隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ + B9 p/ ]; b( E, Y" ?& m
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 ! D; T6 H& ?& [3 l$ S
# @) ^, o: A7 U! ~ b/ w3 t5.39.217.77:8898醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 & w* ^6 d* t! K
; y6 ]1 E. f2 N2 O5.39.217.77:8898醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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0 P0 M/ F1 k( ?- dtvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 + Z( q* ^4 {; l; w* Z$ ^
: d2 k) S( |+ W, Z公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 " |, T: Z" \. z3 z) l5 t$ E
9 y- F" p8 L) s; M, y2 E7 o5 Stvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法
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' G0 s- |. A3 n$ H- l8 j醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
0 D" ?$ \' G; q$ A. s# M' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @5 X6 p5 E$ N% r+ ^5 x* X
參考食譜
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* [. d9 t' ?& Q: M) S" Q$ A5.39.217.77:8898材料 / S& K3 |$ p( X8 Z! w- ?
' x6 n7 y: v, p' W( X5 n5.39.217.77:8898小黃瓜1根
8 m, {) {1 S0 b Z0 _! E9 }, `胡蘿蔔1根
6 P& a; P1 [& T* |3 \6 n9 u9 O白蘿蔔 7~8公分
5 `: F1 S! [ }3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根
4 S1 d; _5 \, k% V' z5.39.217.77:8898壽司醋 50 cc
4 r- F7 j) p g2 c. i7 P7 W公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 2 _4 Y8 o2 ?* g9 A+ Y- p) I* V2 C
O) c* w+ N1 r" a6 P$ btvb now,tvbnow,bttvb做法： : i) s! p5 @; q9 Y- o0 [% j
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
- y2 {& S4 ~1 P s! f8 Ztvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
7 E: n' J0 b. }0 b ?8 k. e2 x0 itvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
b& i" h3 S+ `tvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
- z9 }$ ?% d. t& dSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
3 r3 d9 r2 N' Y7 L: X; ] o- \" XSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇# i8 n0 _7 }+ ]$ `, K' w
% w2 b# ^. ]. x: q- [5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h* w$ \9 E% q9 `' p) k, y
8 I9 i% j. J) t/ l* h% ~(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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