近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、抗氧化，還能抑制膽固醇與預防貧血。而黃豆粉含有大豆異黃酮，可改善各種女性荷爾蒙失調症狀。一天一杯，輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒，還能預防骨質疏鬆！ tvb now,tvbnow,bttvb2 t: @& |( M8 u6 D' N
" V! _" P4 B I/ T: r% F J黑芝麻加黃豆粉營養加倍 輕鬆整腸、抗氧化，補充鈣質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q) h$ p% e* O( r% I) c
tvb now,tvbnow,bttvb5 V% B7 u& g; T$ @/ a' _0 ]
黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鎂、鋅與鐵質等各種豐富營養價值，而且脂質含量中有80%是油酸與亞油酸，具有良好的膽固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解，具有燃燒脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成，具有高抗氧化的功效，可預防白髮生成。
/ u# _3 ^$ G( j& {5 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v5 ^- U/ Q3 v: h9 B
黃豆粉中含有鈣質、膳食纖維與大豆寡糖，以及豐富的大豆異黃酮，可促進女性荷爾蒙分泌，具有美髮、美肌、豐胸的效果，還能改善更年期不適。黃豆粉也有豐富的膳食纖維，與黑芝麻具有相乘效果，能預防便祕，幫助整腸。
8 T+ t1 o2 ^7 } M7 q$ `- X8 g" Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' Q l5 Y% ], [
黑芝麻黃豆粉具有預防癌症、控制膽固醇、淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒、養髮、改善生理期不順、預防貧血與骨質疏鬆等效果。再加入牛奶一同飲用，可大幅提高鈣質的攝取量，1杯（200cc）就達到一天所需鈣質攝取量的三分之一。 5.39.217.77:88989 f/ z9 h) i. L
公仔箱論壇: B8 R8 j- {( ~6 X
黑芝麻黃豆粉牛奶做法
L2 j1 W+ i$ V" X1 j. f2 m" Z2 X( A% I8 F9 i
STEP1.將黑芝麻與黃豆粉1：1混合，可依喜好等比例加入1~2茶匙。 公仔箱論壇- j. {/ @- `; m% `( C! ]5 G
tvb now,tvbnow,bttvb* R4 i$ B: I. { V/ z) F1 v
STEP2.將黑芝麻黃豆粉加入200ml的牛奶中，充分攪拌均勻。
% q O; }7 h8 V. }' B# s L' wtvb now,tvbnow,bttvb
# O6 o9 N; o. C# {/ |公仔箱論壇POINT：如果充當早餐飲品，想要熱熱喝，可放入微波爐中以500W加熱50秒即可。
& A% Y7 s) Y4 G g
2 M* i6 g+ h* h" u. |1 { K5.39.217.77:8898POINT2：日本目前也流行將牛奶替換成豆漿的減肥法，使用豆漿能讓大豆異黃酮的效果更大，也能降低熱量。日本健康新聞記者竹島由起表示，每天飲用一杯，可有效改善女性荷爾蒙問題，又比市售的瘦身代餐飲品還要具有飽足感，就算當作早餐也完全沒問題。
) a: @2 l& [2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r ~4 o1 Z% n
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-20 03:41 PM
| 
