本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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) _5 P( a3 T- F; q8 k( s) [美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？/ s8 W5 b* K% ]8 }
/ U2 O$ f, y6 m3 e, E5.39.217.77:8898根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！/ w4 g" j% x" O) L- o7 ~
4 ^6 \ c" W5 a6 F" Q# W& f- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草tvb now,tvbnow,bttvb5 m$ J h, z1 S( E
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所需食材：
& A. w0 e% }: l9 b; F" H5 |, ~7 u公仔箱論壇木耳、豆腐適量
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: ]1 C0 i2 X# X2 F6 jtvb now,tvbnow,bttvb料理方法：
) i) M: |6 L- J/ \7 Q( V5.39.217.77:88981.將木耳以冷水泡發後洗淨公仔箱論壇+ J9 \ Q" z8 h+ f
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
x! A& O( y5 p3.煮十分鐘即完成5.39.217.77:8898+ a: c% w; `$ ? ?, ?! _" t2 d
C7 T6 g* S* ?" X3 i) p公仔箱論壇木耳豆腐湯的養生功效？
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9 E* D" M( \4 [* n5 f& A5.39.217.77:8898木耳—軟化血管、清腸排毒
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. Q3 n! _8 B4 ~ Y, W: d% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.軟化血管5.39.217.77:8898, e$ g/ G2 n8 s$ D# T
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。公仔箱論壇& H5 q6 f7 G7 q5 }1 n
: @4 k8 g' R$ _' }6 b6 ?* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓公仔箱論壇2 s- _, J; o9 ?2 e$ Z
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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" u. w! X5 ^5 q: m3.補氣血% S( d. {+ C& F1 q) D) d
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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5 I! q% N5 @. j4.緩解便秘、預防腸癌
: u: I" K1 n+ `& w+ n木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。0 }/ |, j$ G9 r F$ l/ t
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5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb1 Y3 C5 z/ D) v1 o: ]1 G5 u7 _
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。/ r+ y8 @1 L; K1 x! G0 c3 E/ z3 w6 d
: P$ e# y# Q7 E9 e8 S" u1 ^1 Y豆腐—降血脂、防止血栓5.39.217.77:8898% o- P3 ?6 j$ P! R* O6 a3 L
2 C% J' G5 W3 g# g% R: u9 r @tvb now,tvbnow,bttvb1.防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb# z! ~# c# {6 R% S6 c. H4 b
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌
0 D. O0 k R. N: D: \3 p- k公仔箱論壇製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。tvb now,tvbnow,bttvb/ D' x2 d& ^6 U8 T6 O7 k+ v
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3.降血脂0 J% k, L& w2 i8 {0 \2 U' b9 m) K
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
8 F% q4 v+ N2 A4 j每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。0 t6 B8 K, n! g5 N1 Z ~
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豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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