糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。
* M2 M& n1 g& W" _
8 i6 p6 V- g) e& a) P& m4 |/ N1 y: [3 P據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。5.39.217.77:88982 U. |# z5 B/ C3 R5 r2 W5 q
3 N6 l$ e! G+ ?2 s5.39.217.77:8898
+ F( t/ s* w1 h. ~+ i8 w3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每週運動3次 搭配正確飲食與用藥0 j' L: D8 y2 C, W7 V
& D; a6 | r) p7 s1 H9 s _
63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。6 H: u& [% {7 R- C2 y& k& S( g [
6 A0 o& x% S0 T$ H- ?6 ]9 J2 w5 e7 m
: X) Y* b! \( {5 A7 A; n公仔箱論壇 公仔箱論壇 G$ ?6 ?% i9 t( v9 X( h" ^5 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s5 H( d. N; c3 |9 S. N
# W0 x& o, `+ b* G公仔箱論壇5 X7 V" d4 m _6 ~( C9 t
參考
3 `: Y+ e5 K6 i' f蕃新聞 |
發表於 2018-5-5 01:54 PM
| 
