[健康資訊] 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！

本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯

這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…

9 q6 H& [7 u0 c6 |
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n) I0 x7 @+ m  k
" E; G. Q8 A5 ~8 {
1.生活中缺少歌唱& v4 `4 l2 Y* O  J
5.39.217.77:8898# l% j$ A) y' W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O4 \5 p$ g4 d# b1 A
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
2 {6 T. S( n  h- G* Q
/ l4 B/ @5 V! S

2.濫用抗生素

5.39.217.77:88982 O6 X0 B& i9 f
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。

公仔箱論壇: y, ]3 @: E7 ]' z9 U7 F

埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。公仔箱論壇" V: v0 g) Z* K( d/ D. e. \/ n4 X" z0 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* @* X6 Y! b  w& d. \2 u

tvb now,tvbnow,bttvb1 h( f- \; j- c

3.社交圈子小

研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。

) g) R# s: K0 K$ ]7 v

5.39.217.77:8898  C6 b/ |" B9 z0 a: O: e

4.缺少睡眠tvb now,tvbnow,bttvb9 [, g; g# E6 ?6 V4 a

tvb now,tvbnow,bttvb# D) b8 N" e" J0 w' P+ t
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 5.39.217.77:8898/ m. C9 L  K  z& ^6 X7 \

: {% p- Q8 S" M4 n

芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。5.39.217.77:88985 e; e! G8 b" M% E+ g% `& W
* C( I- L4 z, B) f2 ^3 g

; T3 I! V4 v% E. J, q2 t
1 q+ |5 H" b1 q: _/ ~: I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J6 G' x( @7 n; h0 ]
5.壓抑情緒; h4 r' d4 _: ?
公仔箱論壇1 g- y) S+ i- ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z8 P" r, t, j2 Z9 V7 m; n% z
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
tvb now,tvbnow,bttvb1 }2 @- V# u, Q, I

tvb now,tvbnow,bttvb& p- t9 M8 ~( D/ z! K
公仔箱論壇+ l3 N6 w; `0 U" U  @
6.不愛喝水tvb now,tvbnow,bttvb' Y, S; H/ u; m4 u: P4 j3 |6 @
. T; F) |+ z0 t7 P: G$ _; f
5.39.217.77:8898/ t# j& g# m( e7 M% P
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 5.39.217.77:8898+ @1 Q! M, }8 w0 e3 V
4 R" a1 O, z7 D- w( N# ^' Y4 b
公仔箱論壇( a+ V1 _# b1 p; N0 i

公仔箱論壇( m% _$ @2 [1 a
7.以車代步

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v& A4 H$ v# c$ K& ~( a
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。tvb now,tvbnow,bttvb: A. b% i( p5 q; K  B

5.39.217.77:8898# \! ^9 ~5 G! d/ I+ Z
5.39.217.77:8898" C6 M7 \4 g2 [5 }7 C" ^6 `  O& Z- _, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v3 R! w' M6 E3 R& f
- p! v& D& O1 j0 d+ C8 `5 z( X8 C
" E, p/ m( T1 O& |
8.被動吸菸tvb now,tvbnow,bttvb1 }! h9 z) g: w

6 @' k+ a7 T0 @8 E
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T; Y/ g/ Q& s

' Y( K0 D4 I, ]

公仔箱論壇. l8 P  K  ?* p( S/ Y
9.缺少幽默感tvb now,tvbnow,bttvb# F! I3 V% B+ i, C# y

tvb now,tvbnow,bttvb, p! n9 m& l& D7 d
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 5.39.217.77:8898; g/ b6 p* `2 ~8 n* f0 f

tvb now,tvbnow,bttvb- C/ o& G  {5 M3 K

公仔箱論壇6 n1 r* a  N4 y7 E0 g3 W
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
) L% F  G8 `3 ~$ o' B
. ~4 H# K- w% s2 C

- p" |/ S$ }3 @) x7 [9 W/ f
  p4 V6 y$ m( k! N

６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）7 P! T# P2 V5 l* b6 p
! u1 u& y% n$ o$ w$ h7 B  A/ G

1充足睡眠
, w* Z( V& \1 ]% ?; c% `" R
公仔箱論壇' @9 t$ M* S4 y8 r
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
: Z& o4 \3 G! O3 G5 f/ F5 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r  _* K+ `: b" c' c1 X
2酸奶早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p& T! b0 {" Y' A- Z. R
5.39.217.77:8898! l4 @! a$ J) ~; b! e7 y

酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。

5.39.217.77:8898  y- s. L, @: e& |8 k  u8 S4 \
3多吃大蒜+ M( k/ ~8 K: a: v% u5 E4 h& a

美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
公仔箱論壇# a+ z5 ~1 D! [2 e

4蔬菜雞湯5.39.217.77:88982 W" X) M; L9 w2 N* s
8 Z: S8 h! T! a0 b- Y( z: ?

民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 tvb now,tvbnow,bttvb( y8 c: E. e1 O0 U' ?# ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @8 w$ p- y1 z
6 t% n" m0 [; C3 M' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M6 T5 ]! l1 l2 R

美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。公仔箱論壇- _+ M8 I$ \7 v

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o1 {( L6 w9 E/ \3 x. n
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y+ K8 @  P8 T! H8 J" K
公仔箱論壇" \7 C. V- I8 U8 `# i' q! n. M6 |& n
tvb now,tvbnow,bttvb  C0 H/ }/ {$ t3 @/ w
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。tvb now,tvbnow,bttvb' B+ q! h1 D, \. f1 C( j

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |0 _; e% y3 d/ z" J* F2 b- M
6每週堅持鍛鍊
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?" {% {- v! b9 s$ p, e, n
公仔箱論壇) K3 k- A0 e- B% P
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
5.39.217.77:8898! X0 s3 O8 `, W

分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！

1 評分次數

我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

fdew587c

原始人

2^#

發表於 2018-4-17 07:47 PM | 只看該作者

幫你推一下喔~公仔箱論壇% ~! J$ b& S/ \

tvb now,tvbnow,bttvb* l5 H2 N2 j: f' s8 l5 M

5.39.217.77:8898; a  q  q# \, M6 i0 B+ ?1 l; m

4 i) E: x+ \: H( T/ D% U

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J, j9 H, m9 R/ N* t, F$ p9 e

公仔箱論壇! l5 I! I7 v/ ^) `* j, z
3 x" D7 N: f& R9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb8 K8 h+ X, |( U) t5 r

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z  s9 R$ H* m4 N
tvb now,tvbnow,bttvb, y8 G$ D% M. O* S1 r
5.39.217.77:8898/ i7 Z- S; y$ j2 b' X

公仔箱論壇, M8 e* V6 r! O3 d/ z$ V. E' v$ G* m

公仔箱論壇% {6 J6 M! h! Z1 H
tvb now,tvbnow,bttvb$ A9 \  u1 b% y9 P2 _/ ~. U" U

tvb now,tvbnow,bttvb( e. ^- D2 W3 Q# c* y9 E( }# h/ I; G
5.39.217.77:88986 j; s0 y5 i3 P% |; j! T

公仔箱論壇; e( N" \& H5 }0 K0 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y5 i# W$ m5 X$ Y
5.39.217.77:8898# A) `2 Q; A. n
tvb now,tvbnow,bttvb$ K, W+ t* I, U5 F$ N) ~# j1 X% [

回復引用

TOP

返回列表