本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 5.39.217.77:8898. U% c3 i7 Y/ _) Y l
( |) d+ v+ j& l/ D& Q! ~, g9 [5.39.217.77:8898美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇 |6 I" S- J) m# N0 ]6 F
6 x O# x1 u; c. C+ D木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
* ]) Y8 R" ?4 ^木耳、豆腐適量tvb now,tvbnow,bttvb+ b. J+ F1 I0 D4 _% f4 a# v! A
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料理方法：公仔箱論壇$ z- z) G3 K' D. {6 J! ^9 g- ~" W
1.將木耳以冷水泡發後洗淨' |+ W: }8 u# F, G( [) ~- @: a* ^
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
J5 [7 w$ A0 n, M# h5.39.217.77:88983.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？5.39.217.77:8898, c* g' O! o$ W/ ?3 n P* P o/ S
& l( p6 z/ B2 j' H5 T6 M% I/ P+ t. o nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳—軟化血管、清腸排毒
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2 c: e! J( R( L3 z) X3 T9 H1.軟化血管
/ Y1 P. c5 |0 \tvb now,tvbnow,bttvb木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb( h8 f: l7 ^! W2 q% G
3 U9 e& B3 C. L. S& J5 b) ^0 j. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓
- X+ T2 n; {6 l# i' R公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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! i0 c0 j' h( M: `8 Itvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血
' u, d8 M# N9 U% d- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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) A( W: T5 [0 p$ }5.39.217.77:88984.緩解便秘、預防腸癌
% E3 u ?8 ~. q7 z& \( i木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇 Z, t7 W! o3 a: h; d* w o4 j
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5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb I; o& E" ?& O- i0 B4 o
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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" J. s l0 p- ` c& X豆腐—降血脂、防止血栓公仔箱論壇2 W: v1 R+ k- A- X3 C6 p) H
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1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?& Y6 x: F) ?" T
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb8 @' v t+ Z. R3 P# C! Z
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2.防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]7 H: A: l0 c* H* H1 M% @
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇/ \8 u8 r. W3 @7 \
- u% E* B ]2 y) x& a3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂
* R# L* T1 j" z4 r# D8 w豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。: k' Y, |" F* r
; F8 A1 z/ b% L- I& C8 V/ F0 {4.預防骨質疏鬆
' b0 X% Q5 f7 _) f& R: B每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。公仔箱論壇, ^9 H. M8 W7 [6 R: r/ r! P
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5.提升免疫力
$ Z3 u1 d& n2 i3 ]5 Q S+ f豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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