本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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4 P* x/ O2 e4 X, ^5.39.217.77:8898美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！5.39.217.77:8898( L* s+ A* Q# x2 B3 p
- N# L3 m, q1 Q& q5 P' c) v( Z公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：# h+ ~& R' {* ^* a, k4 X4 \
木耳、豆腐適量
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料理方法：公仔箱論壇* U4 E1 A& F v( I
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
3 N: B2 Z/ a1 W$ I9 X2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb: z7 M& ~- j9 @
3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇% H* |# o; E' \3 P4 [
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木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管; c n2 g, L0 I b
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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% Y- c# U9 p# D5.39.217.77:88982.預防血栓
( j4 |' J( f% {公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。+ m9 W6 G6 O, r; u
- G3 U# p6 v3 j0 ?! n, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血
: {0 Q" U( h4 _2 W: T公仔箱論壇木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。5 o* [. H8 E1 A- i) b$ j9 m! W, F6 l
$ Y1 ^$ F1 h3 {0 U! p- v o% l7 ^1 K5.39.217.77:88984.緩解便秘、預防腸癌
~) J9 d( B9 B. P' A2 x公仔箱論壇木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。4 g2 U! }9 m3 D& k( H
; D/ `: y! Z) m# F; s' Z) f5.39.217.77:88985.清腸排毒
( N: l {. i1 i$ o/ Q/ U! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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" P" g7 @$ c2 D- |+ B3 m, Y' ~豆腐—降血脂、防止血栓5.39.217.77:88985 I& H: X7 T6 K& q
4 B6 {4 n: m; U* b8 y公仔箱論壇1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _# P, D2 [; p: g4 R
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
6 ?" p% m9 e t; K- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 c4 E( N2 K) H; V
2.防癌9 s: ~' s6 u/ E9 H# g
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇. T/ b! i% o; @9 {
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3.降血脂公仔箱論壇4 E+ b2 y% U# P
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。, G- h1 I1 ~ x! B
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4.預防骨質疏鬆
u* s5 a1 @) X8 h每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
' g. J7 a+ |2 v$ H0 s9 r. Otvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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