本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？ U2 V2 T4 ^4 i# g. b9 z
7 p& i7 K3 `, d% D$ @: m eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
' i" }8 A5 U( I0 _( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y6 y) r% ?. K/ v. U所需食材： v8 V$ _/ }& Z2 ?
木耳、豆腐適量公仔箱論壇6 A5 {' V+ |) ~8 `. c8 Q3 B
# t- q8 b4 ^5 ]料理方法：+ o8 k& j2 _( R
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
% _' ]: \. h- f, S( z ~- v4 Z6 j0 I' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb# F- [* y: I% i. f A3 x* c
3.煮十分鐘即完成
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* N M0 w$ r4 \3 d6 v- x公仔箱論壇木耳豆腐湯的養生功效？
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) r3 S3 B: T3 B9 \6 e. q, N0 Q5.39.217.77:8898木耳—軟化血管、清腸排毒5.39.217.77:88983 g% K7 X$ d: i q% I/ X
! Y4 S: |# `+ ^7 B# s5.39.217.77:88981.軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @$ l# K/ l& t7 X8 R( X, ~- \& T
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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: N5 x% E8 B- T1 }6 g- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓4 J2 q$ K9 ^4 A, X7 _4 T R
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。" H+ E( t1 U/ Q# S2 O/ V7 P$ a
) z$ l+ d" M/ R% i4 X3.補氣血
" Y2 M% T! c( v+ T" \" l% q6 r, U- k% R* c5.39.217.77:8898木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4 _) P( b5 A4 y$ a& y& P. Q公仔箱論壇4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _/ i* }3 N9 Q. A& v5 S
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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; P' b( [! X' z3 o8 m/ T [公仔箱論壇5.清腸排毒
4 f0 W9 `! n& p" a* J- {2 [1 W常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓. Y# {) }, Q \4 [
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1.防止血栓
2 O0 w3 B8 ?) \0 u製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。公仔箱論壇3 i3 Y% [' v6 x% s# W% M
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2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb1 \) _' S3 [3 c1 n! z# @0 O4 Q/ Q
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂tvb now,tvbnow,bttvb# j \, @/ G+ {
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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6 g% T5 x5 q$ _9 c Q3 N. D. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆# f B2 H/ v6 C0 o; ^- f- W }
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。/ ?) @/ K3 Q/ ?$ X
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5.提升免疫力公仔箱論壇2 V$ q4 C4 B3 i
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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