本帖最後由 li60830 於 2018-4-29 03:53 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q, n0 n) C- y( z q! ^
: k& h% j6 t/ i& J" f5 ^, P公仔箱論壇元氣網 每日健康
* H3 d3 d; R- U* P6 ?$ s5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 E& V: |, u0 V7 v
水能續命，也能喪命: p* v1 H }6 ^& O. X3 v
水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出，水在這六種時候可以少喝些，不是已經攝取了過多水量，就是現在的身體狀況並不適合喝水！
0 v8 L) R3 {' O5 q; I$ n2 ?5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 O$ _/ w6 Q3 i& w
「別喝水」的六個時刻
& y5 m( y7 v! q/ n1 e7 f8 a5.39.217.77:8898! |. Y+ [# F$ w" N1 b
1. 已經喝很多水5.39.217.77:88983 L8 n$ ~. L* ?$ P8 c7 p
當已經攝取了夠多水分的時候，會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發人的低鈉血症，並可能會有嘔吐、噁心、癲癇，甚至在極少數的案例下可能引發死亡。公仔箱論壇- O+ P- [- _. M9 \7 l
: q8 G& e+ [. W u& g% t2. 尿液顏色過淡tvb now,tvbnow,bttvb m4 O: U x8 D) c4 G
! S* a! }) B: P% T6 F; b: ?
明著來、暗著來，人多少都會注意自己尿液顏色的深淺。(或許你會喜歡：「小便」出現這種顏色，竟是「腫瘤」前兆！一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病症｜每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色，若出現透明或是顏色過淡，可能也是攝取了太多的水分，是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。# W2 t! H r! \. N/ J* l2 I1 Y" `
公仔箱論壇( l$ P' y+ u, T3 r
3. 劇烈運動後「馬上」5.39.217.77:8898. q7 r/ \/ j- |4 t6 [# M0 g7 f" D
5 k( f5 ?& w% b4 o' Q公仔箱論壇運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完只補充水分，電解質卻沒一起補入身體，或許該考慮以運動飲料代替，在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。公仔箱論壇! E/ \5 C# C! y) G7 I- R+ e/ `
+ o" g. m) g8 ~3 D
但相反的，不是運動的時候，則不建議你攝取運動飲料。5.39.217.77:8898 N N( E. J8 l0 H9 }# T
( M& _6 F5 D; A4. 節食當下tvb now,tvbnow,bttvb( h) d: o0 K5 h# t
, k y& f7 I( d* b4 H+ w是，在節食時確實這樣可以降低食慾，可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的，用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感，這樣只是傷身、傷胃而已，是不健康的減重方式。
' `1 u" p" t1 r i, d2 F; H0 T l5.39.217.77:88989 {# }7 z8 M, F, i
5. 加味水2 p2 E: M- O) d* T* e
) A% g& g: ]# m* v5.39.217.77:8898例如檸檬水、紅豆水，裡頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心，加了過多化學原料的加味水，不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔，想喝加味水OK，但是麻煩自己做吧！
: U5 \% R$ u+ V) R; _
6 M' `. G) w6 Y( [" m' y公仔箱論壇6. 餐後「馬上」飲水! ]+ b$ J$ @1 P* x6 ?7 P
* r9 t! e( [, ?tvb now,tvbnow,bttvb醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水，灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉，破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度，讓消化器官的行程大受影響。 |
發表於 2018-4-29 03:49 PM
| 
