隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 ; o& n- n; Y. o5 A1 S
4 e/ p1 S- F/ e# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x4 i; R6 B2 F- d8 n
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參考食譜
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小黃瓜1根 - a8 V. h0 g6 X2 l9 M6 f7 |! R
胡蘿蔔1根
5 A u( P0 o8 O6 e+ b5.39.217.77:8898白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb X* A8 V# ?. Z1 s9 _- j
西洋芹1根
4 {. C- v" }4 d5 G公仔箱論壇壽司醋 50 cc ' O( U6 S6 N7 K( r
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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) e2 B" ]1 {! k z做法： tvb now,tvbnow,bttvb2 k" z( h$ B' F/ J% B9 D
公仔箱論壇: a) ?+ ?. a# V; J. u0 l% E7 V
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
! Z% y% L6 O$ N1 v" [STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
# d* q$ ~' g0 a% K公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H% _6 l9 K- A# K5 l8 ~! R
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 `$ ?/ S5 `: \* E
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 5.39.217.77:88989 X! w2 Q5 d: c/ Y5 r
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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q) [' s( z( m; W" A* I. ]tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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