[健康資訊] 這根血管連通大腦，最易堵！別等到半身不遂之後才後悔

這根血管連通大腦，最易堵！別等到半身不遂之後才後悔 tvb now,tvbnow,bttvb( D+ S$ G+ p4 `
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我們的血管就像自來水管一樣，年齡越大，血管內沈積的垃圾也就越多。這些垃圾會積累而成斑塊，不及時清理，斑塊會越來越大，血管一天比一天窄，最終把血管堵死了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }; ^8 M, v. b* D; L

▲血管被堵的過程

其中，我們身上卻有一處血管最容易堵，堵了之後最危險，很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發現，這個血管就是——頸動脈！5.39.217.77:8898( e' {( f- G/ \' _2 z' j& I
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別以為這個距離我們很遠，年裡越大，血管越窄，雜質越多。每個人都有血管變窄、雜質增多的那一天！慶幸的是，你現在看到這篇文章還不晚！
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▲年齡越大，血管越窄，雜質越多
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為什麼頸動脈最容易堵？公仔箱論壇. A8 {$ o# m0 r' g. \
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要想知道為什麼頸動脈最容易堵？首先你得知道頸動脈是哪裡！+ w2 }9 o" D$ o+ K/ H

在我們的脖子前方，氣管兩側，各有一條小拇指粗細的動脈血管，它是血液從心臟流向頭腦部的主幹河流，這就是頸動脈。如果你用手在下頜角往下觸探，就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。

頸動脈一旦被堵，大腦就會嚴重缺血，8分鐘大腦就會被損傷，出現失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的“腦梗”、“腦中風”！如果時間再長一些，甚至會出現腦死亡。
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統計資料顯示，約2/3的腦梗塞與頸動脈有關。
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頸動脈的重要性不言而喻，直接連通大腦，一旦被堵後果不堪設想！公仔箱論壇( J. z8 T% z0 I! F
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這10種清血管的食物要常吃！5.39.217.77:88981 H' p* A6 q; [4 n8 s4 M8 X
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1、黑木耳公仔箱論壇! i/ V9 ?' P; F0 y
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑製血小板凝聚的作用。5.39.217.77:88985 I* o4 h0 k7 j  {. |( L) x

2、生薑公仔箱論壇# ]% ]: y$ ?$ l7 Q7 e
生薑中所含的薑油酮、薑烯酚等物質具有抗凝血功能，多吃不易出現血栓。6 }' ~4 u) R- }3 E9 q/ L5 c

3、大蒜0 U+ L8 m9 l7 p7 D
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，可增強心臟的收縮力量，預防血栓形成。

4、洋蔥
洋蔥中所含的槲皮酮能抑製血小板凝聚，對抗血栓形成，還能使動脈血管內壁光滑，富有彈性。- b: H5 C  x: f) ^6 j. Z

5、魚類
經常吃魚類，特別是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。

6、綠茶5.39.217.77:88983 ~2 R; g# w" g0 k! s  z
綠茶中的茶多酚，能提高機體抗氧化能力，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U" r$ J0 a! e( k& J. F4 D7 X

經常飲茶可以軟化動脈血管。tvb now,tvbnow,bttvb9 w% _. ?6 t& d. O% t2 G

7、蕎麥' j7 Y3 z+ x; ^
蕎麥中含有的蘆丁，是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管係統有保護作用，還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。
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8、玉米
玉米富含脂肪，脂肪中的不飽和脂肪酸，有助於減少膽固醇在血管中的沈積，從而軟化動脈血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a: L$ w# J2 R/ h( N
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9、茄子
茄子含豐富的維生素P，有軟化血管、增強血管彈性的作用，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。; j6 T5 b/ \' U5 x& O5 C5 ?
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10、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑製動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb! V8 m; @' f7 F( f' S

如何預防頸動脈堵塞？公仔箱論壇7 N  ~5 p( a' x4 [7 ]" @6 J$ c% o

1、控製好“壞膽固醇”
低密度脂蛋白又被稱為“壞的膽固醇”，時間久了容易引起動脈硬化。平時要少吃一些油炸食品，油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。 5.39.217.77:88985 x0 s) m" g! B
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2、定期做頸動脈彩超tvb now,tvbnow,bttvb! `7 a& @* B7 U& P
頸動脈彩超，全稱“頸部血管彩色多普勒超聲檢查”，是篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素的最便捷的手段！可以在平時的體檢套餐中，加上一個頸動脈超聲檢查，價格在100元左右，非常關鍵！5.39.217.77:8898- o7 K$ `/ I3 G$ v2 K

3、及時發現身體信號
頸動脈堵塞早期可能表現為突發頭暈，時不時一側面部、肢體無力或麻木，或者短時間內言語困難、眼前發黑等，此時就應該做頸動脈彩超檢查。

4、控製好“慢性疾病”tvb now,tvbnow,bttvb. L& e3 k  e9 W& p" I6 @/ X/ T. W9 ~) ~6 v
平時還要控製高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒菸限酒，控製肉類、油脂、鹽的攝入量，增加水果、奶、穀物及薯類食物。: d# p3 S% i' D
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健血管：冷熱水浴5.39.217.77:88988 P9 |2 j/ b$ g  F5 ~
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冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛鍊，能促進血液循環，增強血管彈性。; Z, H. G* i, W# D3 z+ W
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先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。註意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。但水溫不宜相差太大，而且要以溫水結束淋浴。不能接受冷水的，也可以試著先用冷水擦身。

註意：這種方法對於體質較弱的人不適合。　　
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通血管：喝好3杯水tvb now,tvbnow,bttvb7 ?  D5 Q2 h8 b, N9 R% }& a

保持血管暢通，是長期的事情，多飲水就是最好、最實用的通血管方法，記得喝好這三杯水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s8 y6 _5 H, h% P  u/ _; m
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1）睡前半小時公仔箱論壇3 A) S& \6 t6 w, v# Z# A+ \/ z
睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。

半杯是多少呢？大概350~500ml，可以根據個人情況調整，以不影響睡眠為準。" F- F" J9 K6 f3 m* j- p" B+ Y
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2）清晨起床後
清晨起床後也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。
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3）起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。最好別喝涼的，容易驅散睡意

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soforlee

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