吃飯明明很容易飽，吃得不多卻越來越胖，減肥還總是不順利？每天早上起床都覺得很痛苦，時常肩頸僵硬疼痛，全身倦怠？這些都可能是內臟疲勞的警訊！內臟疲勞會影響到身體的代謝機能，並讓血液循環變糟，引發各種健康狀況！透過簡單的按摩技法，天天揉揉小腹，就能消除內臟疲勞、改善虛寒、水腫以及血液循環，促進全身健康！ $ v4 I3 L# R6 G' m; w* O
# @: m3 l% B% U+ { ]內臟疲勞造成肩頸痛、水腫 全身代謝下降 l' ` Y. s; Q/ I( h0 a
8 I, u+ ^5 w* d3 ?tvb now,tvbnow,bttvb著有《揉揉小腹的驚人自癒奇蹟：90％以上的疾病，都源自於腹部不健康，推掉老廢物，症狀即刻改善！》（大樹林出版）一書的永井峻表示，總是感覺身體鈍重，肩頸僵硬、腰痛；比以前更容易變胖，瘦不下來；常常覺得肚子很漲；吃油炸物、喝酒後會輕微腹瀉；容易便秘、水腫；剛起床時體力很糟等等，都是內臟疲勞的人共有的症狀。
% Q4 a% w1 A! @ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `& O6 V/ V4 \4 W7 R& otvb now,tvbnow,bttvb這些症狀乍看之下和肚子毫無關係，大腸和膀胱的疲勞卻會成為難纏腰痛的原因，而腹部的眾多血管一旦循環不良，就會連帶影響到全身的血液循環，使內臟的代謝機能降低，變得容易變胖，變胖後淋巴結阻塞，又進一步影響血液循環，讓內臟更難運作，陷入了負面的惡性循環之中。
% A) P# A$ {+ E2 X' |7 w/ Ytvb now,tvbnow,bttvb- J C' B/ \: G: C" r. _/ x
腹部僵硬影響自律神經 加速老化 tvb now,tvbnow,bttvb6 f2 k; P# g, m8 x' L
, |) P K- w2 d L+ p2 S+ I公仔箱論壇日本美容專家藤田千春表示，腹部（內臟）僵硬的話，會讓人難以保持正確姿勢，也會讓呼吸變淺，影響到自律神經，造成各種健康危害，並加速老化。而透過揉肚子改善肌肉的僵硬，消除臟器的疲勞，能提高營養的吸收和解毒的機能，並改善虛寒、浮腫、呼吸淺短，以及血液循環不良等各種問題。 tvb now,tvbnow,bttvb9 t* `6 D2 z3 A. G
! ]& y8 Z0 _8 L7 K$ K0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.肋骨邊緣兩側，用手左右來回按摩10次。 - e* P: ^7 V: q. b# e9 H
STEP2.髖關節沿線左右來回10次。
( k$ \) d! b& f d: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.整個肚子畫圓10圈。 公仔箱論壇, p0 S1 ?& b: c, |( {% n6 f6 A+ z4 ~6 X
STEP4.接著將肚子周圍分成8個區域，以手指像輕柔搖晃般按摩，最後，再整個肚子畫圓10圈。 5 U, x' l* ^/ U! r9 s
. b1 u; p' c V! Atvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-21 05:16 PM
| 
