本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb' C" J* q1 m4 g: H
6 L9 f4 A* o' L4 s5.39.217.77:8898這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… 5.39.217.77:88985 B6 f! f. |8 J$ ]! N6 P
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) K& Y5 i# M1 Z6 N- {公仔箱論壇生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。$ i" E( B" }5 ^$ A- O b( p
5 r. w. ~; C P/ I N0 }* F: Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V& h1 h% F( ^$ l& ?- X M! Y
1.生活中缺少歌唱+ B) t! W$ J: v4 q0 g' t+ Z
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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2.濫用抗生素tvb now,tvbnow,bttvb, E9 b' o4 u4 H P7 d
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/ a/ o l9 j$ j" d4 A濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 5.39.217.77:8898" ?# s6 H! U- u7 l, w
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: ?- Z4 X2 ^0 r埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。% s4 A0 {" \6 m' L W, O$ K
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x2 Z ]6 O0 g6 Q3.社交圈子小5 w- e$ @, m# g* X
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7 a% y/ G9 T" y, t2 j3 b公仔箱論壇研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。tvb now,tvbnow,bttvb$ T+ |- j3 n' K2 g, }4 P! @
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- Y; q( s$ u$ C v公仔箱論壇4.缺少睡眠% z6 Q% Y. s3 {* E0 N- V
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缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 5.39.217.77:88981 z D1 _0 v: J" k7 W. a
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2 Q4 u7 I2 w2 H$ G( f公仔箱論壇芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。tvb now,tvbnow,bttvb9 u0 d* G C" k
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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: o* z2 _" `# K; Q. x1 ~tvb now,tvbnow,bttvb6.不愛喝水
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充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y! `- i2 C; d) i) w
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7.以車代步tvb now,tvbnow,bttvb: U1 h; j: Y( d; z! {
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, c B" o; B1 \, ]: o" H. P6 D研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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) q( G. x9 S' \8.被動吸菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h1 P$ G) s7 n n: J
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。5.39.217.77:8898# i8 M7 k8 s$ q- Y8 }0 d+ X
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9.缺少幽默感
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( W: b- u' `" G" n- @- E3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。* v `& U! k. R" d$ W* L. v
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６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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6 N- [4 O( H6 J& h5.39.217.77:88981充足睡眠6 r/ K% P. Z8 H8 d8 {2 s; T
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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2酸奶早餐* I2 j0 t$ `+ k$ A/ k- u o* s# A
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# w" f5 \- D" k/ {+ s, @7 @: \) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。$ S! p8 a8 G1 Q" T
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l0 j c- Q i5.39.217.77:88983多吃大蒜
! b5 G0 n8 M6 p8 V ]" _" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~: P# {+ L* D N. z2 Y4 v% [
2 F& J0 f2 F7 s- |$ w* ttvb now,tvbnow,bttvb美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。, q5 K6 v J; j# j A; w
6 S- X, ]( p7 P# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h) g' E5 e: {$ O7 H% u
4蔬菜雞湯5.39.217.77:88988 c) |- X+ j. m2 w0 G5 C
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 % L+ c \& ?! y. y8 S1 w; C
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。5.39.217.77:8898 x) b+ m \/ F7 [
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4 _3 T/ i: J" {, f, A% F0 e' X5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水4 y( a! @8 }/ K( ^8 n' l" Q4 h3 t& w
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' E X0 q: r: i Q5 Y' e' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。5.39.217.77:8898# Y: D' B& Y( S/ z
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6每週堅持鍛鍊tvb now,tvbnow,bttvb" D% ~( n; x2 @4 x: y; p5 A+ F
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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' _8 G% X: u4 C( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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