吃飯明明很容易飽，吃得不多卻越來越胖，減肥還總是不順利？每天早上起床都覺得很痛苦，時常肩頸僵硬疼痛，全身倦怠？這些都可能是內臟疲勞的警訊！內臟疲勞會影響到身體的代謝機能，並讓血液循環變糟，引發各種健康狀況！透過簡單的按摩技法，天天揉揉小腹，就能消除內臟疲勞、改善虛寒、水腫以及血液循環，促進全身健康！
! d, E7 O- Y# R7 n: |; L. B0 [3 L公仔箱論壇1 W4 g! x% E) y/ }+ F$ s2 b$ ?- Z# Q% M' u
內臟疲勞造成肩頸痛、水腫 全身代謝下降 tvb now,tvbnow,bttvb/ s7 b, w% w7 m% t7 e
% v" M: g9 U, M9 n% X* x% }1 ?5.39.217.77:8898著有《揉揉小腹的驚人自癒奇蹟：90％以上的疾病，都源自於腹部不健康，推掉老廢物，症狀即刻改善！》（大樹林出版）一書的永井峻表示，總是感覺身體鈍重，肩頸僵硬、腰痛；比以前更容易變胖，瘦不下來；常常覺得肚子很漲；吃油炸物、喝酒後會輕微腹瀉；容易便秘、水腫；剛起床時體力很糟等等，都是內臟疲勞的人共有的症狀。
, c5 d5 S9 j) T3 S) t& X0 [tvb now,tvbnow,bttvb
: S" x6 r! N5 ltvb now,tvbnow,bttvb這些症狀乍看之下和肚子毫無關係，大腸和膀胱的疲勞卻會成為難纏腰痛的原因，而腹部的眾多血管一旦循環不良，就會連帶影響到全身的血液循環，使內臟的代謝機能降低，變得容易變胖，變胖後淋巴結阻塞，又進一步影響血液循環，讓內臟更難運作，陷入了負面的惡性循環之中。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B3 {8 `& D4 H
+ S- H1 k8 C" ?" h# |8 H+ ?* H$ m腹部僵硬影響自律神經 加速老化 公仔箱論壇& |* c* |: C$ C. S+ l( R
- e5 @1 Z" }9 s7 Y9 d, s! p
日本美容專家藤田千春表示，腹部（內臟）僵硬的話，會讓人難以保持正確姿勢，也會讓呼吸變淺，影響到自律神經，造成各種健康危害，並加速老化。而透過揉肚子改善肌肉的僵硬，消除臟器的疲勞，能提高營養的吸收和解毒的機能，並改善虛寒、浮腫、呼吸淺短，以及血液循環不良等各種問題。
) N) x/ q: `% q; T4 Y$ ]! L* E/ H8 L& ?
STEP1.肋骨邊緣兩側，用手左右來回按摩10次。
H6 w# x* h8 a3 ?' ySTEP2.髖關節沿線左右來回10次。
v6 C/ ~# \8 d2 A& P; t( Atvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.整個肚子畫圓10圈。 5 ^0 x* E, Q. ]7 z) R
STEP4.接著將肚子周圍分成8個區域，以手指像輕柔搖晃般按摩，最後，再整個肚子畫圓10圈。
0 l/ d6 A* o/ ~# x5 M3 `8 ]+ P. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 H7 s. G4 z+ `: Ttvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-21 05:16 PM
| 
