隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb2 r R$ ?% [' }& V
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇4 K( Z0 M/ M5 S8 m3 p" B ^
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 & M' p m9 G3 B0 p4 a; A. P2 A' x4 |
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 9 x& n) Z) z! w7 z$ ^
! @" L+ E" l, l' n+ ^tvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E! e$ r! Z' z7 a6 ]
/ M" X4 i7 d$ L8 Jtvb now,tvbnow,bttvb日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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$ Q0 ?" O# L' G M5 f ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 1 W3 x6 n1 U2 g4 l7 s
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參考食譜
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3 i8 G. _$ f) R. H- Z材料
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}2 k$ S6 m2 A/ V* U7 K- x小黃瓜1根 5.39.217.77:8898% }5 [6 K8 R, n3 A9 e, j
胡蘿蔔1根
# G, X) n. t8 s5 D7 y1 F3 `# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔 7~8公分 2 Q2 m+ p; j+ j# R I& W- o; U
西洋芹1根 5.39.217.77:88985 G6 f, _ E; N) u& p6 `
壽司醋 50 cc
2 P r T) l3 v$ e5.39.217.77:8898鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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. Q- R. w' C; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 5.39.217.77:8898. X$ R0 y6 [# I9 ?' ? o: H, {
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb/ W% _' f% o/ _ j" X8 V8 B
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb4 I) t U3 E. z
STEP3.將大頭菜切成塊狀 5.39.217.77:8898" c" _# V9 ]) ?1 T
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 8 ]" l2 J2 c- l. [( W
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 5.39.217.77:88986 i0 e+ \& M( h3 X* ^' y
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 ; k8 Z4 {6 A. \; m0 x( H8 }( N( J
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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0 A0 f0 R& L5 q: E7 y. L7 h' l) a" n2 ]tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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