十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [% h7 W4 A) j. l/ L3 {2 d
1绿茶 (GREEN TEA) 5.39.217.77:88987 i/ H  [0 t  `& A% y
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L, b/ J: K8 s  h; b) H
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON) . u: i$ r( S2 @. O5 H
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞公仔箱論壇# S4 Q, F% I' a( }3 G5 g
-预防脑部老化例如老人痴呆症 5.39.217.77:8898# p2 a4 g8 Q9 Z) R
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T* C5 x( r5 O
-含大量铁质及叶酸 5.39.217.77:8898. e' C+ e% f3 ~7 y2 u9 E
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 ' @( G* d* }, }8 f6 F6 A3 N+ k
-热量低公仔箱論壇3 K  J1 t; o& H* H. h# A1 D8 j, x

4西兰花 (BROCCOLI) 5.39.217.77:88983 ^0 A4 h% S0 W. a0 e
-含丰富胡萝卜及维他命C 6 D( U: l; u2 f8 h4 M4 b
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 5.39.217.77:88982 \! L' W+ A1 [) s
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5蒜头 (GARLIC) 5 ~1 D5 q* T) M, s
-防治心脏病 5.39.217.77:8898, E- u% ^9 `- G3 q& r- ]
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U5 l2 e+ M& @* j7 x4 v
-喝小量对心脏有益 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A1 `, p' s9 ?; D" }$ g0 t
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7西红柿 (TOMATOES) 公仔箱論壇' J7 @  f9 `, n- S1 @9 q) b
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌公仔箱論壇! K! p8 w7 V; A& H& B
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C tvb now,tvbnow,bttvb" |2 f' [* Q: m/ V/ m" ~# V
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8果仁 (NUTS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D$ ~  |0 m. e: T& S
-含丰富维他命E 公仔箱論壇! e  T/ I* _' h, T
-降低胆固醇
-预防癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b8 s0 f5 b  n4 [
-含甘油三酸酯，预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb8 B8 r7 s9 i6 z8 N9 q

9燕麦 (OATS) tvb now,tvbnow,bttvb0 W9 C+ z  g3 ^0 C' s% z6 k  s
-降低血压 # L# z* ]' |% M4 N) [" S
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb  T  h, U+ ^2 g) g& u
-防治大肠癌公仔箱論壇; s2 y! `2 k) [" Z
-防治心脏疾病

10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病 + u- N4 F5 Y3 i8 _
-防治癌症
-增进脑力

十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \, @, O2 @- P$ B* u
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 4 j- X" u' }' I0 M* w% y* Q$ q. }
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌公仔箱論壇- K4 G. r6 x+ c1 y. S+ P
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎公仔箱論壇9 `8 T: ?: n. m# E+ f. m
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）公仔箱論壇* P; f3 H8 S3 q6 [! _
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） ! e! K3 z1 m% v6 e6 i- N9 j: Q" h
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品公仔箱論壇$ @% q' _( ~# @: K% U9 f
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 0 z0 t0 G" h9 {" |7 Q
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） + k& H7 Y+ `, e+ s( M
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） tvb now,tvbnow,bttvb: @) r  g( ]. l1 G
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m: F9 h9 }" a# T
　　1、含奶油极易引起肥胖 0 v* H' r5 ^) a5 @: W  A
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 0 R1 l' e, E% H) U. n5 i  l
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） + v3 C" i, v0 t* D  N" i
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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