本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
7 B, ^% A" `9 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 P! h9 e7 R- x; I0 { N2 O; F8 _
美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？5 D6 r K, K! M; }$ R+ ]
& Q/ I. p3 z9 U4 l9 I8 _公仔箱論壇根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！5.39.217.77:8898# I. l3 F: j+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O/ E4 U. Y9 v) D, o4 F3 C
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草5.39.217.77:8898! I" \; G; D/ a
公仔箱論壇# I& {) Q- c t% Q0 ?! q
所需食材：
" X# i% p8 I2 A# A; O. ptvb now,tvbnow,bttvb木耳、豆腐適量公仔箱論壇' G; D4 ]5 _: n E5 y
0 E$ j$ u4 L% p, ^( v# h9 u料理方法：
C3 D7 U* r% M' B6 \5 D8 m: _1 K1.將木耳以冷水泡發後洗淨
: d+ d# c: Z7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）公仔箱論壇' E j: ~$ O7 a7 [! w8 }5 m
3.煮十分鐘即完成
4 _" z/ @' f! f# P$ K) [' E( _3 z3 t f7 D
木耳豆腐湯的養生功效？1 } y* t. g# A
$ ]" v4 G7 S Q! ]5 [1 N+ S0 S
木耳—軟化血管、清腸排毒 r5 W( P1 Y- y4 u- K/ d
7 ^9 O& v/ X* f/ i# X2 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管
0 s& G; r9 O* W( K3 a% ], v+ ]5.39.217.77:8898木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb3 T8 K* J- I$ M9 [/ H* r+ @
% d) p5 y9 @9 k! I6 p+ N5.39.217.77:88982.預防血栓, b1 c7 M0 C( Z5 r" }
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
1 Y6 C: [- A- G6 s5.39.217.77:8898' m/ h( P5 H6 o; M- s& }# O
3.補氣血1 z: }# |5 m) G6 ^% z
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
N* A1 ?0 B5 X9 W; k+ r/ K! c
. J: V/ `, x5 {5 J8 g' g5 {# j4.緩解便秘、預防腸癌
+ x1 d) ^: t4 M/ k. p" U木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U1 p% i$ W5 f- p! ~+ |$ ]5 U4 B
tvb now,tvbnow,bttvb9 J, G/ z7 K! Q& e6 ?0 D
5.清腸排毒
8 z6 d5 [, y3 c$ j: [tvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。: ]/ f3 F) {- R$ Y
# j: E: s' n. t, u) C( P, ~5.39.217.77:8898豆腐—降血脂、防止血栓
" C/ J5 u1 g A' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c% ^, f: L9 l0 O! M7 K7 U7 X
1.防止血栓5.39.217.77:8898/ m' F6 X( [2 ^0 V: o4 D. l
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
/ U# `, }. A* X. z1 ]$ H公仔箱論壇
/ Y* C# a& g5 x5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌
1 Y' a+ o( Y' n: P! T/ Atvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
: m( l/ T, p# N( T9 m9 n4 L7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {) m9 H8 N$ V2 ^$ n- \
3.降血脂# P4 L+ S, L- X' j8 d, g2 z
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
1 b+ |* u4 t' M/ q- G% [公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ g* C# [1 M F
4.預防骨質疏鬆
6 L" K& Q# g9 c2 V! a. M) b3 ?tvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
& b, ]( g ^9 E1 \5 t+ U( Ztvb now,tvbnow,bttvb
5 f" D1 A3 Z D9 o5.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb* a, [! b! b6 H( r5 d
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
