本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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5 v1 I: g* p4 T9 r e美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇& o7 U. c# ^3 M2 l& E
1 z, \6 ~5 `7 d! u. Ktvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
$ E: u: k% r. o% `5 v公仔箱論壇木耳、豆腐適量
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5 O1 x/ V1 D6 r" q0 g公仔箱論壇料理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E) k( w, Z; H3 O9 n0 |% v
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
7 e/ z; j7 z" D9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s }9 I0 |; a: x" j
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？! t% `; F8 s+ j2 |* M0 S' @
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木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇; w$ @- q s9 g+ o9 P, d6 B2 Z
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1.軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb- H) N) {3 i4 M( ~
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T7 r! }/ K" n% G8 Y, F7 j
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2.預防血栓
- I' i+ r- r3 q2 t7 D0 @ z; q公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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. [/ s9 a$ h; \7 G0 Etvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血! L& a) r+ t! p2 j/ F. o
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。+ m% W, e0 D) d4 d" B
5 E) y8 V* n A1 q1 X' P" f4.緩解便秘、預防腸癌
9 ~, q3 z8 w: w8 W! w9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。5.39.217.77:8898% a/ |- p; O; a& A! Y
4 M1 Y" V1 _' V* { m% j8 ^公仔箱論壇5.清腸排毒5.39.217.77:88985 Q2 t( |! M3 R& j
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
6 s" R' C ]; u8 n1 b4 j yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. o$ l ?9 {, i# A
豆腐—降血脂、防止血栓5.39.217.77:8898- t. {% r' C1 k; f2 w( H- y* F" w
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1.防止血栓% _0 x, c7 ]$ Q7 b9 Y8 M1 K
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb5 A9 w) b2 _! Z4 H4 l
: G x: ]$ p9 e8 f6 g+ F公仔箱論壇2.防癌
2 c9 X6 F! D6 D2 n5.39.217.77:8898製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。( {5 t" M7 g! S9 ~% D, r
K. b5 _9 O+ u3.降血脂
6 m2 i0 |4 V/ J6 n; M* w3 Utvb now,tvbnow,bttvb豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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& }2 @8 k+ S. o9 j# h, x4.預防骨質疏鬆
9 Y6 d; P3 X8 l8 f5 z/ etvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |2 l& V! L2 @5 g# H
- e& i1 E2 ]$ \7 s' F2 I, ]5.39.217.77:88985.提升免疫力
# q; R" k f3 ]4 Y5 R. o" b7 i( R1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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