隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb' C1 d9 r4 W% A6 k6 K
3 Y, V/ {" u: O e' E1 L \: w公仔箱論壇日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇1 D0 h Z$ n! R4 I5 Q/ s9 [) J
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb: c% v; e. K4 n- \4 v9 G; m
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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0 l$ `0 |, \6 k' \% s日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 5.39.217.77:8898# G! s: o/ B: u1 f" [6 ^
" L* `; E+ m0 a: p2 k# I) H5.39.217.77:8898醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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, Z" s' U4 i2 i, x4 J( ?) v: o參考食譜
' e- ^) z% W4 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z( c/ F8 o" N
材料
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6 L, \8 q2 q: T- [3 ]7 I* y3 [8 p5.39.217.77:8898小黃瓜1根
- H, A, H" I% r2 P胡蘿蔔1根
4 G% R! k6 |$ A白蘿蔔 7~8公分
8 }, g8 p0 Q5 P! a公仔箱論壇西洋芹1根 8 ]% W/ T5 z' a5 x
壽司醋 50 cc
7 _; M: w# W' \) b- a0 s鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
% A' @; J c# p, Q1 ~2 M, a6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* k# l4 _1 J, N. }8 k6 O公仔箱論壇做法：
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o% U: S* ?; p1 w/ G( [% J8 htvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 1 Z! U+ e; h j& U+ m
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
0 k! ^! _$ w6 R9 ^1 wSTEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B" J. |8 f* |- H5 r
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇; Y, J- t' A. q
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
* }* v! _; m1 r5 o3 c1 U$ xSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇9 F0 Q$ v& L6 G# V5 y7 L, V
+ @# L2 Y! p9 q9 e2 J0 c0 ?) k1 m5.39.217.77:8898除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
% J. i0 ^4 u& W+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G o! T! _8 [, }! U; s/ ~
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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