本帖最後由 li60830 於 2018-4-29 03:53 PM 編輯
7 H; s$ m: X9 a% ~9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ Y3 G* [" \" m: U2 U! k
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' }1 ^( r- _, x: g水能續命，也能喪命
; l5 m0 \/ L1 o9 e& F/ c ?公仔箱論壇水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出，水在這六種時候可以少喝些，不是已經攝取了過多水量，就是現在的身體狀況並不適合喝水！公仔箱論壇& f8 [2 ^# I2 @) q! e. c; Q1 Q
: U/ l/ t, c9 p9 }- atvb now,tvbnow,bttvb「別喝水」的六個時刻5 I0 ]/ z% Y! [7 L
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1. 已經喝很多水5.39.217.77:8898) B* C4 g3 E* T, K9 K2 A* P
當已經攝取了夠多水分的時候，會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發人的低鈉血症，並可能會有嘔吐、噁心、癲癇，甚至在極少數的案例下可能引發死亡。
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2 e6 C, a1 n" k! g- A' M2. 尿液顏色過淡5.39.217.77:8898! E4 ]* {2 i6 s8 J! m- }. I6 g! }
. ?+ d2 J2 ~- W S4 c5.39.217.77:8898明著來、暗著來，人多少都會注意自己尿液顏色的深淺。(或許你會喜歡：「小便」出現這種顏色，竟是「腫瘤」前兆！一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病症｜每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色，若出現透明或是顏色過淡，可能也是攝取了太多的水分，是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I, Y& w1 R# Y: e) y& a
4 u: X5 j9 K! Z' ^, F+ {3 E5.39.217.77:88983. 劇烈運動後「馬上」5.39.217.77:8898+ O, S3 j; H, A8 s! [
( M0 e8 n: l1 j E& N7 G3 {4 w5.39.217.77:8898運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完只補充水分，電解質卻沒一起補入身體，或許該考慮以運動飲料代替，在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。
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0 i0 K; R' `3 T+ m& x但相反的，不是運動的時候，則不建議你攝取運動飲料。
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4. 節食當下
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是，在節食時確實這樣可以降低食慾，可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的，用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感，這樣只是傷身、傷胃而已，是不健康的減重方式。5.39.217.77:8898% [7 B! a9 ^7 z5 G4 S' e2 K
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5. 加味水
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, j6 m/ p# B' w, F) Q5.39.217.77:8898例如檸檬水、紅豆水，裡頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心，加了過多化學原料的加味水，不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔，想喝加味水OK，但是麻煩自己做吧！5.39.217.77:8898 _3 ?2 g0 ^4 H
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6. 餐後「馬上」飲水
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+ m9 U7 V3 Z7 Q+ g0 t公仔箱論壇醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水，灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉，破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度，讓消化器官的行程大受影響。 |
發表於 2018-4-29 03:49 PM
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