本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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, ]/ [% l3 ]& F2 R {6 q美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇! I7 q% K; g) B3 f3 l! G ~
3 ?$ ~# S# L0 z$ _! q, g根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇' @0 ~ q o7 i9 m! ?' A
; o; _9 ?' M9 ~ K- C木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：% v7 d7 R8 C1 ?6 Q% [) Z f$ ^, _: C
木耳、豆腐適量
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料理方法：
0 x# b1 Q0 j( P. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將木耳以冷水泡發後洗淨
Q- f) j' `+ w4 c公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
7 R1 @/ i, C& W A: L5.39.217.77:88983.煮十分鐘即完成公仔箱論壇8 j, n# W7 x* g
/ b, D Z3 X6 {1 r+ u* c木耳豆腐湯的養生功效？- @. {, R0 x) T3 N e! \7 \1 `
$ I; @, ~2 j# ?+ `3 Z木耳—軟化血管、清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb( F: U/ W i. s! o
5 A0 X2 L' {: s' d& j S. W1.軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb. T1 v! v' `2 z! L$ w( B7 v1 t
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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( w' H7 N0 f8 F3 a0 r: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓
% q6 _* x. {+ H n" N5 Y木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3 O6 R9 A; H8 D5 e3 }3.補氣血
$ o5 r) D1 |% O7 l. `木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。$ z! `. E1 E: [4 @
2 p/ q: z, [" ^# N4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y% @+ I8 W/ h4 I' ~8 b
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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6 n" x, \* ?4 \4 t6 D7 M$ s) Z' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.清腸排毒
* I0 i% P7 C8 j7 V常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h1 b/ o5 L3 E2 ^) E
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豆腐—降血脂、防止血栓' |' L; ?( V2 s, n
$ W: W# p# {/ M- q( H# c% z1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {/ y0 c$ P- M/ R
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb: z9 I3 Q! g/ q. T- }2 b
$ ^* N$ h2 F3 z' e. S+ |公仔箱論壇2.防癌2 W% z! |: }4 y! ^) q9 l
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂
+ M( p5 t/ B! N: D: {豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
1 J' U u5 f2 H. A: M公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。5.39.217.77:8898# Y" h7 o2 `; }+ C+ j$ o" x
4 M+ [' w/ n7 I5 y9 k公仔箱論壇5.提升免疫力5.39.217.77:88985 w7 y9 g! S: D. J" B* `
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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