隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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; o4 n4 `6 a. |( s e日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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/ q% P0 P" Z, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb( c) I3 l- U- w: L
; \# x( Q; I! o8 }/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvb now,tvbnow,bttvb; |8 s4 h% b7 |2 B" Y; ?9 s
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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& i/ Z/ J+ o2 y# m5.39.217.77:8898醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 0 a- I7 F# Y- ~3 s* e) [
$ r* r( T+ \; |參考食譜
# D. ?! `8 T$ A2 Q \; [公仔箱論壇
! Y. b, m, _' p) e公仔箱論壇材料
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; E2 [! q/ v3 k# Z7 u5 Htvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜1根
t2 P9 u4 l+ x P6 m胡蘿蔔1根
\; D- Z, f* d* c白蘿蔔 7~8公分
( {/ n; I1 L1 ]( m: ?/ E( e5.39.217.77:8898西洋芹1根
& ]/ j8 u' d% h7 ~ ]壽司醋 50 cc 5.39.217.77:8898$ }+ D$ v, G9 p8 H* R0 p
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 ! t& g5 R+ I& T0 `
6 q H8 X2 `* U7 _6 b8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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M; @# z$ q2 X" r9 \5.39.217.77:8898STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇+ j8 d/ n* W) { ?: X
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 5.39.217.77:88983 x! @% D6 p! q$ a0 \
STEP3.將大頭菜切成塊狀
, [" l( y. M6 `6 B6 Y+ G3 g公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
4 L* o* i4 n* p1 X9 y# t" J# ZSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 5.39.217.77:8898! u7 {: l$ t+ U1 J
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb- D9 l$ u* o# z- d- T J! E
1 d$ b: U& v ^- `1 a5.39.217.77:8898除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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