天天上廁所也可能便秘，中山附醫醫師陳欣湄今表示，不少人認為超過4天沒上廁所才是便秘，但其實一週有一次以上發現大便呈表面凹凸的香腸狀或一顆顆球狀，也代表有便秘問題
1 M4 r2 A) D9 I$ H W
* }1 r( |6 x, |公仔箱論壇中山醫學大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄指出，根據「布里斯托大便分類法」，理想大便應該是外表光滑的香蕉狀，表面呈現乾裂甚至顆粒狀，就代表便便在腸道中停留過久、水份被吸乾，也就是便秘；假使過於蓬鬆或呈水狀，就是腹瀉。
1 X/ q, n# w* e: K( o5.39.217.77:88987 {$ D/ K$ `4 f1 K; B2 g' z
陳欣湄說，曾有患者為防便秘，每天都在馬桶上「硬拉」，認為只要上出來就不會便秘，但若便便呈現一顆顆硬球狀、表面凹凸的香腸狀，同樣是便秘，建議民眾上完廁所可以觀察一下。
4 |# z. v6 K- [9 D, K; O$ D6 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ c9 L z2 b9 |) Q9 o
便秘影響不可小覷，陳欣湄說，便便在腸道中不斷被吸乾，假使糞石卡進腸胃道，會讓大腸粘膜會變薄、變脆弱，可能產生腹痛等問題，腹膜炎、感染甚至可能致癌。tvb now,tvbnow,bttvb3 o0 ?* ^' G0 Y. E5 L0 N5 y3 |
) o1 E$ I' p B5 G
台灣營養基金會日前調查全台30至49歲上班族，發現高達47%受訪者曾有便秘問題，推估全台有525萬上班族受便秘所苦。
+ u& U4 ~4 F5 I- H& ~) ^; g- C& K3 ^' ?9 f
陳欣湄建議，上班族每天應攝取25至35克膳食纖維，可促進腸胃蠕動，使排便順暢；早開可開啟一整天能源，別因趕上班忽略早餐；多喝水，別用茶或咖啡等飲料取代喝水，避免大便乾硬；多運動，上班族因生活工作壓力大，導致交感神經興奮，讓腸道蠕動變慢引起便秘，這時必須適度減壓或養成適度運動的習慣，才能改善便秘問題。5.39.217.77:8898, ? j( P v. {# b: ^- Z0 V
% E3 y% ?$ i1 b) J6 x
3 v$ b! I" Y w2 Q$ X9 |5 y5.39.217.77:8898
( g/ |( g. B1 b8 i) x7 g: |
$ O1 E- Z0 u* C, ]% H Z7 d5 y公仔箱論壇公仔箱論壇; O7 \ D/ c8 I3 G N/ J
8 a5 s6 k" e: k: Ttvb now,tvbnow,bttvb參考
9 r- w$ o% U& E2 k. \5 F5.39.217.77:8898中央社 |
發表於 2018-4-18 04:17 PM
| 
