. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。
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5 Y6 n( A- @- n3. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ ， 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 ， 放 上 魚 柳 ， 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。
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# X1 o" e' [3 G2 C公仔箱論壇4. 最 後 將 （ 1 ） 淋 在 魚 柳 上 ， 熟 野 米 飯 伴 碟 。
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+ [# b7 f: {9 v5 w2 `7 ktvb now,tvbnow,bttvb貼 士
& s1 _9 O8 @7 {; A% v atvb now,tvbnow,bttvb三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 ， 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 ， 即 表 示 熟 透 。) w8 a' L3 d2 e+ t Z% s" {
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發表於 2008-8-20 11:52 AM
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發表於 2008-8-20 12:02 PM
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