隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb" H- X- W# J2 U6 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h7 f! K) X5 e
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 8 [) G% v8 W: ?( y7 F, q
tvb now,tvbnow,bttvb; Q4 {" R1 p _6 l, j4 S
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 * j) W$ c; e* e6 |
! Q5 \* Q6 |8 c8 |5.39.217.77:8898醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
! i/ p3 X3 q$ e! o0 c# h- q$ a4 a) q l
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 3 w' y: O( x! m2 l6 E
9 S$ c+ T }0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 $ P. y) C1 \) V# v% p! a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o' [" R J/ u2 `
醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s3 F K# p' v
% D4 U* \ W. x V" S
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇& q. d# \& n8 N7 W, a6 t
5.39.217.77:88982 a1 L$ X, U: }) Z0 j
參考食譜 公仔箱論壇6 v* y* U, R* C4 u5 E; G
- V6 J/ H) @" ?! ?6 D' ~; N1 M0 C材料
/ c4 w) R# c& }" D0 Atvb now,tvbnow,bttvb- C9 H8 \6 [& p6 n+ c: q; I! x# t
小黃瓜1根
& l# i( j' o/ @* j胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O' {# I4 j n3 _' Y
白蘿蔔 7~8公分
# l4 n- z: d0 v& f4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根 公仔箱論壇. {% U" @! e% B3 R# Z* X; |8 Y
壽司醋 50 cc
& p& o' R3 Z T) \tvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
! o% w* M& j; o8 D6 N# O
- u, k& d% C- j$ y+ A0 G" _做法： 公仔箱論壇, i [: p/ X: i5 I9 M. {) \
+ P4 P2 h ^' ?- H, x
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
( T. ~$ M- g2 h. D" Z9 {STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 ) [6 e# ~! ^4 C" U7 n }
STEP3.將大頭菜切成塊狀 " } ?; y% G. v1 ?$ X, K
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
. k E' R! K4 V; w. o8 Z' [1 a. gSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
8 j9 m" _! B! g- R1 ]tvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 1 e- F) w8 }# J% g
$ {9 p8 x+ }! _- g1 u0 e公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb+ O& }3 j9 _+ P3 ^* w
( v5 j- J% P4 Y' O
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
