隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ ( }9 K: H6 p7 H4 h9 s
, v6 c/ Y: [# e& o+ H- _日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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3 b; {7 w% L9 X公仔箱論壇而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 ( k3 s8 V! J( e3 @- R) i) `3 K$ E; C
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |5 k! o' j: h, W9 g3 {
, Q! d7 [5 o/ J/ C7 e9 ^; c) F公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法 5.39.217.77:8898; K% h7 O( w' D. C6 T; P6 D/ E
+ o3 G& |* d- A0 T7 W0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q' a- ?5 F5 A5 ~
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參考食譜 # H2 G" H2 Z) x& c" E, e7 w
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材料
: I8 n( V7 U# t0 U( C7 x6 Vtvb now,tvbnow,bttvb) q2 P: ~8 ~+ o: O
小黃瓜1根 9 V4 Z9 \# h* O% m: T
胡蘿蔔1根
. g* G) _) [8 x4 l, W6 `tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔 7~8公分
" A/ F: [) z- Z4 X0 V: Ptvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb1 k: l- r+ E- f( \3 @
壽司醋 50 cc
* s9 ?7 G2 l: F$ f鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.77:8898" X. a' ^; ~1 {9 n4 K% s6 h, s$ a
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做法：
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$ U, J7 i8 E5 i1 `8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 % x# H- R* n# R6 I/ i, T
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
E# u' ?' u& k) ]1 _8 a/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀 ( i3 I; X- ?/ ]- L) r
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇% s- [0 D' K8 d: a( M" I( @
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
8 G" z" l/ K, |8 ^5 O* X. N# N* r5.39.217.77:8898STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
# `9 u' _2 k! g! U) S8 y$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- C. G: b. L- c
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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