有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G0 u- c& P; L4 X. ?& U4 Q$ H
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賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。. U9 g4 v+ t) `1 T4 A4 Y1 R) X+ P6 C
8 m% b' J9 @1 @" S這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。tvb now,tvbnow,bttvb( h3 I9 `; R) z+ X Y: H2 t/ b9 B
`9 ]2 e! i4 i% W+ E/ b! h5 ]賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。公仔箱論壇; Z! k2 V: K. [
x7 h$ N0 K# B7 B$ ^& G3 M3 m; U當歸首烏燉雞湯
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0 J" T8 Z, r0 J8 ^. Y8 h4 n8 U+ a材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。5.39.217.77:88987 [0 B. w6 z9 Q/ \/ M f- B% L
' I4 k9 ^" u+ f X& h3 T# n: y8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。! [& H- R, j V2 f8 k1 h
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雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。 5.39.217.77:8898" }$ {+ v) \ X H
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台灣新生報 |
發表於 2018-5-2 07:27 AM
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