本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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( c* z2 f S( ]2 W' G' U5 _tvb now,tvbnow,bttvb美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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# P& x) _- D* E8 Y' _" |4 Y( {& \0 r根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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) ]) x2 D/ T' w% m2 R( n公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草5.39.217.77:88985 K# N! P& @6 B5 f% a7 @
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所需食材：
$ }0 j$ n; }. L% R6 c2 X木耳、豆腐適量
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! c2 _+ V) E6 S/ R5.39.217.77:8898料理方法：" s4 X) ? M7 m8 O- _ Z3 d$ u
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
$ j; K h, r8 _/ z$ m H2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
, `! N8 ?# Y6 b4 L* i0 _: `8 j3.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb. X' S% i* S$ |0 F( P9 ? G8 o
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木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z8 Q- z2 I K4 Y5 h
" C5 P. h* R0 j6 J2 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb& U: y& ~8 |; v8 c7 X/ W/ F
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。+ W- Y2 b9 Y$ G, \0 G' a/ J5 T
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2.預防血栓5.39.217.77:8898" h# _9 n0 O- N
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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1 B# L; D+ h( Q0 S- w7 m D% u3.補氣血$ V! C6 s5 b+ |; t. C# W
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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3 ]& S1 b1 V- e. d5.39.217.77:88984.緩解便秘、預防腸癌
% v: ]+ v) n% N木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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# r9 B) E/ Y* s7 V5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb% z+ m4 Z: B0 w$ \/ \
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb: N$ h! ^; a. S: I
7 c3 \, K' X5 J. c1 A7 }1 v+ c) z# E公仔箱論壇豆腐—降血脂、防止血栓
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. X! d: E" _& z4 c* ?& E! v5.39.217.77:88981.防止血栓
1 \, _/ B; j* G+ L* \' P2 Mtvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌2 l) ~7 x: m8 I" w. _
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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6 E& K$ |2 g t3 d/ F3.降血脂
5 F& O( T: b/ B. otvb now,tvbnow,bttvb豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n) C- H5 Y: k' H# k
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
8 `" x @) d& G$ |8 g$ Z豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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