隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ ) C5 J& M4 c) Z, v0 ^* ]5 V2 q4 {
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G n+ q1 W' x4 W3 @0 E
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _1 o0 l& X _8 N( ]' {/ c
( l: O" `& z# Q" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb, t( \! A8 v, V4 ?0 b) R
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醋蔬菜瘦身法
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( O7 S1 f9 q& Z# h+ z& D8 O3 @tvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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1 p: ]0 n9 X# ~$ r! `( `, N$ o參考食譜 5.39.217.77:8898( i9 t$ y% M0 m- \( d, ?8 Y' X) _, D
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材料
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小黃瓜1根
+ k- t2 s: E, s5.39.217.77:8898胡蘿蔔1根
2 g5 X# D: G: {% \8 X白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇* }+ s7 f/ B# `
西洋芹1根 公仔箱論壇. p7 r9 s6 u* N
壽司醋 50 cc
9 v7 N* ]1 h0 q: t; X. w# c鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
) U! l2 [( t' F+ ]5 H8 ]$ j3 m5.39.217.77:88985.39.217.77:88989 w) z; q3 @' y0 S- v9 e0 b
做法： tvb now,tvbnow,bttvb- X# n5 f% w9 f) p0 B1 W
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 3 s; T. C" G7 Y3 L* \
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
4 ]9 o4 y$ V* X( E7 K公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀 5.39.217.77:8898' F' c# s' h8 y$ r) @
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 5.39.217.77:88987 X8 g. a/ w3 G) {8 u5 n+ U
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 5.39.217.77:88980 E. Z% |9 T6 E# A& f
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb6 d; _0 A/ F' |. s9 [/ D$ ^
% q! L+ N1 U! R, c6 c& I K# `$ f(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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