本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 : X5 J7 {5 V- ]: U
2 `, {& L ^) n* m5.39.217.77:8898美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb/ h+ L2 G. j1 X. A- K3 B
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！5.39.217.77:8898) g, Y$ [ \% [9 ^( C0 Y- S) Z
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
8 c( L4 e1 m3 T% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g6 }5 k# y6 B5 i) t" E
所需食材：
. P: o# `6 _2 P, a! k- r木耳、豆腐適量
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料理方法：1 ]( e- N0 \6 }5 ]: m4 ?5 K
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
6 F9 \- D) d" l* t4 h7 F! stvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
: _# \ Z) C+ X8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成5.39.217.77:8898" S$ x. H6 v2 T1 Q& [0 J
- I: Z" u: C) ], d4 F @木耳豆腐湯的養生功效？5.39.217.77:88985 `& V5 P" @: z( C
( u6 ^0 u3 i4 P# P7 }木耳—軟化血管、清腸排毒
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. |8 i( ?7 t6 dtvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管5.39.217.77:8898% R h; ?& O7 f; z, Z
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。5.39.217.77:8898( l3 k/ ^% @6 H* G% [& z3 `
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2.預防血栓5.39.217.77:8898# W; v# `$ Y- K" L8 j- n$ u
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
6 ]6 S( Z) Y5 A' E: Z+ ttvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌
3 j% y' \* V: g, @8 t5.39.217.77:8898木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。" T+ Q9 h: X' V5 H/ y0 U
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5.清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f/ |7 w/ Q) H, w
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。公仔箱論壇0 H( h# U0 F4 v+ ^) m
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豆腐—降血脂、防止血栓' a4 N2 z' d% ?8 P
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1.防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb) V. e4 B' M" V/ V! F- k" K
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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7 g/ B/ q$ W3 ]# D* Q6 h5.39.217.77:88982.防癌
* X- V- l7 ]# p8 h2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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! o. N6 G( [7 N* K" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i' i- L: _, {" l, f" |
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
7 \' H, }3 l* `0 e) o每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
( o% s3 d$ S: r豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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