本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇' O. ^5 Q" I4 A; @/ \! a; N0 j
6 Z% B; U- f1 n! ]: u; h, j! ~/ B/ C5.39.217.77:8898木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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1 X/ I6 L. W2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所需食材：0 p: W0 V6 W. W7 M! r/ B! |
木耳、豆腐適量
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" m9 I- n1 N- O5.39.217.77:8898料理方法：公仔箱論壇; ?6 a2 I) K# [0 K
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
! Y9 G1 N1 y9 p7 m, x) }+ S公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q0 o& y5 @" C1 c
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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3 L6 a( H/ M8 P7 F K. F& J/ Z Ytvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒
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9 ]/ c d8 b0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.軟化血管
: f3 b( N! q) E+ W公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。1 F5 @0 ?8 x8 J; h( t( x
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2.預防血栓
; D! `% c0 Q9 {# z6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。公仔箱論壇7 x. E) T7 Z- z( {( w
5 E& M/ u$ [: W E$ b y6 N3.補氣血
2 u; U2 Y6 u. Q, @) X; r5 }2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。. P7 l: a: d3 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R5 ~4 P: [+ @: [* q/ O2 l
4.緩解便秘、預防腸癌tvb now,tvbnow,bttvb5 \9 _1 ^$ M' Q% R% _/ k' Q
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。/ C1 x/ R! |6 L
8 L Y3 h8 Z. [1 Etvb now,tvbnow,bttvb5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb0 [" J M2 F. T! z9 e
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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+ @- p8 K0 l& x8 R9 Z5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐—降血脂、防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb& X {7 [1 ^: m+ j( R( ~& p# H
5 p( {+ t" k! l- w! z0 o! r1.防止血栓
; C) R6 [5 p8 s* e3 U7 l5.39.217.77:8898製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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3 ?' W5 u+ }1 I! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌5.39.217.77:88983 J4 `% P& m) Y
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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, ^4 X- ~( {& _# ^3 S% G1 M( \$ v7 Q3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂5.39.217.77:8898& Q% T5 @8 h* m7 a1 U8 P$ R
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y" O' @! T' E/ \8 {
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4.預防骨質疏鬆- m$ X6 S5 s; F6 D$ J- c1 A
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
" \* d- k. r/ b) |+ G/ W. W& {4 M% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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