十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:5.39.217.77:8898- k5 T) z( I+ D9 |0 A5 _% A2 V2 P
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 : E1 X# N7 J; f7 D
-用来漱口可防治蛀牙   `1 g6 T" S4 v
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2三文鱼 (SALMON) 公仔箱論壇, A- }2 @$ O* x! @
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞 / P( N( K$ z% F/ s$ G
-预防脑部老化例如老人痴呆症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I. b* c: L" }# h" }% Z, I
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH) 5.39.217.77:8898. b1 x8 R. [: C7 _: h
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d& `4 c* k) }6 T4 j0 a* \. v
-保护视力 tvb now,tvbnow,bttvb$ i9 v% x6 U0 _' r
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T% K; g" b! O; |% G& V. ^
-含丰富胡萝卜及维他命C tvb now,tvbnow,bttvb  R6 x5 Q0 ?5 V% k( w
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 5 w1 l  ?8 q2 q4 K

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I% b6 b8 v$ W9 X) e5 H" p
-杀菌 tvb now,tvbnow,bttvb: l# Y; L: g$ H& j* K. e, P
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 4 v2 `$ d# h. f% `3 U! h2 |$ r" k
-减少血管硬化 2 ~( Z; L0 h0 H' t% Z
-喝小量对心脏有益公仔箱論壇  v) [7 G; x% v
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7西红柿 (TOMATOES) : N& h  B$ x6 l4 j4 z
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I5 r* P9 M+ P: ], C$ i
-有丰富维他命C 5.39.217.77:88982 M9 D$ a1 v: l& R/ z/ m( o

8果仁 (NUTS) 5.39.217.77:8898- h, n+ g; I" E: G* b( H* _6 g
-含丰富维他命E 5.39.217.77:8898' j2 B# E+ r6 h% r' c
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J7 v3 G* P) d+ M
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS)
-降低血压 ) v1 P! S  ~* V
-降低胆固醇
-防治大肠癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R1 [& T  e) r: _: {1 W# v
-防治心脏疾病 ' [: a( D9 z4 e& l

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb: M. q9 t) `  S$ I6 ~/ s
-防治癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S' A  f3 i5 j: Q
-增进脑力
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品 1 p) d' }$ J2 q" J) u3 p9 j6 k: D% g
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 tvb now,tvbnow,bttvb7 k1 r4 l+ b  k! i0 D" d5 g. {
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?& [* {! f" T" i: X- H* Q
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 ' K3 Y! x( A. p$ C  G: C
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） + r" M& H/ A2 e# F% m. o* C
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） tvb now,tvbnow,bttvb3 d  H" d& b+ v. B
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 tvb now,tvbnow,bttvb) W( N; X" A0 ~4 i/ L7 u; l
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 5 }1 w9 e5 h: H7 c; L
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） tvb now,tvbnow,bttvb& D9 T0 q- t5 F& f. O+ @% B0 b! h# ^
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇$ c6 h6 D  J5 |  o1 O/ t) L- N$ ^
　　2、只有热量，没有营养 5.39.217.77:8898" A. U# }+ u0 G8 t, I4 d. `  T
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i4 j) X+ E8 Z' Q& D: P
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 7 V/ H" ~$ K+ k" n' X4 X
　　2、热量过多，营养成分低　公仔箱論壇8 s, ^5 u' h2 Z& ]* [" X! _
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）公仔箱論壇+ k1 I; M8 `% k% \
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb9 e# F1 b( ^8 P6 q$ B' ?0 x
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 # g% d: L& r" O2 T2 q; ?3 I# b+ m
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 - s! g- {  F% `, m: s: D6 m
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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