本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 5.39.217.77:8898* w8 H8 {5 V9 Y- h( }4 `; L
! j, P0 b( A& M: e" `3 k美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb7 y3 f+ i$ p& `+ v8 N: \
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所需食材：5.39.217.77:8898( t- h6 H& @: x' |
木耳、豆腐適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [# f) e3 X3 ]" m4 F- ]1 K
' o8 u0 n9 F: R/ {料理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w; I9 s6 l% H# L/ q6 p/ S, k: S- r
1.將木耳以冷水泡發後洗淨) U' `9 m2 G: C- Q) [* p/ V
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
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木耳豆腐湯的養生功效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D0 q) ~2 A9 _1 a" V
) g" ^. v2 Q9 M, g9 _1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳—軟化血管、清腸排毒
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9 d9 T: t. Y$ r公仔箱論壇1.軟化血管5.39.217.77:88984 _0 \ d! b9 Y5 p) |
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R' B9 K& P) P& H
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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- w4 O) O3 B6 J$ w1 N7 U' U* \% }3.補氣血公仔箱論壇: c0 ?$ k% o; e: |3 F, p; M: w
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m" t: |* y# G
! t3 M2 m7 B/ p, T6 }% \公仔箱論壇4.緩解便秘、預防腸癌
; Q% V0 y0 ]' \- t; D/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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# s) K0 L! A7 G/ y4 n' ^! h5.清腸排毒! |9 B; ~2 R" C7 J; _% k
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。5.39.217.77:88984 ^/ D1 c/ j8 O: x& K
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豆腐—降血脂、防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \3 U" Q4 z- n B, `9 f r
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1.防止血栓
# ~& L$ t# d' s, v# Ktvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌
4 c9 ^! ? @3 Q, _9 @; D/ Jtvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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B& I" V; ~; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂
, X0 K" {3 {) b5 |公仔箱論壇豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
! E, e( H; ~/ Q7 W3 a A3 k公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。5.39.217.77:88984 ^/ P, |4 G7 Q0 X7 }5 N& E! z
' Z' [. ~3 d5 I& z. c+ L7 S5.提升免疫力
/ V* k' h; p, y; y7 Q/ b/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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