糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。7 Y6 [& A- k, H0 l) u& @- H
' D2 d6 p s P2 _% H- F4 r5 T
據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。5.39.217.77:8898 T+ L6 o* m9 q4 O
+ ~ O) w4 O5 U! I; k$ m/ T6 j6 O& ^+ }4 _8 P9 c1 f
每週運動3次 搭配正確飲食與用藥0 l5 ^3 Q8 x. S6 u" a2 j, |
% Q- f. i$ m$ }' |1 w4 @( w8 | K
63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。
0 F1 {3 Y% N6 i+ m/ W2 ~. Q6 X
/ ?; H7 F- O( J9 p) r. l; ptvb now,tvbnow,bttvb
! {( y' f# @' J# X6 I. N1 J3 g% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, B" W: x6 T( X! ^: g/ t
2 W! k! z. J, V1 H* d/ M0 N公仔箱論壇
j w- s' q( k( j; M
& t/ P, o* [; ~) ^1 Etvb now,tvbnow,bttvb參考tvb now,tvbnow,bttvb; D- B }& e/ Q; O+ \8 b
蕃新聞 |
發表於 2018-5-5 01:54 PM
| 
