隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5 m8 k; W9 X1 c: R4 Q: D
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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% h$ k4 ]- M" }公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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2 l$ ^! h* o6 m; Z, Y$ M; C5.39.217.77:8898醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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. p+ b( @- A0 N: N$ P/ x1 r/ W2 K參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb F3 `9 t; a" k" F8 q* g
4 w# s# k/ k3 T- s w: Htvb now,tvbnow,bttvb材料
# y/ T/ v& v2 N. A& a: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N+ C! l! ]* y- D9 X3 @; stvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根
- U1 S2 D* X+ R/ s; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根 4 n1 L: @1 z& F, V3 s" a
白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W- M& N+ f* F4 M% }' f2 u
西洋芹1根 / [' M, K v2 f+ y4 L& j
壽司醋 50 cc
$ I, V; L! `& V0 m6 U$ Y公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： 公仔箱論壇) t1 S, W2 k, ?
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇1 q" h, T4 _% R5 _; ?$ C
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
6 S, Z1 C+ ~: h; S$ M# ^tvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v0 w1 Z; D: P9 d
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
8 v0 H6 U& @% N5 L F0 Z9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
7 C& \0 ^, h9 m$ [$ dSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
5 t! P" @- J o5 H, k, r' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E, d J, _3 j1 P: W除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 # Z4 n9 V3 N) P* I6 e. b: v
/ v% q6 M n. C+ X& }tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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