隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `$ {" y$ J. j9 w5 b
$ _# q9 D. X" w$ f9 A
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]$ r2 ~/ w9 K8 H8 N/ ]7 Z8 ~' D
. S. S4 g3 ]1 [7 e
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇3 c* r6 T9 u# R- X+ h
# B2 q2 T; ]3 x/ p% R8 D4 Atvb now,tvbnow,bttvb醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
A0 Q. t M! k% R u- X6 @5 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 j# m! E, E' S2 y6 q
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
) q% L, B9 C# o& d1 W$ Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 E2 h3 E5 i' M8 [% }# Q
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 . \. c9 R/ F! l3 _/ Q& ^6 B
0 ^+ u- U, b6 G醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb2 A3 O7 D4 H3 y- G& X" Q* B! |8 h
5.39.217.77:8898$ T* {1 d% z& {
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
1 T, A% F- q- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o/ P$ ]3 U8 r6 X8 Y! ^; }8 t, ~5.39.217.77:8898參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb- g! @0 ^: u0 K5 r2 r# U" N
4 j& m, n$ k+ u4 O" T2 z材料
+ n5 y5 |1 B/ H- P7 L! v4 H, V; |
小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }+ }1 j3 P, `& s
胡蘿蔔1根 公仔箱論壇& t9 o; T$ Y9 ^. Y
白蘿蔔 7~8公分
, L: Q$ ~9 d0 y. b" r, e西洋芹1根 7 z; {6 D9 U7 L9 J" S( \! k! O
壽司醋 50 cc
^( w. _% ]# x, A, ?鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
# Y9 M1 a; F/ e, F公仔箱論壇
T/ y! C/ D3 O/ I; k$ W: ?4 C: s7 k公仔箱論壇做法：
0 x& i! V6 H) D6 i: T' \
7 p6 m0 X( s- n: \) f ISTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb. ^9 `+ w* {$ L j
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
, p% f/ k/ E" n1 i' E6 @# h5.39.217.77:8898STEP3.將大頭菜切成塊狀
1 U" S6 N8 I3 J1 etvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 - ^9 y1 w5 { m" A% \: A# ^
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
. v% i4 g0 j8 S- V2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5.39.217.77:8898: J& T a) @6 ]3 \$ J
公仔箱論壇" ^. o8 J( ^$ Y' Z
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇, x: ~2 K0 Q! \2 e" s
# F& \7 P. W. U% |) @
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
