本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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" l! q8 z+ q7 C: K9 L, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草. w) N- [$ X3 l. z
/ V2 @3 A" R4 b/ K# Xtvb now,tvbnow,bttvb所需食材：9 }4 Q, W) u7 I# F- ?/ I- F8 E4 L" ^
木耳、豆腐適量
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# n4 n) b$ t% Z. a9 a+ U' V% n5.39.217.77:8898料理方法：5.39.217.77:88988 ]3 i1 f v. I( `5 r5 S% t
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
+ e( B+ O" `. x1 P" L! [2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜） M+ P3 q D6 i
3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇; r) y V& W4 t2 M
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木耳豆腐湯的養生功效？
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3 i, ]) \2 T+ G木耳—軟化血管、清腸排毒5.39.217.77:8898) k% a- k- `8 S# I0 J5 ~
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1.軟化血管公仔箱論壇+ {$ h$ u/ y9 E6 f
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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% \& B1 w) w( [- O5.39.217.77:88982.預防血栓
0 G7 \' ?( n# Z' M' N/ ~# T- p木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?6 c( j8 p, d
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。/ i7 \4 u% l) F N2 T3 h& j
* M3 q% p+ g4 x4 O* j5.39.217.77:88984.緩解便秘、預防腸癌$ g( m- J% r& R
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒. D- t& v# C! {- W6 a# l, @
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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" N; s; K5 J G1 s i+ K) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐—降血脂、防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb. J' c5 x6 E& h7 d% o
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1.防止血栓
& c8 Q+ Z4 o1 |& P( ~& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5.39.217.77:8898" f3 X9 E$ u$ k
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2.防癌0 w8 l6 |9 P, `! E! ?% o+ A
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂7 T9 x: Q) n* e& Z7 L) h! @7 S
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb% P! ]$ N. Z" Y% {
* y& Y7 y/ k* q4 ~5.提升免疫力5.39.217.77:8898+ R2 ?% S5 |1 X% ^! b
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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