十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 5.39.217.77:8898( q# ^; ~/ O' ]  `* p4 q
-用来漱口可防治蛀牙 5.39.217.77:88983 }$ R4 m/ [7 r. P
5.39.217.77:8898* f( A( \6 w& l1 M2 o: }: ?% f# e
2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸 5.39.217.77:8898# F: P4 c' p% r) j! s
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 6 K% p2 w8 V% o' K1 w0 Z
-降低胆固醇
公仔箱論壇$ F: ]% C/ H' q9 ^$ G9 o* i
3菠菜(SPINACH) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s2 F! S- g* C
-含大量铁质及叶酸公仔箱論壇% v8 c) v# m; }
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 ' p1 M$ ?/ ]. D1 T& A3 y: q
-热量低 5.39.217.77:8898" ^) \8 s! `9 O. J7 K4 u
5.39.217.77:88986 a5 k5 J( q# W3 ~. z
4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC) 4 s0 \" S4 n3 I5 j  g
-防治心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb" C. i  ], u, L
-降低胆固醇公仔箱論壇3 E" ]4 m3 I  @
-杀菌 ' ?( n# |) s& U* y  k% b$ c

6红酒 (RED WINE) " b& r2 ^, G1 H. ~! n
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D$ I! d! R# E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @* U) j; V/ p  y$ i
7西红柿 (TOMATOES) 4 H  o5 f- B. x1 G1 t
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 3 a3 j6 V: R, J. |3 ^: @' v
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症 5.39.217.77:8898: }; K# s" k, Q6 z0 T" M4 J0 v
-有丰富维他命C 2 `0 l  ]6 z* u( u  b
; a0 i8 ~( |; N' X% E7 E0 w! _- k) e
8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E # ^$ d4 j  e6 k( V% K4 U9 z
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS)
-降低血压 5.39.217.77:8898  t9 Z8 j8 b: Y
-降低胆固醇公仔箱論壇! M4 l  V  |7 F% D9 ]: }
-防治大肠癌 tvb now,tvbnow,bttvb* P) W4 H, O3 \% M; c/ m+ f# F  o* M! v
-防治心脏疾病 5.39.217.77:8898  }1 l& c! ?: l0 g* i

10蓝莓 (BLUEBERRIES) 2 T9 `" z4 B5 Y7 q; e
-抗氧化 tvb now,tvbnow,bttvb4 e  k( D( W) x, Z1 n
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N. O7 u  z$ M, i2 i3 _4 Q
-防治癌症
-增进脑力公仔箱論壇- b$ ^. ?% n" M* i" Y& l6 W8 m
) P2 R6 F3 Z' i- C
十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 ; D# \9 i6 I8 d" |2 \
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 3 Q0 `% r2 c# N) b
二、腌制类食品 ) s. N! u/ ?0 h! u' [. \2 T
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 ) t2 O( s& T% c/ d
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎公仔箱論壇1 \- B% j' ?# _3 n0 D5 I
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 5.39.217.77:88989 T* ~' P' s( Q# M  ]
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 5.39.217.77:88983 E0 }# Q% l' c+ y: `
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 5.39.217.77:88984 s* b2 g9 _! R# t; v! M
　　2、严重破坏维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c  A9 [; G. s; _
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 tvb now,tvbnow,bttvb5 W" ~' A5 m* I9 G4 U
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） 5.39.217.77:8898' m6 B% N: ~, ]) q' N3 G. c
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5.39.217.77:8898  R9 J3 i# i/ ~1 b- X5 u
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z( V  D. k- `5 o) S
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）公仔箱論壇( o+ T/ P# \  y" Z: i
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 : F" C6 d0 x: O! A3 l0 x7 ^
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

level1