天天上廁所也可能便秘，中山附醫醫師陳欣湄今表示，不少人認為超過4天沒上廁所才是便秘，但其實一週有一次以上發現大便呈表面凹凸的香腸狀或一顆顆球狀，也代表有便秘問題6 R& g t# y Z5 y u$ @
& U6 j0 i7 n8 o& ?, S
中山醫學大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄指出，根據「布里斯托大便分類法」，理想大便應該是外表光滑的香蕉狀，表面呈現乾裂甚至顆粒狀，就代表便便在腸道中停留過久、水份被吸乾，也就是便秘；假使過於蓬鬆或呈水狀，就是腹瀉。
7 D& |* \$ ]# G4 z5.39.217.77:8898. ~, Q+ l B; B. B" q! G
陳欣湄說，曾有患者為防便秘，每天都在馬桶上「硬拉」，認為只要上出來就不會便秘，但若便便呈現一顆顆硬球狀、表面凹凸的香腸狀，同樣是便秘，建議民眾上完廁所可以觀察一下。5.39.217.77:8898( }3 S0 q" q) C) \
5.39.217.77:8898' z& a3 a2 `3 b9 F- n4 [
便秘影響不可小覷，陳欣湄說，便便在腸道中不斷被吸乾，假使糞石卡進腸胃道，會讓大腸粘膜會變薄、變脆弱，可能產生腹痛等問題，腹膜炎、感染甚至可能致癌。
6 [+ c" o% M# d, ?9 |5.39.217.77:8898* b2 L4 a9 a/ j: }" [7 L) z" I
台灣營養基金會日前調查全台30至49歲上班族，發現高達47%受訪者曾有便秘問題，推估全台有525萬上班族受便秘所苦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `+ C) R, v3 n6 O2 I
7 U. R- [& I# r! L" s" _6 `陳欣湄建議，上班族每天應攝取25至35克膳食纖維，可促進腸胃蠕動，使排便順暢；早開可開啟一整天能源，別因趕上班忽略早餐；多喝水，別用茶或咖啡等飲料取代喝水，避免大便乾硬；多運動，上班族因生活工作壓力大，導致交感神經興奮，讓腸道蠕動變慢引起便秘，這時必須適度減壓或養成適度運動的習慣，才能改善便秘問題。
7 m+ h$ f4 Y! f7 o6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w% F3 s) L( b1 o+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F6 ` b* u5 f4 i% }* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w5 p# p: ~9 B0 s) `
2 h7 M/ ]$ D: ] _) v; U5 v1 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; N9 B! Y4 x. o: e4 ^
* d" i. Y* L: r1 w( W7 k9 T) \5 }參考
' ^& @' S/ l' q" `" l. ]5.39.217.77:8898中央社 |
發表於 2018-4-18 04:17 PM
| 
