本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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5 [. Q! `# U" ^4 y5 Btvb now,tvbnow,bttvb美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？9 M/ \- M3 C8 N* p
* V' r' k4 R! i8 j: @根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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$ h0 I5 B% b% T1 @: z4 l1 ltvb now,tvbnow,bttvb所需食材：公仔箱論壇 Q: o' Q$ e3 k4 L
木耳、豆腐適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s' ?# M- m7 ?9 i- M
公仔箱論壇: l9 C6 v: s7 Z& w* j5 S0 b3 p0 {4 p6 B
料理方法：
{' {3 N( I) w+ t6 A/ u: {公仔箱論壇1.將木耳以冷水泡發後洗淨
* N! ?5 Z$ n; u' M. V5 d. j2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）+ j/ I# \: f/ K- D
3.煮十分鐘即完成! V, z! u; j: Y# p* a. b" W
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木耳豆腐湯的養生功效？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _6 c& p# S" X5 C* X. h' ~* x( N! _
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管, k9 x" l7 z! l+ S5 n
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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% `6 v# e/ y9 A* F% z0 W+ L1 R2.預防血栓
! y7 ~/ L1 `. X# W3 c' u% R0 o木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血5.39.217.77:88982 @: Y& [# [# W: o' a. M4 Z
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb2 a0 @: J/ w9 ~1 _
# c2 b( C+ u8 Y3 }4 f4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s! r8 B: k, C+ R
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。+ R% c1 F" H! p- O4 }) x
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5.清腸排毒5 F" ~8 f8 ~, ^' c: o$ g
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓公仔箱論壇& U( f: S. V q0 ^$ \3 z7 J
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1.防止血栓
9 @" {/ p7 a" ?" V- i. ^製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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/ i0 Y! [" S- P# s: \& M8 b3 f5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌; m; J% V d% f" d0 x N
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。5.39.217.77:88980 y# `/ B# \. s7 l2 j
( @( c) f7 Q" \5 Q7 {4 {) M/ N5.39.217.77:88983.降血脂
: o+ H# }5 v1 c* u公仔箱論壇豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。3 Q1 x8 S' _4 ]1 Y
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4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇5 i% D! f. j( w! z$ I( [
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。7 s" [; g0 w" b4 Z$ ]0 a9 p5 B8 m$ J
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5.提升免疫力
. y' d/ _( }& r& I. ?公仔箱論壇豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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