吃飯明明很容易飽，吃得不多卻越來越胖，減肥還總是不順利？每天早上起床都覺得很痛苦，時常肩頸僵硬疼痛，全身倦怠？這些都可能是內臟疲勞的警訊！內臟疲勞會影響到身體的代謝機能，並讓血液循環變糟，引發各種健康狀況！透過簡單的按摩技法，天天揉揉小腹，就能消除內臟疲勞、改善虛寒、水腫以及血液循環，促進全身健康！
9 Q5 W/ v$ Q8 @6 W u4 S2 Q) ktvb now,tvbnow,bttvb
" B4 E& V9 v$ e7 b8 c8 ]' T. \內臟疲勞造成肩頸痛、水腫 全身代謝下降 5 j& `5 G( B h* K: y* S$ e# @
+ C( B4 |( h" ^! B+ ~" O
著有《揉揉小腹的驚人自癒奇蹟：90％以上的疾病，都源自於腹部不健康，推掉老廢物，症狀即刻改善！》（大樹林出版）一書的永井峻表示，總是感覺身體鈍重，肩頸僵硬、腰痛；比以前更容易變胖，瘦不下來；常常覺得肚子很漲；吃油炸物、喝酒後會輕微腹瀉；容易便秘、水腫；剛起床時體力很糟等等，都是內臟疲勞的人共有的症狀。
0 I' q! |+ [3 l) _7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b9 x! r+ D0 f [這些症狀乍看之下和肚子毫無關係，大腸和膀胱的疲勞卻會成為難纏腰痛的原因，而腹部的眾多血管一旦循環不良，就會連帶影響到全身的血液循環，使內臟的代謝機能降低，變得容易變胖，變胖後淋巴結阻塞，又進一步影響血液循環，讓內臟更難運作，陷入了負面的惡性循環之中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \% [: ?1 Y: `+ ^
, d9 U1 h1 t6 |5 R腹部僵硬影響自律神經 加速老化
/ B# J* x5 v5 ^5 |% l Itvb now,tvbnow,bttvb
5 }& c! D' V; j9 n$ e3 f日本美容專家藤田千春表示，腹部（內臟）僵硬的話，會讓人難以保持正確姿勢，也會讓呼吸變淺，影響到自律神經，造成各種健康危害，並加速老化。而透過揉肚子改善肌肉的僵硬，消除臟器的疲勞，能提高營養的吸收和解毒的機能，並改善虛寒、浮腫、呼吸淺短，以及血液循環不良等各種問題。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [/ N5 K) v* d2 ~
4 h- D" c( j& @! E' }( _8 ^STEP1.肋骨邊緣兩側，用手左右來回按摩10次。
7 S, ~; \+ F2 Z* o4 W) B0 A* j7 Mtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.髖關節沿線左右來回10次。
% S5 R. o8 O! a: ? l; |tvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.整個肚子畫圓10圈。
* {+ ^/ e; ~3 M9 r ^5 p, RSTEP4.接著將肚子周圍分成8個區域，以手指像輕柔搖晃般按摩，最後，再整個肚子畫圓10圈。
: `& o5 Y- O: p" v, Q3 l; h- q. r i% p0 |1 t3 b$ i' L+ v+ q
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-21 05:16 PM
| 
