十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s- X: [- f0 E- J$ E
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON)
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 0 K! X* T1 P9 |4 h! L  E2 t+ n
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 9 N' q* `; l" _% l: q6 Q: L6 K' z
-热量低
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4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C 0 Z% E/ o* L- B5 w. V
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o* r% |' l9 U. V* _% U( \7 }

5蒜头 (GARLIC) 3 L' ^- N9 k$ B9 C+ Q$ A. A
-防治心脏病 ; y3 ~3 ~: m: f, @( ~# b" P
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 ' ~+ P  y, N# y8 F' O
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 3 \: c7 ~1 p" q4 X
-防治前列腺癌 5.39.217.77:8898; J' k& k# u. @( F
-防治与消化系统有关的癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p+ J( d9 k7 q- B& F* ?7 |
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS) 公仔箱論壇7 j- l8 G9 A3 B& |, W9 e
-含丰富维他命E % m6 _5 x/ K7 `% [5 [
-降低胆固醇
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m% f4 L' y6 r% h- q
-降低血压公仔箱論壇! @  h( K& b& r* F% i
-降低胆固醇 5.39.217.77:8898+ H( f3 {1 x$ X& D  E" c: J
-防治大肠癌 2 j3 ]) A0 _) c  L2 n- ?1 [
-防治心脏疾病 tvb now,tvbnow,bttvb- F3 g  V( U. K/ B' y8 K

10蓝莓 (BLUEBERRIES) " S" @! w3 y7 |% T6 r
-抗氧化公仔箱論壇: o# M/ v2 _. ?6 ~  z% j, ]+ _
-预防心脏病 3 @% T8 ]- W: B+ @# ?, I9 j/ N! ~
-防治癌症 tvb now,tvbnow,bttvb) v4 z7 R) m& {5 F$ B$ i
-增进脑力5.39.217.77:8898, H* c7 q$ X2 Q& w# ?
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十大垃圾食物:公仔箱論壇3 @0 U( r9 C& T6 V/ w
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 8 O( R& e2 ^9 \4 }7 }
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 - [2 N6 j7 \" `% g$ u: `1 c4 O- y
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）公仔箱論壇2 K0 U) C3 {) d$ C% B2 N) @
　　3、易得溃疡和发炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g  R9 ~! K: W! s4 b
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）公仔箱論壇2 }. J+ S0 s* V! r3 n
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 5.39.217.77:8898$ I7 E) S5 N' o2 C$ z% u
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 5.39.217.77:8898' Z- p5 p- u; n1 S5 r5 K- j
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 0 `6 L1 r9 T0 m6 h: j! ?) T# S1 n
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 5.39.217.77:8898. v; [0 C" f2 `% _. N
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb% R( f9 v' h9 w; O" X# _+ m& x: O
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |- a. n: a0 P* _! ]# r
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 6 s8 S  m) Z, W+ S$ a
　　1、含奶油极易引起肥胖公仔箱論壇" F* x: w/ E' g% G& X: m# o
　　2、含糖量过高影响正餐 5.39.217.77:88984 r9 J# f7 M& n+ C9 P' I
十、烧烤类食品 tvb now,tvbnow,bttvb" S7 ?( _$ i$ x& x( q
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 tvb now,tvbnow,bttvb' n; e/ ~# o6 f0 s1 C& E3 a
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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