隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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( g6 V4 a! ]5 x) U4 _: ` l( g: r0 P日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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4 H6 S; J e- X' h5 [2 A. z醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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2 B+ |! f( q/ Z2 A7 o; L公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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9 w$ ~: M% k$ x8 f- b8 _5.39.217.77:8898而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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* l8 M/ ~: r9 I$ m! F2 Y日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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' A$ i% V0 n7 p t5.39.217.77:8898醋蔬菜瘦身法
: v U6 g# Z7 a& _- X4 y: c. i. u5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 I8 V! r+ w& i# x
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 5.39.217.77:8898, A8 R/ h. w( B7 E
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參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb5 X, O \/ t# d- ~3 r. I
* o( X: n+ j& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 tvb now,tvbnow,bttvb' `& P: W* J/ z1 O/ k% N
+ a* L: [( ]3 q' ]" b* B) u小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb1 N; d" O: I/ |. [6 m$ [
胡蘿蔔1根 5 B9 F" E6 [. F6 b/ A# q/ |
白蘿蔔 7~8公分 5.39.217.77:8898! M( h, v) s4 `
西洋芹1根
5 @. K; H) i; `7 y+ z( L9 x6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc
( G \6 P7 l! I, G( S3 w- O! Y鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d' d* A5 r4 W3 K3 `3 e, }
. p4 X0 r8 Z7 \6 p做法： 7 p0 W' x6 k4 H( O
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
) J+ M; O3 w! }. U; oSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
* |! r# e# Y( ]8 Y! n5 @8 u4 VSTEP3.將大頭菜切成塊狀
9 B2 a# b; u7 F2 W5.39.217.77:8898STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 ! J5 t4 x" I. t+ h) }
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~1 T- M4 I, v
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p* w! H# S9 S& b# Z8 u
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p/ ~0 s N% \& `# K, K
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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