隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 7 w+ }$ c# T2 g6 N
0 u* k, n& c) m# X- R0 l) t日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [4 S; @8 |6 N6 l
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 , H, P0 O. Y4 p6 U5 R9 j( S
' o- U/ S# v H而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 # Z) M7 g7 a# @, T6 x
& ]% B% |) Z7 A: v日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 5.39.217.77:8898( o* _6 w: B i$ S
$ m8 k0 B+ C! n$ U+ J. P醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]1 i: P* ~' T* z _( y5 b% t/ a
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 公仔箱論壇3 {1 k0 x$ p `2 C% M1 J% e# q, n
# D% y! K Q1 V/ Q, q公仔箱論壇參考食譜
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3 Y3 V5 V5 I6 W6 O" K0 S材料
1 g- W( c4 q( A' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t' a; n) J- \* h4 ]5 ]tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb3 [, l1 o4 h5 Q/ i# f, j8 M7 _' Y
胡蘿蔔1根
0 Q8 @/ k `* R白蘿蔔 7~8公分
; }! K- C+ Z4 g1 l+ y西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb/ F3 n0 \3 `. p$ }
壽司醋 50 cc
# W3 z7 K" G( ^7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
( r/ [' H6 ^% B/ ^4 I9 Y$ f5 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n4 S( f3 @0 X# f
做法： 公仔箱論壇0 F2 Y' f8 q x3 ^. _, w: j8 B$ P
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
( h( s+ W: v+ y! c) QSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
7 i" {& z2 m: |STEP3.將大頭菜切成塊狀
- S' ]' J/ m/ R( [+ F7 P6 z: U! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
. [5 V2 M2 D- |: PSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
/ |! n. p& ? j) s | ~, c5.39.217.77:8898STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 5.39.217.77:8898: F4 k. w k/ ~; I; G
, W7 d* y/ M) Y" ]/ O' W(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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