天氣陰晴不定，出門前豔陽高照，走沒幾步路隨即傾盆大雨，人也跟著疲倦無力，只想躲進冷氣房乘涼。惡性循環下，體內越來越多濕氣滯留，身材像吹氣球一樣膨脹，此時若沒有讓身體流好汗，容易造成水腫、消化功能變差。就來試試由國際中醫師杏仁美友推薦的營養滿分、提高代謝的酸辣湯冬粉，幫你消水腫。
$ L6 L `% w& t- \4 z* r& C) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v" r& H8 `( T' C1 ]. Ftvb now,tvbnow,bttvb夏季炎熱、食慾不振情形增加，此時正是開脾健胃的好時機，聰明運用常見食材，更可變化出無限美食！其中以刺激味蕾的辛香料最合適，不僅能提高新陳代謝，還能幫助維持窈窕身材，一舉兩得！
+ N) X5 C) g, K/ Z! J/ _tvb now,tvbnow,bttvb
, N" R2 H: u* n# M* _/ ^蔥、花椒入菜，除濕髮熱、降血壓
" C4 _7 d( g* z; X# V) n! Y公仔箱論壇公仔箱論壇9 x% J2 B& L" C8 G( g
你知道嗎？廚房最不起眼的配角也能成為要角！拿來點綴的蔥花，其實具有提高免疫力的胡蘿蔔素、殺菌防感冒，除濕、發汗效果極佳，還可有效分解疲勞物質產生的乳酸，特別是蔥綠的部分含有大量維生素C，纖維質豐富，愛美女性也可拿來當作減肥食材；另外蔥也是屬於鈣質多多的辛香料，多攝取也能預防骨質疏鬆。 % G6 Z% R: y) ^" x+ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m0 D( R1 x1 O, ?2 `( r
此外，在日本藥學會第127年會議報告中，京都大學森谷敏夫教授，與POLA健康科學共同研究，發表花椒具有極高的燃脂力，同時可以調節自律神經。 5 E5 i+ d% @! z! j9 ?4 n( v$ w
! o7 {3 Q1 O* R' K- L- M根據實驗指出，8名健康的男大生攝取花椒萃取物，休息一小時後騎20分鐘的腳踏車；相較之下，未攝取的對照組在運動期間，自律神經活性明顯偏低，由於這是維持生命不可或缺的系統，例如：調節內臟機能、血管運作，可說是負擔人體90%的生理行為，因此適度吃辣好處多，不僅刺激汗腺分泌、除濕髮熱、降血壓、幫助消化、促進腸胃機能，也常被拿來當作中藥使用。 公仔箱論壇9 h7 v! |! Q/ M$ t* E5 u
F% ?$ l) a. E公仔箱論壇不吃冰照樣能消暑，雞肉、冬粉超開胃 tvb now,tvbnow,bttvb' p9 s) T! }# t2 I! E. m; P
* v, x. B' F) N# f0 m- c吃冰容易上火，還有可能吃壞肚子，沒食慾選擇脂肪低的雞胸肉就對了！滋補養氣，對腸胃溫和不易造成刺激，可消除疲勞、恢復體力；綠豆製成的冬粉熱量低，適合拿來做成多樣的爽口料理，夏天格外推薦！緊接著運用上述食材，做出國際中醫師杏仁美友推薦的夏季料理吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q# X& v. F( x3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s* ?3 ^, M" P8 o Y
酸辣湯冬粉 5.39.217.77:88986 @, F6 b. L2 G1 Y+ m7 M
以下為2～3人份 + X C$ [. e: Z7 t: c
! h: O" S: o/ \0 ~ i L, |公仔箱論壇冬粉⋯⋯⋯⋯30g tvb now,tvbnow,bttvb! z# t* `+ D0 Q' L! B3 L6 F% y
雞胸肉⋯⋯⋯80g tvb now,tvbnow,bttvb7 m( A3 _6 {$ r
蔥⋯⋯⋯⋯⋯1/2支 5.39.217.77:8898, r% K, T8 Y& K8 H E( _! c
酒⋯⋯⋯⋯⋯1/2大匙
" f4 n# v( j- \, \5.39.217.77:8898砂糖⋯⋯⋯⋯1小匙 公仔箱論壇& k) o9 ?6 }. [! _7 c
醬油⋯⋯⋯⋯少許 5.39.217.77:8898( K- e" r4 h7 p$ p
鹽巴⋯⋯⋯⋯少許 5.39.217.77:88989 W: i" K9 {( Q( X# y3 U
水⋯⋯⋯⋯⋯500cc
( }# h9 q: A& ?7 D公仔箱論壇太白粉水⋯⋯1大匙
' N8 f }( U* ~) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋⋯⋯⋯⋯⋯1大匙（喜歡味道重一點的也可以1又1/2大匙）
* \1 y8 \5 |, b0 t' P+ ^公仔箱論壇雞粉⋯⋯⋯⋯1大匙（可加可不加）
- n+ q; T; X& p, L5.39.217.77:8898花椒、辣油⋯⋯依個人喜好
5 N3 y" I4 l* p. W$ H% E4 ~9 vtvb now,tvbnow,bttvb2 [+ `% v6 v" m
作法： tvb now,tvbnow,bttvb2 s. s! T# B5 @' A
5 E$ n, c$ K7 i6 a8 Y
（1）去除雞胸肉多餘脂肪、髒污血水，取蔥綠部分一起下鍋汆燙。
8 ?' ~$ J( e" ^5.39.217.77:8898（2）汆燙後將步驟1撈起，蔥白切絲，依序放入冬粉、酒、砂糖、醬油、鹽巴，加入適量的水煮至食材變熟。
! W* ], C0 |" i4 I( u（3）雞胸肉切絲下鍋，加入太白粉水、醋，攪拌均勻，盛盤後撒蔥絲、切碎的花椒、淋上辣油即可。 / I* B( c/ ?# E7 \
tvb now,tvbnow,bttvb# x2 x6 k- b7 ^7 C
注意事項：
4 i- q6 Z7 Q" _' L醋可依個人喜好做調整，另外冬瓜可取代冬粉，有利尿功能；如果為寒性體質，請酌量食用，可利用辣油、辛香料，促進代謝讓身體溫度提高。
8 o/ j5 H/ E0 q8 F/ `& ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* M: k% B+ b1 v9 M6 w; c/ x" F- H
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-27 04:36 PM
| 
