隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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% j; v; Y& I7 V9 V0 @, F! Z Y- e日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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; p J& d* d0 s8 `! F' qtvb now,tvbnow,bttvb醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 ; z1 G( J6 e) W( p# p
* m' x! F F4 u公仔箱論壇而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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9 b1 S/ x8 v( o: ^% x4 L7 n日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 tvb now,tvbnow,bttvb0 \- j& v/ J( p2 v/ x! F
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醋蔬菜瘦身法
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, X/ }( _ P1 q! t醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 / X8 P8 x i N0 G4 w) }7 r( H2 S
0 K) E* c9 Z) K% W$ ^5.39.217.77:8898材料 公仔箱論壇9 l' z! Z! n* b" c3 g
0 x/ q- r2 o1 }公仔箱論壇小黃瓜1根 ; E2 H2 Y: k' d; m9 e& j1 z% j
胡蘿蔔1根
+ p+ Z0 K, w* C. H, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔 7~8公分
$ f. K( J0 S dtvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根 公仔箱論壇& |; y, V8 Q1 ]+ b9 E
壽司醋 50 cc
3 s1 u& W- ?4 `# e1 w鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 1 x) n: w3 H* y9 H1 K$ V4 A
+ J0 d' `' v- d" p" v9 p公仔箱論壇做法：
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. [, N- p9 v* i1 Q, F. |公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
% N5 v" s0 P |7 btvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 5.39.217.77:88985 E" Z1 ~2 e' r& T: `, Z' h
STEP3.將大頭菜切成塊狀 ) n, S! w' m) u! _1 W
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 5.39.217.77:8898& }# g2 a2 a! w O
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
% L I6 ^1 h4 `( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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( _# [" f; w. i7 u" {6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 - m& t! r9 i4 ~. L; R I: r8 D
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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