日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！
) [! T# i5 ]9 R; w9 R5.39.217.77:88989 a: _* ^+ C; y C* F/ a
消除內臟脂肪的5種飲品
; i+ A7 `3 Y5 b2 h3 [公仔箱論壇
/ \' u/ F# I; p6 ^2 r# x( L* A$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.抹茶 5 z- n1 k+ s1 u3 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |( k z) K$ q( n
日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M N ?; B, u' O
4 m3 I3 Z. s& K1 Qtvb now,tvbnow,bttvb抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。 5.39.217.77:8898) x0 D1 `) g2 D& m$ h
5.39.217.77:8898* E( N. V- b; S4 n2 Z; X/ L7 @; z9 L0 b
2.熱檸檬水 / M% z0 N3 Q8 H4 E, b0 T% C6 ^
公仔箱論壇7 v) M& U2 S# L4 {* T
米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l6 r$ }' q: B, s9 t7 Z
3 a! T% Q5 u) j. Z5.39.217.77:88983.柳橙汁
, p8 d& n$ b: D. S% i2 F9 n2 x5.39.217.77:8898
! I0 O4 L+ A! l+ T: o* N( z柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。
' q9 G o* j# L3 [8 Y- |5.39.217.77:8898公仔箱論壇, c4 a F. y; s/ S. |* @0 C$ w
4.豆漿咖啡 2 P2 ]0 q, ^- F
9 e; X( }- }. \2 e; a咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。
! Q) ~ Z% L% U# n, M% [! T1 w公仔箱論壇/ z$ N* K! n2 A/ V7 H1 }" q
豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。 0 E5 u9 b& N/ o% O# Q. O+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 ?3 ?- q4 k$ V# p- b
5.醋 tvb now,tvbnow,bttvb6 V3 o/ [0 T6 t+ O, B/ I2 A
@+ }0 X, I4 A可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。
8 c) ^4 Q) h/ L- q! u, o
8 q, _' x( _4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。
$ {) Z: u$ V5 Z/ w7 Z: N/ V" `
! u1 p% y& g9 V0 m9 I! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-30 02:04 PM
| 
