隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
2 O8 ?' V5 [3 S' Q( ?+ }2 `! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r7 [4 |; N: J7 p7 D9 N* a! N日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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! ]9 D% G) Q" M5 E O0 O醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P) D" M, J5 i; f
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 公仔箱論壇& T2 { I- `4 K4 V' m0 Z" U
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 % c. z+ {$ r' ]) C P7 Q
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇% b$ i/ K1 G: f- t% N* K
) w" A5 s- e2 F q2 R$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜
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材料
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小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^- I. E8 |: s6 C! O' ^
胡蘿蔔1根 6 J8 e# Q, v$ f/ s9 I+ }* F
白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇" u8 c9 g' D; N9 U! j
西洋芹1根 公仔箱論壇8 C5 ^, M5 N4 c* d+ F
壽司醋 50 cc
# }1 e+ J0 y w- @ a" s公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
; Y9 C+ Z# }" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L+ I* ^! D, s! Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：
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5 g$ g& r* a, @: F0 V5.39.217.77:8898STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
& R7 \" K$ u$ p; ^& hSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇4 j& ]0 ^( F$ Z5 x x" n
STEP3.將大頭菜切成塊狀
7 ?$ Z) P8 X' e" v" Y' a3 j2 Mtvb now,tvbnow,bttvbSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
* B# w& E( K! l5.39.217.77:8898STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
) o+ d. o+ {) a8 c9 E& I- j5.39.217.77:8898STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 5.39.217.77:8898- R% r% O' [/ _3 \ K. o
; c* F8 B. Z2 g. {除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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