有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。4 D: e; H4 `; A5 R0 S1 t9 U
5.39.217.77:8898" X, l, e6 c, b6 g, D
賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。6 y- M9 T L* ]6 d, n
2 o& e& G3 P2 C% @這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。5.39.217.77:88981 A4 d# u8 j& X' d1 C v9 i2 t
公仔箱論壇: Y m, h: f- m, g' K
賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。
9 l; x4 A9 e. W1 l+ C/ |- h0 T. p5.39.217.77:8898
5 u0 A j, h8 N2 ~2 W公仔箱論壇當歸首烏燉雞湯
4 S3 G1 I$ K- i
4 t8 _: q. \1 @% [( ?3 a$ b: S% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。
3 @- a+ V/ m7 P公仔箱論壇
2 f- z9 y& R) M$ r0 M5.39.217.77:8898作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。+ }( j$ I; ?6 w, j2 f! Q1 V) C0 Z5 k' C
tvb now,tvbnow,bttvb! a% Q# Y; M5 K; I% q# a
雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。
3 M3 Z# A$ p0 ]# w$ `* T公仔箱論壇
3 ^" H7 @0 y7 }8 g; J! j) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
| 
