本帖最後由 li60830 於 2018-4-29 03:53 PM 編輯
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水能續命，也能喪命
) _+ j( D# x7 ?( k, L公仔箱論壇水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出，水在這六種時候可以少喝些，不是已經攝取了過多水量，就是現在的身體狀況並不適合喝水！! M+ G# _; r" l6 Q
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「別喝水」的六個時刻
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1. 已經喝很多水
$ l* ?4 l5 w+ b( W; `( j公仔箱論壇當已經攝取了夠多水分的時候，會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發人的低鈉血症，並可能會有嘔吐、噁心、癲癇，甚至在極少數的案例下可能引發死亡。tvb now,tvbnow,bttvb, S; h/ j' m' a2 C
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2. 尿液顏色過淡
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明著來、暗著來，人多少都會注意自己尿液顏色的深淺。(或許你會喜歡：「小便」出現這種顏色，竟是「腫瘤」前兆！一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病症｜每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色，若出現透明或是顏色過淡，可能也是攝取了太多的水分，是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。2 d2 g4 N7 c& h: n. q% _2 E
! d+ H7 K( v& l7 T# @% X) |tvb now,tvbnow,bttvb3. 劇烈運動後「馬上」tvb now,tvbnow,bttvb% p! `& c6 A% x+ O, J
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運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完只補充水分，電解質卻沒一起補入身體，或許該考慮以運動飲料代替，在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。
1 g& R, }, _7 b" O7 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _% O5 l6 [3 A4 z
但相反的，不是運動的時候，則不建議你攝取運動飲料。& a/ w% ^/ S* X5 V; d7 I) E
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4. 節食當下, L5 D5 d4 Q H5 X& e
, X6 B+ ]9 |5 K* ~, ^8 @公仔箱論壇是，在節食時確實這樣可以降低食慾，可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的，用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感，這樣只是傷身、傷胃而已，是不健康的減重方式。6 v( h3 I; Y: R4 C
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5. 加味水
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2 v, W+ j4 T/ g+ t$ |2 o; r5 G0 h公仔箱論壇例如檸檬水、紅豆水，裡頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心，加了過多化學原料的加味水，不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔，想喝加味水OK，但是麻煩自己做吧！
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0 j& ^+ m+ n) q3 X& Utvb now,tvbnow,bttvb6. 餐後「馬上」飲水
5 x2 C2 s7 A y6 }5 N" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ [$ g3 Q8 t, Z, [. L9 n& l
醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水，灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉，破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度，讓消化器官的行程大受影響。 |
發表於 2018-4-29 03:49 PM
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