近期日本十分流行的健康飲品，使用在超市就能輕鬆買到的材料即可調製，既方便又營養。黑芝麻含有亞油酸、膳食纖維以及各種豐富礦物質，既能養髮、抗氧化，還能抑制膽固醇與預防貧血。而黃豆粉含有大豆異黃酮，可改善各種女性荷爾蒙失調症狀。一天一杯，輕鬆淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒，還能預防骨質疏鬆！ 公仔箱論壇' W7 t, A B! z$ y2 M) S( W/ f. ]
/ y+ M2 E# ]8 E% U+ i5.39.217.77:8898黑芝麻加黃豆粉營養加倍 輕鬆整腸、抗氧化，補充鈣質 ! }- l- b; R+ U9 J2 }3 }
2 h- O' R+ A8 r) b3 z2 T6 u5.39.217.77:8898黑芝麻含有蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鎂、鋅與鐵質等各種豐富營養價值，而且脂質含量中有80%是油酸與亞油酸，具有良好的膽固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解，具有燃燒脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成，具有高抗氧化的功效，可預防白髮生成。
% ]+ C3 R) x1 W" \& `2 T1 b+ @0 x; p
黃豆粉中含有鈣質、膳食纖維與大豆寡糖，以及豐富的大豆異黃酮，可促進女性荷爾蒙分泌，具有美髮、美肌、豐胸的效果，還能改善更年期不適。黃豆粉也有豐富的膳食纖維，與黑芝麻具有相乘效果，能預防便祕，幫助整腸。
e' k% l& l. i9 ^! J4 ?tvb now,tvbnow,bttvb
. A& k( h v: Y K7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻黃豆粉具有預防癌症、控制膽固醇、淨化血管、強化肝臟機能、改善虛寒、養髮、改善生理期不順、預防貧血與骨質疏鬆等效果。再加入牛奶一同飲用，可大幅提高鈣質的攝取量，1杯（200cc）就達到一天所需鈣質攝取量的三分之一。 7 j+ `$ h) L, D# c' ?
' P$ A0 ?5 Q2 `8 w D
黑芝麻黃豆粉牛奶做法 / F( ^6 z5 J/ z: H r" r
% ]) e l( d {5.39.217.77:8898STEP1.將黑芝麻與黃豆粉1：1混合，可依喜好等比例加入1~2茶匙。
3 t5 }, Q5 u2 K% E3 f) v0 A, T9 Utvb now,tvbnow,bttvb
1 `" j1 ~1 G) O2 V3 tSTEP2.將黑芝麻黃豆粉加入200ml的牛奶中，充分攪拌均勻。
) H+ t& b! n4 k. r% B5 H2 b公仔箱論壇
" n% Z* ~* ]7 v5.39.217.77:8898POINT：如果充當早餐飲品，想要熱熱喝，可放入微波爐中以500W加熱50秒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb& s/ y( ]1 S1 q2 u. Q5 R0 y# G
- A# y# H1 W+ s1 f( A. J
POINT2：日本目前也流行將牛奶替換成豆漿的減肥法，使用豆漿能讓大豆異黃酮的效果更大，也能降低熱量。日本健康新聞記者竹島由起表示，每天飲用一杯，可有效改善女性荷爾蒙問題，又比市售的瘦身代餐飲品還要具有飽足感，就算當作早餐也完全沒問題。
) w: j; z( q" ^# A5.39.217.77:88987 s) p+ L5 J# [( ^8 r4 [
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-20 03:41 PM
| 
