本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [5 P8 @' s; f* F7 E+ K8 f
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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, ?8 O$ S# e. D8 S0 D `5.39.217.77:8898所需食材：5.39.217.77:8898- ~; {$ Y9 K+ ~' B1 s! m* \
木耳、豆腐適量tvb now,tvbnow,bttvb" q/ N! g! q7 i5 l9 A
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料理方法：
3 C3 U4 u; m) B. ^& k4 y8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將木耳以冷水泡發後洗淨
& d+ z% N e7 ^! @2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
/ s5 w$ N$ O) j+ }2 k8 K3.煮十分鐘即完成5.39.217.77:8898% _. }6 E m/ s: {" \! t
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木耳豆腐湯的養生功效？" C8 W% c) A" ?1 M/ y
. C5 g4 G6 M9 \8 Z: R! d+ N木耳—軟化血管、清腸排毒
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" f0 a6 J7 K/ S) y5.39.217.77:88981.軟化血管公仔箱論壇+ P" N2 ?5 Q, U
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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' t4 \4 j2 d9 B) q1 p) ktvb now,tvbnow,bttvb2.預防血栓
. U. X9 S. g+ O- `5 N1 Xtvb now,tvbnow,bttvb木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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7 g( |6 J Q( M5.39.217.77:88983.補氣血0 d, D* K5 Z: s8 @; q
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {! G$ j8 v5 `) }0 u0 d( H
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4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f3 ~! Q2 ?" y% h/ ~# z& k" s
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。- N. \+ o8 `& w" X# A& l9 q
* r# s7 `' S# xtvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒
& p+ Z* T9 G4 X! H2 V常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。: ?2 r6 [% {% G0 ?* r
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豆腐—降血脂、防止血栓5.39.217.77:8898$ M2 G, E$ b$ Z( g/ }* w5 D7 R- K
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1.防止血栓公仔箱論壇( I1 E% h. M; S, e1 u1 W: }% F
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5.39.217.77:8898. q" k1 C3 C9 J! ~
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2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb) q: t- T* v* { Q
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂
+ ^. y# ~- q' R+ W5 I' s豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb o! e* p# Q0 R; K" u: R1 ~
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4.預防骨質疏鬆) @' u: G b4 M- W0 {% O! h
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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9 R' w" e; _! K( `8 Y公仔箱論壇5.提升免疫力
$ E: u$ F, M% z5 G1 d8 E& V( P公仔箱論壇豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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