隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 + n8 E, j7 y/ s, u
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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+ {5 N: t" q8 A _: t8 n5.39.217.77:8898而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j( w. ?! _) ^8 z9 l
7 h' D( s6 W3 v1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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; Y$ L# l* Y, t# J; d% B: y0 j公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 9 H8 T' G, ] F: i, n S) t
$ y- q+ Y) |2 r/ V. ?! ]: j參考食譜 8 x/ Q) _" X4 r5 f% @2 O& H" x
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材料 ( E' K; a1 I2 ~0 L, y) G" _4 q. r
9 Z& P9 X- h/ B: i) k- _公仔箱論壇小黃瓜1根
; v- q* r+ o6 H7 u- D胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb; V% m! g1 T7 B1 g
白蘿蔔 7~8公分
4 B, e' ^3 j# j ~, {# m# W5 X' J5.39.217.77:8898西洋芹1根 公仔箱論壇$ ?* Y) g8 A1 d9 ?
壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb4 ?: z; H) n) J
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.77:8898( V$ ^6 u j0 ]) o) s
5 Z- r, U6 o v4 Z1 d* g公仔箱論壇做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.77:88988 C: j) r" D/ ?9 U, G
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
" ^+ }( W3 e. B- X公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀 # ?/ K' a4 m+ ]
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
2 A8 T8 K, P- G% K$ N' [公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
, q$ ]4 v4 m0 i0 l; H) Ntvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 3 Y" [: X, C# ~4 |
( W* {2 o& O5 f除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 # E; \' R1 a# n8 L+ R+ k# ~1 g4 ?
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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