十大营养食品:
9 [: X8 D3 N8 F1 N7 I/ y5.39.217.77:88981绿茶 (GREEN TEA)
% w3 r3 Y, S4 j+ m$ m* e$ m2 b. b-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 % d' {: |' \$ S7 _9 C
-预防心脏病
. h8 D/ `. Y t7 A" v& w5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON)
2 B4 q) {8 x% E0 @8 K0 n) T: Qtvb now,tvbnow,bttvb-含有OMEGA-3S脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb+ `+ h9 j+ u7 b+ K3 \; }) u
-可防治血管阻塞 5.39.217.77:8898- {% L i' x y, s5 H8 g
-预防脑部老化例如老人痴呆症
0 d) c- H9 {4 @9 Z5.39.217.77:8898-降低胆固醇
" n5 {( W8 C% E5 W5 V; ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 ?( H) a D6 @" {( k- {# ^
3菠菜(SPINACH) # J; i1 X- b" ?" s( P
-含大量铁质及叶酸 tvb now,tvbnow,bttvb+ A# Z8 E9 M' T6 D A. R! a
-可防治血管疾病及心脏病 5.39.217.77:8898& V3 f: x/ I& K. @3 z
-保护视力 tvb now,tvbnow,bttvb) b, Y! E2 S7 s' z" @
-热量低
' b( w% q! E: f& }5.39.217.77:8898- G4 f- J$ \3 Y7 [8 t$ l% k
4西兰花 (BROCCOLI)
2 Q# H& t3 W& _1 k1 X8 Jtvb now,tvbnow,bttvb-含丰富胡萝卜及维他命C / T4 B6 s- F+ T* w* I6 P
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 公仔箱論壇1 X( H* k- }+ a
: r6 s. H' S" w公仔箱論壇5蒜头 (GARLIC)
1 i& N$ g, {' \7 ztvb now,tvbnow,bttvb-防治心脏病 5.39.217.77:8898- ]2 G7 x) W9 ?# B. r' K
-降低胆固醇
8 \9 m4 ~5 ?* m1 Y-杀菌
! l: T5 _! v n# b9 o公仔箱論壇公仔箱論壇6 m/ E4 N/ F; @' e8 Z5 {, ~
6红酒 (RED WINE) 5.39.217.77:8898. X3 o+ U* x7 z1 L$ o8 n- e H
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
3 |4 f* p6 l6 z9 S6 E0 }6 ^公仔箱論壇-减少血管硬化 公仔箱論壇6 R U" j2 ?; s$ D4 {* |
-喝小量对心脏有益 5.39.217.77:8898. ~/ x8 h' A" _' G$ y+ d* ?, \* M8 z6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q2 k$ n2 X. i7 e/ k; @* [
7西红柿 (TOMATOES) 公仔箱論壇8 {! e% E+ R3 `" T& S: i
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 8 ~( c* l: z0 @- s9 t& c0 H
-防治前列腺癌 5.39.217.77:8898( v# n$ Y# J# b4 M+ o
-防治与消化系统有关的癌症
! j ?$ `1 a, I8 ]+ ]! P8 k-有丰富维他命C
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: S2 w( v, G5 j8 _2 G: ^8果仁 (NUTS) 公仔箱論壇, b5 W9 N, m' P; z, i1 h
-含丰富维他命E
d% L- Z, Y5 |9 }8 k/ ^/ Q8 S# l-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb% v* s1 e9 `8 F6 ?* |
-预防癌症 tvb now,tvbnow,bttvb) a) I/ `; _6 W; S3 c
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS) 公仔箱論壇 K: u" w# _4 L9 w! z
-降低血压 5.39.217.77:8898: v0 T& `) c) Z, B7 B9 Z
-降低胆固醇
. Q7 |8 M; `/ M2 T. Z+ G' Ltvb now,tvbnow,bttvb-防治大肠癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J6 K! J2 w+ w$ g" x, O* V2 h
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) 7 N3 u& _5 [6 L$ n, n# _2 h/ T* y
-抗氧化 tvb now,tvbnow,bttvb5 T; Y) M% ^" d
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb* o! j& R+ h6 }: R+ n
-防治癌症
/ y Z0 k! t& Z' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-增进脑力
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! z7 ~/ f, b2 Q5 ?* Y十大垃圾食物:
- q) G6 F |3 g" `- b O+ |一、油炸类食品 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?0 G/ @6 N; m3 a9 W8 w
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
/ t' a5 l" `+ \; s# [2 l. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含致癌物质
) g' }2 n1 K. M0 H2 T5 z5.39.217.77:8898 3、破坏维生素，使蛋白质变性 6 w0 m! L; I' a
二、腌制类食品
, G0 e4 N/ N6 D8 c2 b 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z7 ~6 ?; M7 q- C$ N5 r
2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 公仔箱論壇* Q% Q/ O% K( a0 h2 l
3、易得溃疡和发炎 ; ~1 e& @! f9 y3 J( l' V7 K
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 公仔箱論壇! D5 U, ~. R8 b( }/ t5 D7 i- f* `
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） ) O# \. N, c2 s5 j& t% D( ~+ i" i; x) b. J
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
: ]" ~) n' }# h( d- U6 k公仔箱論壇四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
0 X: C, W2 e! T# qtvb now,tvbnow,bttvb 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 公仔箱論壇% x4 m* B, R9 O# f
2、严重破坏维生素 2 W6 G# ?' f! Z% _$ Y, g
3、热量过多、营养成分低
8 U7 D. c& s' M( _1 @公仔箱論壇五、汽水可乐类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j( J- n |+ a; K4 F% X3 N
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
. y3 H5 p. L9 O: M- d5 g* I+ E1 r 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
( b' _* C Q3 ?1 q六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） F; A; P+ i4 A) z# O
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） 5.39.217.77:88985 {0 L( B6 u) R% R: A3 Y6 p
2、只有热量，没有营养
% k6 s2 |0 {5 n) A七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
3 J$ z) W! d1 |$ o) Q公仔箱論壇 1、破坏维生素，使蛋白质变性
2 J3 \! _( a' k- ~/ ] 2、热量过多，营养成分低 2 s2 m* N2 S' z' C, q/ n
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
4 u5 p* q; R$ D8 e 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
0 N. d8 H# q, r+ C/ v. C# E5 r 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb6 w' h# Z6 B7 C1 _
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） ; p; N; ~, h4 x, z/ ~
1、含奶油极易引起肥胖
8 I# z% x, v6 f" n 2、含糖量过高影响正餐 1 l; v% _0 b' `( {- v7 D
十、烧烤类食品
* w: O2 K* m2 b% r7 W% L 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
% B- A8 F( J, S; m公仔箱論壇 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 公仔箱論壇% p" h3 x; p- b3 H1 {9 s0 ^+ ?
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） |
發表於 2008-8-18 11:51 PM
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