本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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: b) D' i8 ~& [1 K5 z2 `6 ~5.39.217.77:8898美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 r7 g; H; s q% [ i
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：& `2 x% s. c4 ~! I' n/ n
木耳、豆腐適量6 x# }; P& |7 w, Q
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料理方法：
7 e( R% ?( E2 m [. _3 q+ s- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將木耳以冷水泡發後洗淨公仔箱論壇$ K+ |: b. Z3 _6 z/ r
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
* C' t3 e; Y1 P# d3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？. n9 v8 p3 V- z( ~) o! S8 J& g
' M& |3 m$ h, ?) z2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳—軟化血管、清腸排毒
' P0 D- `) s( H' `. F5 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: \0 [- C4 {; F) s' G X; P3 l
1.軟化血管7 e% l8 p) W0 C W- w& _4 M3 @
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。5.39.217.77:8898$ O1 e, A5 h6 _: p! e
* S) @4 [7 @3 n5 q2.預防血栓
7 w) t' O6 `: o- D3 r公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。公仔箱論壇% } j# [; `6 K _" n
9 {+ K+ R# n& m5 g) a9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血
" }8 B" E3 L1 y( M7 @5 @木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。( p0 G6 H5 E/ z# v6 s
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4.緩解便秘、預防腸癌
% X8 A. z2 E! l7 L$ Z$ R: gtvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇; @! |3 e. R0 t4 Y) |1 U
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5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb" N( w. ^" }8 z' k7 n; E( c2 U+ U+ Q
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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/ C/ o( K6 W# V1 P+ s6 v9 E* ~. g豆腐—降血脂、防止血栓公仔箱論壇, k9 G9 N4 M8 X. C6 N2 k$ W9 h. a
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1.防止血栓5.39.217.77:8898- N$ M& u$ x/ x9 V: M
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5.39.217.77:8898- u' \& i4 d4 k- B, ^
' _7 B# M: b; m/ A2.防癌
6 r3 m c; J* z. e' ?" |/ P# ?公仔箱論壇製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。, _* Z1 {5 B& u3 t2 D2 ]" |! M; K$ V
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3.降血脂
2 P8 M v+ F) X4 p& c+ L' k. A2 m5.39.217.77:8898豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
+ F+ H R$ ]+ d* X4 V- Q% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k' W4 [ Q* R3 v+ _6 o& _
4.預防骨質疏鬆
. x5 j. ^' H8 J* g- i+ S公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。公仔箱論壇# Q* ~) I& `4 \" s* F5 `; U& R
8 ]* Y. o3 @4 O5 {3 A3 z! A) G5.提升免疫力
% e7 |1 ]2 g E4 N3 i) dtvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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