本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v, b9 p- I3 k( Q& S, ?! T
+ L. ~8 |' n8 T: ?5.39.217.77:8898這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… / N$ |3 d" N+ s8 t5 m
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]# }2 G1 G( {' A5.39.217.77:8898生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。" k- r8 a# ~* b% C: F2 _
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. b- X" z. I1 p+ W3 u" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生活中缺少歌唱5.39.217.77:8898; T9 f- o" Y+ N9 ~9 \0 C& `
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6 k1 v. L6 Y# T7 v$ c" }5.39.217.77:8898唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。7 h" o5 l& b* l
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2.濫用抗生素
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 公仔箱論壇) [3 @- ?4 p$ K; a
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+ [6 K r: N2 o, O0 ?" ?% x5 I' y2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) m* D+ q- o( W5 \5 e6 s
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埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。. v3 h, b' N8 O: [# w1 [
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3.社交圈子小
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8 d0 }. g% K; A. f6 D+ E$ l5.39.217.77:8898研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~. ?3 T+ ]( r
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4.缺少睡眠
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4 K3 u0 r. G& V; ^4 xtvb now,tvbnow,bttvb缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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5 F6 Z+ |6 C7 B9 B0 C/ R; b. {tvb now,tvbnow,bttvb芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。' s9 g) J6 E' I+ s" O$ Q
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5.壓抑情緒
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9 v. Z# B7 S7 l$ V4 @6 L美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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% E/ O$ G% h9 D, \tvb now,tvbnow,bttvb6.不愛喝水
1 o; |; Z0 Z$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S1 `8 _# W: t
# q- I* }1 V" [7 s. C- T! b公仔箱論壇充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
, d# ?9 R) p# a, a! A1 J0 E+ q+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h6 W; ?; z0 g2 {7 E
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7.以車代步5 m6 s" K E4 i G
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^! ^& [) P( n# z% o
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8.被動吸菸
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! Q$ u1 J% M; l, z( I4 s公仔箱論壇被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。tvb now,tvbnow,bttvb, s$ H; [, G ?/ a9 }
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9.缺少幽默感
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 ' U4 x: _; L4 `; z l
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4 V$ P& E8 T. I ~% g9 d e' l; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。/ x" T* B* ^: N- y
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６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）6 |5 p7 I7 @- K9 @- c& P5 E& x( ~( J
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1充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb' {" _$ Y' m) }+ |3 x
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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9 |: m8 [ Q( b8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2酸奶早餐
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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0 e4 v. u' \/ v- f" Z lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3多吃大蒜公仔箱論壇5 ]. p4 q; g6 F' m2 p) v' C& z. j
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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6 M+ h( I; L8 g7 @4蔬菜雞湯tvb now,tvbnow,bttvb# h9 U8 Z. V1 ]1 ` n. ^4 H
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* E9 o8 }/ ^2 p公仔箱論壇民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H$ O: l* t) a: Y- \2 \9 }
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. c2 h6 F N4 J5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
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" V* U2 `3 P* Y3 _# i3 Q3 }公仔箱論壇研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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; D2 S5 D' @( s' b( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6每週堅持鍛鍊公仔箱論壇. ^* j) }3 B& Q' q" n* I# _1 K `; _
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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