近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、抗氧化，還能抑制膽固醇與預防貧血。而黃豆粉含有大豆異黃酮，可改善各種女性荷爾蒙失調症狀。一天一杯，輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒，還能預防骨質疏鬆！
+ x5 A" L; H) M8 Y$ Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% Z, d/ \4 ]! M- v& Y, @3 [% S
黑芝麻加黃豆粉營養加倍 輕鬆整腸、抗氧化，補充鈣質
0 A$ _0 y* B+ x6 T; Y7 `# |公仔箱論壇
! A2 |$ O4 f k# C0 F( n; K: M8 Z- _5.39.217.77:8898黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鎂、鋅與鐵質等各種豐富營養價值，而且脂質含量中有80%是油酸與亞油酸，具有良好的膽固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解，具有燃燒脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成，具有高抗氧化的功效，可預防白髮生成。 tvb now,tvbnow,bttvb! @; Z. x! i8 p3 H* T
" {! E$ n+ k$ r Y" o. [# D) D
黃豆粉中含有鈣質、膳食纖維與大豆寡糖，以及豐富的大豆異黃酮，可促進女性荷爾蒙分泌，具有美髮、美肌、豐胸的效果，還能改善更年期不適。黃豆粉也有豐富的膳食纖維，與黑芝麻具有相乘效果，能預防便祕，幫助整腸。 tvb now,tvbnow,bttvb+ C: l% q, q# h$ j5 t
6 r; |( m+ q' \5 _/ F* Rtvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻黃豆粉具有預防癌症、控制膽固醇、淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒、養髮、改善生理期不順、預防貧血與骨質疏鬆等效果。再加入牛奶一同飲用，可大幅提高鈣質的攝取量，1杯（200cc）就達到一天所需鈣質攝取量的三分之一。
O! d5 s, j& n2 R/ O
) P" P. R# i- h5.39.217.77:8898黑芝麻黃豆粉牛奶做法 & @6 S2 s3 F3 w+ P2 X& f+ ^+ p
' N; V9 H3 P' @' y' _9 V' m, W$ @$ f* P
STEP1.將黑芝麻與黃豆粉1：1混合，可依喜好等比例加入1~2茶匙。 tvb now,tvbnow,bttvb1 _* n8 h) T+ J; L* W
5.39.217.77:8898: u; G3 R, `2 n4 t% {
STEP2.將黑芝麻黃豆粉加入200ml的牛奶中，充分攪拌均勻。
5 z* }+ w+ k8 [4 j9 N/ b( I5.39.217.77:88983 |2 h2 N9 x: q3 b+ e- `" T4 _' B
POINT：如果充當早餐飲品，想要熱熱喝，可放入微波爐中以500W加熱50秒即可。 公仔箱論壇( P8 E/ a! e# p# T, x: a
+ u d: H0 f1 S2 ?; R2 ePOINT2：日本目前也流行將牛奶替換成豆漿的減肥法，使用豆漿能讓大豆異黃酮的效果更大，也能降低熱量。日本健康新聞記者竹島由起表示，每天飲用一杯，可有效改善女性荷爾蒙問題，又比市售的瘦身代餐飲品還要具有飽足感，就算當作早餐也完全沒問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k$ `/ s' C( y3 F8 E! x
2 K* D# V9 U8 h; R(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-20 03:41 PM
| 
