本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb, g4 q n! p. ]! J3 V R( a3 {
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb, @( D. W1 `# x8 a
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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5 w9 q5 S% h6 `/ |! o. z木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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" D8 c" }5 X0 E" ?, {1 b5.39.217.77:8898所需食材：
* O4 }2 R- K, U0 w8 y3 o: L2 s6 D5.39.217.77:8898木耳、豆腐適量
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% V, l" F. \: C' q, M% M! B料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb# D& T, z- A. W7 |
1.將木耳以冷水泡發後洗淨% j& N3 a" r0 V
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
+ Z/ [1 ]' ? C5.39.217.77:88983.煮十分鐘即完成
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- g( g1 Z# V; s v) ]tvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管5.39.217.77:8898, \1 {. E, ]( S+ D
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。: [. P, o% p6 ~+ Z, G) R; A
4 D9 ~: @. A5 @tvb now,tvbnow,bttvb2.預防血栓
/ s# c5 _2 ^( N4 C0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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$ R0 M6 x- B! Z& p3.補氣血
" Z+ P5 z1 l+ [( z2 L: ]" B6 _木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K# W+ c: y" T! Y
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4.緩解便秘、預防腸癌) b( V" F3 }0 e* }, I2 d
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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+ y5 e' F8 t& T/ K: v5.清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S# s+ q" v" o
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。+ J8 }# ?! w; O1 n/ X$ t2 _
f; G6 b, m- W2 _ \, X5.39.217.77:8898豆腐—降血脂、防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb7 q- c- N& J7 e( P5 t# D
- S2 W8 ]6 I$ S7 W9 k" O T) I5.39.217.77:88981.防止血栓
/ Z8 H6 H! E5 x4 n3 j' S, I5.39.217.77:8898製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。公仔箱論壇+ J4 Z0 I$ E$ L1 {+ Q7 A# a+ y
3 h7 l, \' s+ X/ Z$ }; j& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb$ w. A( g& `+ p3 F4 u
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。$ h& @- x' u. ^) X
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3.降血脂
5 s |! ^# | A8 L2 U4 D* }5 ~豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m- H6 ^) o# e: R& [9 @3 l0 ] X) n
! P9 X7 n* _. h2 `& h4 e1 K) N4.預防骨質疏鬆
2 }6 d& G+ d$ k* \每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。: H: U9 a4 R5 P+ U: }- P# U
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5.提升免疫力5.39.217.77:88989 p+ v6 D9 ]+ R/ o, K( {+ {: J
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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