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[健康資訊] 多喝水沒事?專家警告這些時刻喝水危險

本帖最後由 li60830 於 2018-4-29 03:53 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q, n0 n) C- y( z  q! ^

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水能續命,也能喪命: p* v1 H  }6 ^& O. X3 v
水,很重要,人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉,而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出,水在這六種時候可以少喝些,不是已經攝取了過多水量,就是現在的身體狀況並不適合喝水!
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「別喝水」的六個時刻
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1. 已經喝很多水5.39.217.77:88983 L8 n$ ~. L* ?$ P8 c7 p
當已經攝取了夠多水分的時候,會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低,則會引發人的低鈉血症,並可能會有嘔吐、噁心、癲癇,甚至在極少數的案例下可能引發死亡。公仔箱論壇- O+ P- [- _. M9 \7 l

: q8 G& e+ [. W  u& g% t2. 尿液顏色過淡tvb now,tvbnow,bttvb  m4 O: U  x8 D) c4 G
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明著來、暗著來,人多少都會注意自己尿液顏色的深淺。(或許你會喜歡:「小便」出現這種顏色,竟是「腫瘤」前兆!一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病症|每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色,若出現透明或是顏色過淡,可能也是攝取了太多的水分,是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。# W2 t! H  r! \. N/ J* l2 I1 Y" `
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3. 劇烈運動後「馬上」5.39.217.77:8898. q7 r/ \/ j- |4 t6 [# M0 g7 f" D

5 k( f5 ?& w% b4 o' Q公仔箱論壇運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完只補充水分,電解質卻沒一起補入身體,或許該考慮以運動飲料代替,在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。公仔箱論壇! E/ \5 C# C! y) G7 I- R+ e/ `
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但相反的,不是運動的時候,則不建議你攝取運動飲料。5.39.217.77:8898  N  N( E. J8 l0 H9 }# T

( M& _6 F5 D; A4. 節食當下tvb now,tvbnow,bttvb( h) d: o0 K5 h# t

, k  y& f7 I( d* b4 H+ w是,在節食時確實這樣可以降低食慾,可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的,用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感,這樣只是傷身、傷胃而已,是不健康的減重方式。
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5. 加味水2 p2 E: M- O) d* T* e

) A% g& g: ]# m* v5.39.217.77:8898例如檸檬水、紅豆水,裡頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心,加了過多化學原料的加味水,不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔,想喝加味水OK,但是麻煩自己做吧!
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6 M' `. G) w6 Y( [" m' y公仔箱論壇6. 餐後「馬上」飲水! ]+ b$ J$ @1 P* x6 ?7 P

* r9 t! e( [, ?tvb now,tvbnow,bttvb醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水,灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉,破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度,讓消化器官的行程大受影響。
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  • soforlee

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