十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) 5.39.217.77:8898) a. N3 `5 G8 m: V
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 0 m+ Z" y+ F& b/ v
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C: w5 s8 P) c* V
-用来漱口可防治蛀牙 " N# c/ j% S" J9 S4 Y; A$ g3 t% |
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2三文鱼 (SALMON) 5.39.217.77:88985 X  {3 ?* B9 @& j0 g+ x3 u
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞 + @& Q( G+ _7 v" q# i
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 5.39.217.77:88984 H* _, \" f  d% t6 d
-可防治血管疾病及心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb& ^$ U6 \; n8 x/ y0 N5 m1 _5 {7 Z
-保护视力 5.39.217.77:88987 ?# ?  T7 J  V2 X
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI) 5.39.217.77:88987 z' T3 W6 g( h! B) v5 A, h% i
-含丰富胡萝卜及维他命C 5.39.217.77:8898+ _) u" Q7 X8 ?/ T/ p
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 # z( B$ R3 L. t' C

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病 5.39.217.77:8898) l5 n4 n) {0 \' H2 p
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb! j8 ]+ G, r/ o4 C# i
-杀菌 5.39.217.77:88986 j( o5 ^) j( a' i' X1 c; I
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益 0 A8 H& j* D* c( ]+ }3 R; U. W" {( |
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7西红柿 (TOMATOES) ! ~- D$ L* Q5 [; C
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 6 N! G" S- z% z4 O8 d# E" m  z1 l
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s1 O6 K6 [1 g5 t6 I7 G
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病 . H9 S$ O4 n8 L* P% w6 s$ r7 I

9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u4 G  u( I% i: N3 {
-防治心脏疾病 0 ?. r: r0 a$ F/ z' P' P
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症   ^8 B. m& x; c) _4 f% ?  y  u$ ^7 M1 i
-增进脑力5.39.217.77:8898$ A9 c% N) D! P- t. m9 _; c% P/ h
公仔箱論壇, F: X# l: ^& T
十大垃圾食物:5.39.217.77:8898  ?2 {  s5 s0 N; z+ w. @% f
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W* J7 ~8 Z; A
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y4 U" B$ h. @' v" \% x, V  K1 {
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） ( L3 [. M6 _! i0 y0 x
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 5.39.217.77:8898' f: M+ g5 Q) O. z- D9 M3 j# k, |4 E
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） ! d; Z& u) {6 Y! k* \. n% l
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a9 B$ W( y4 _
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） * Z( u" w$ D$ S0 S
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i2 u( v% J3 O
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） tvb now,tvbnow,bttvb6 \" t  K, T* p$ R2 p, W2 t( m( ~
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P8 u  \" q0 C
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） / v6 v  M# K8 \" L! [. K
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖 8 K" l& R' \0 G0 t, G% e. E1 ]
　　2、含糖量过高影响正餐 , H8 \# S4 ^" J, V# b
十、烧烤类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o# `5 U% m# U6 X0 S
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 5.39.217.77:8898# `; T1 A9 R: A8 b
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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