隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ : C/ g* \- ~8 O0 h5 \# _1 D
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇/ Q# ?8 }7 k. E6 u, l3 X
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y- k/ b9 V3 A2 Q. b! ^8 F, Q
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v' z) ]$ q3 G0 W3 u- E% P
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb( ~! f. ?9 M ~) z( b
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醋蔬菜瘦身法
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4 ^5 V) v/ q8 q c5.39.217.77:8898醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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小黃瓜1根 & Z, q0 A/ b* A1 j+ O
胡蘿蔔1根 ( L0 ?# W2 [& M0 ?) l/ ]
白蘿蔔 7~8公分 # g. H# m1 E8 D
西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb @& V) u" l3 a% X( M0 ~1 Y0 w
壽司醋 50 cc 5.39.217.77:8898/ M$ |$ I* T7 L( y6 B
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 + |% f- B, y( ]& M
+ r. l; k2 T1 Q: S8 l3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c; V* `8 a& h. p: H
: F, y6 k; z5 M, }/ C. K5.39.217.77:8898STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 5.39.217.77:88989 W7 Y4 g3 h. b* a6 M! J' C; r1 x3 e8 ~
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 5.39.217.77:8898% R8 U3 w6 L, n6 X3 ?' w
STEP3.將大頭菜切成塊狀
5 D- X0 o3 ^7 p; B7 d0 T* H+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
/ }+ X* t+ x5 K. ZSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l* O; q* `0 v, L" O9 \4 K6 E
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 4 \1 F. m7 ~, F- h" E- D
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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