隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇) m7 n' W/ A: z1 H" ?9 L: ?1 O! s
; k1 t* I( a+ D# C4 _* F醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 - l# }1 h1 e& |0 T3 h' j
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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: Z: o, E& H c8 ?& K" W日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
$ G6 M: a7 A6 U" g* W" @: H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f9 d& _; V! t% I m* M
醋蔬菜瘦身法 5.39.217.77:88986 V; ?% k3 u' ~- Y0 _4 g# n( D
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 % W$ J3 C m& ?1 K) q; I
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參考食譜 3 T2 U! q4 G* s4 ~7 a& b' @! ^
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材料 2 |4 e/ g7 P# O: x& U2 N1 {
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小黃瓜1根
% ]0 F/ P6 y+ v) q- J5.39.217.77:8898胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb! s+ u) Z' @7 i4 P* }$ V# t3 G% N
白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇7 Q1 f! P- c- w
西洋芹1根 8 [3 v/ Q1 c! B' p* x
壽司醋 50 cc
0 k! d0 V( o' s" l: r/ Z鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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7 M8 y3 {! f2 v0 k) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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) o+ S' q. i7 G; P0 p% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇" G- N! _4 ^, b$ V3 Q$ Q
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 ( w& m4 B, G% @3 G
STEP3.將大頭菜切成塊狀
c$ p* S/ N+ v6 t7 r4 t公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
% ^7 L+ M. Q- k! u* J+ D* ptvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
# c z2 ?# G1 V* ?STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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6 h$ h2 b( l9 f2 R mtvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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5 P% X$ a! k/ Otvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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