日本美容作家繼田理恵表示,年過30歲之後,不只是皮下脂肪,也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少,內臟開始容易囤積脂肪,如果又沒有運動習慣,甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積,不僅影響體態,甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品,幫助消除內臟脂肪!
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消除內臟脂肪的5種飲品
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/ \' u/ F# I; p6 ^2 r# x( L* A$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.抹茶 5 z- n1 k+ s1 u3 a
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日本厚生勞動省認可的特定保健用食品,含有豐富的兒茶素,兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動,能更進一步燃燒脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M N ?; B, u' O
4 m3 I3 Z. s& K1 Qtvb now,tvbnow,bttvb抹茶和其他茶飲不同,茶葉直接磨碎在茶飲之中,也能攝取到茶葉含有的膳食纖維,膳食纖維能吸收多餘油脂,促進腸胃蠕動,將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高,可期待抗老化與養顏美容的效果。 5.39.217.77:8898) x0 D1 `) g2 D& m$ h
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2.熱檸檬水 / M% z0 N3 Q8 H4 E, b0 T% C6 ^
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米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水,是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升,再加上熱水提高體溫,能促進血液循環和提高代謝,提高脂肪燃燒率,溫暖內臟幫助排便和利尿,達到體內環保的效果。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l6 r$ }' q: B, s9 t7 Z
3 a! T% Q5 u) j. Z5.39.217.77:88983.柳橙汁
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! I0 O4 L+ A! l+ T: o* N( z柳橙中的成分肌醇,能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到,不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物,因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇,因此飲用柳橙汁時,請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。
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4.豆漿咖啡 2 P2 ]0 q, ^- F
9 e; X( }- }. \2 e; a咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪,比起用含有脂肪的牛奶,豆漿和咖啡組合在一起,更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化,因此選擇淺烘培咖啡,沖泡時使用80度的水溫,更能保留瘦身效果。
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豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用,可同時補充女性荷爾蒙,而皂素能避免中性脂肪囤積,大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道,加在咖啡中也比較容易入口。 0 E5 u9 b& N/ o% O# Q. O+ Z
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5.醋 tvb now,tvbnow,bttvb6 V3 o/ [0 T6 t+ O, B/ I2 A
@+ }0 X, I4 A可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等,容易入口的醋飲料,醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛,能促進脂肪燃燒,也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜,時常吃進過多肉類的現代人,體質普遍偏向酸性,容易導致代謝降低。
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8 q, _' x( _4 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用醋的時機也很重要,空腹飲用可能會造成胃痛,因此最好飯後飲用,還能抑制飯後血糖急速上升。
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