隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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& e B1 _( Q+ W8 q3 h+ _0 R日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
. q2 R+ x2 H2 k6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 S7 o0 a9 V* p醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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! V) d: M% W5 C* Y9 _5.39.217.77:8898醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 5 H* _# J8 y2 x) R5 @
6 `, R3 [$ ?/ `5.39.217.77:8898日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N* ?/ j3 P6 V; Q. E- e1 v: _* F% X
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醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |0 `; s" c. d1 I% I$ o
5 B* R) {! Q! \ ttvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `( Q% }% T$ M3 [) o4 w3 a# g
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參考食譜
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9 y" N9 i: u8 F6 A' u; U$ l9 @! q7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 公仔箱論壇* r8 A: x2 @& D& i0 X
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小黃瓜1根 5.39.217.77:8898% g$ D" [' x3 P( Y1 z2 N- \
胡蘿蔔1根 5.39.217.77:8898 V( @: u! j, C% e. d
白蘿蔔 7~8公分 5.39.217.77:8898 K* B; ?* ^7 B5 K8 @5 o: E
西洋芹1根
: a1 N* Z6 I; g% L& e5 j: `5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc
7 y7 X' l. {. P/ ^2 N9 g* _tvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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" ~: }; f ?1 ]4 j3 H6 p+ G4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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3 J3 B1 Z7 O- W0 |1 @公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.77:8898) |% E2 `- L: e5 F% z
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 # X% U! S3 [1 z& G2 T5 T
STEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇9 q r- t7 ~, k" H1 }
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
7 A' U7 q& t. O2 g+ }. p0 w$ Vtvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 # U9 Z$ I8 {# c" q! i( E
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 ! U' P2 o+ p" w" @9 `
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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