本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇; t# V% i$ b0 `7 b
# w( ^0 B0 A+ v$ Z/ F6 x2 r7 ^美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理,但不同種類的湯養生價值也有差異,您知道喝什麼湯才有益健康嗎?
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根據微信《零點養身》的報導,北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」,這道湯不僅做法簡單,而且營養、美味又便宜,養生功效不輸藥膳,下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧!tvb now,tvbnow,bttvb; ^$ }1 T: f; I7 Z
5 J2 R* p) j, J3 I) m. P5.39.217.77:8898木耳豆腐湯,降壓、降脂、清血管!勝過冬蟲夏草
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所需食材:公仔箱論壇/ D6 z0 @$ ?8 h4 R' u
木耳、豆腐適量tvb now,tvbnow,bttvb' Z& L$ M+ F! L+ k/ R L
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料理方法:# `- R s; C4 g5 M
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
% O3 p k1 H' a( ^7 O2.把木耳和豆腐一起放入鍋中(可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜)
$ G8 y% |) K. ]# K3 u& N& a( O公仔箱論壇3.煮十分鐘即完成
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$ L" ]" B' l6 I/ [' |公仔箱論壇木耳豆腐湯的養生功效?公仔箱論壇( ?3 x" {6 W; W2 O1 k1 ]6 m
# V5 I& J/ j+ l/ c& v4 g5 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳—軟化血管、清腸排毒6 J8 f2 [; ` Z( B" ?& A1 L" _
4 n8 M9 E# \5 o/ s3 b# ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.軟化血管TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& j8 X. X7 v( f: H7 C/ q7 y }9 I
木耳富含維生素K和鈣等營養物質,可幫助軟化血管、促進氣血流通,有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓
; T U3 W- o4 T w; y; z( k* [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結,減少血栓形成的機率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l: j9 Y$ V0 `& i& ~/ ^
: k0 H( p" G# I: C. P, s5.39.217.77:88983.補氣血
+ V7 D7 _! S& X5.39.217.77:8898木耳的含鐵量極高,比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏,使人臉色紅潤,同時可預防缺鐵性貧血的發生。: s/ d. L3 a% \7 k
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4.緩解便秘、預防腸癌5.39.217.77:8898" s$ `6 h+ x6 A( b8 K9 F. g
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題,從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。5.39.217.77:8898& g! X. g; u4 ]% \* M3 W
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常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物,具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓
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: R/ B0 ^( Y" K1 B# v3 M. [, `tvb now,tvbnow,bttvb1.防止血栓
9 Y+ G9 X1 }) E; e5 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中含有皂苷,有助於清除自由基並抑制血液凝結,預防血栓發生。 w% I# S/ _/ b& C4 X, z
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2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb- W, t/ `* @) d( y
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮,經常食用大豆不僅能預防乳腺癌,同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。. _; N' @! z; |: r
5 ^$ o- o2 J i! Q3.降血脂
! M, R3 b, f* N+ P2 M8 k. l' D4 @# @豆腐不含膽固醇、油脂,對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
4 N/ N- l, c; _+ M ^8 F2 H" F" `) L每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣,多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育,也能預防骨質疏鬆症。
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. Q! o. N) `3 g% S- z5.39.217.77:88985.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb# o7 E4 S. s& L7 L$ c l; a2 s' r+ O
豆腐營養價值豐富,可促進神經、血管和大腦的發育,有健腦益智和提升免疫力的功效。 |