十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:* h) N" P- Q; i) }1 @/ D8 \
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g' V6 s( p/ L9 ^. H! U0 x2 d' @
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON) ( a2 o6 u4 B) ]/ w6 n, R: J
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞公仔箱論壇/ E: A4 F1 z+ e" u% i
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 6 {# u- Y# o; X# ~1 y4 |" q
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N, d( u# W# h2 ]' X9 R' Z9 q+ E5 T
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE) 公仔箱論壇: Z* M+ B$ E+ w  |% `+ l, Q
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb) H: C- D4 j$ U$ K
-减少血管硬化 tvb now,tvbnow,bttvb% Q( M, {( B+ x' E5 t
-喝小量对心脏有益公仔箱論壇2 @, ~% o+ F4 h
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7西红柿 (TOMATOES) 3 a- X8 _" T+ W7 v7 O1 h- o/ X
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x( N# ]. C3 t% F/ z7 `
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C) y2 l  S7 P. Z' k. }) r$ j
-含甘油三酸酯，预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^# v( e: q% y$ M  o

9燕麦 (OATS)
-降低血压公仔箱論壇# z% X9 s% M3 M- N/ o8 M* y: [
-降低胆固醇
-防治大肠癌 * v8 V9 c; m" U
-防治心脏疾病 5.39.217.77:8898! V" }1 D5 R% b. ]* S
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) tvb now,tvbnow,bttvb% b7 @8 i  ^, z: f  {
-抗氧化 9 u% U, W& A) E, ^6 {+ a
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品 5.39.217.77:8898- u0 _) g. L+ [! }
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 5.39.217.77:8898# v$ N3 y( z  X8 x
　　2、含致癌物质 tvb now,tvbnow,bttvb# H& O& w1 \; J6 _( F
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb* S1 h5 M: ~- Y5 D
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 5.39.217.77:88986 K# z- Z& ~: W! ~: U
　　3、易得溃疡和发炎 , R5 H$ K# w0 r3 @% z. z4 n8 I. z
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）公仔箱論壇( A$ r8 s/ C8 k4 F! v( x+ T
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） tvb now,tvbnow,bttvb; d2 c1 B& h) |( R
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~) n! o8 _( X) s+ X! D
　　2、严重破坏维生素 , K1 g! w' Y1 E" S6 N
　　3、热量过多、营养成分低 tvb now,tvbnow,bttvb0 C* [1 I4 L1 C' D; `" Y
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb  P; h) I5 L) \1 `; `4 q6 B9 v
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J; ^) @* w+ x; Y
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯） tvb now,tvbnow,bttvb( [& l% u- o- T- k) v
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb8 X! `2 n& P+ X  w% y/ v3 Y3 v
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） ) L5 d/ N& K" m% ~" L
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐公仔箱論壇% ^; A8 ?' A% x5 l6 p
十、烧烤类食品 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?  ?( X, L1 Y5 }5 @6 t6 z
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 ) U2 x: I. Q8 p2 _
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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