有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。5.39.217.77:88986 u/ {9 G1 y& E& D+ z% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J- I3 {3 N! y9 J
賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。5.39.217.77:8898+ p4 l2 q7 F0 h+ t9 f9 a, l1 q
# A' J6 t5 P M8 d7 Z+ e這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。6 Y) M5 ~& P4 _- m. n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L! O+ L% e. `8 i+ M: ]
賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。
% ~- r% d; U' P9 Etvb now,tvbnow,bttvb
4 l- n: X# v: x* n' Ltvb now,tvbnow,bttvb當歸首烏燉雞湯
2 e6 B: J6 B! v T+ O$ c公仔箱論壇. \' o. q3 u0 y* O; X/ F$ H
材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。/ J7 {3 x5 J$ b& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q/ j) x( x. @2 q
作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。1 m+ p( f9 s _: S k0 G* G
* }* a& O4 h2 |( W/ N: z雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。
. @4 i6 z7 ?+ l
$ h5 E: e# B' Q/ ~# x公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
