本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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" G/ u3 X6 }* ^2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… 5.39.217.77:8898' F3 u* t, _4 k8 N. U+ [
& y) C5 C# v/ [/ l5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# h# _- W$ z, H1 l公仔箱論壇生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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J D# l- _6 C5.39.217.77:88981.生活中缺少歌唱
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。公仔箱論壇7 X; v) Q" F# j8 p
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2.濫用抗生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J7 R0 ]; ~9 {+ @
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d. I/ Y# s' p公仔箱論壇濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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3.社交圈子小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A4 |" }8 v. ?+ f
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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$ R0 R3 p4 `5 G$ @4.缺少睡眠tvb now,tvbnow,bttvb. ~! I0 \1 S3 r9 c9 p- P) W
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( F6 G9 G5 a- C1 y7 C缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。公仔箱論壇- G! A, h0 A8 L: n" K
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5.壓抑情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B- e& k3 W. U, ]- m
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。公仔箱論壇# Q$ r: Z2 C. E. i4 P; e
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6.不愛喝水
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{( V5 h6 n) T公仔箱論壇充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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) Z' q; |' ^% t( G" b0 i9 @2 X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y8 x6 s5 l' W9 Y+ q$ x& }- z2 g7 p% X
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7.以車代步
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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' ^1 _: v3 Z, x% m1 S9 f: G: ?7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.被動吸菸tvb now,tvbnow,bttvb0 f7 f0 r. o+ M0 B- @) l9 \
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7 p3 f6 |0 R6 t% ]) a( ttvb now,tvbnow,bttvb被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
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9.缺少幽默感
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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W& G2 p( M% e; T: btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D; ^ f4 F, L. y# v+ ?. V
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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. `) N- [" n; ^. V６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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7 `+ p. p+ C9 }9 {/ v8 G p ?& |tvb now,tvbnow,bttvb
) {2 D6 v* ^- z5 {8 D: A: jtvb now,tvbnow,bttvb1充足睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y7 V9 Z. Z4 E1 h& @. `* G. `+ d
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- Z: n7 S0 \! h6 l' p' X9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。公仔箱論壇$ M$ {7 h' L j& S1 V
+ K) K( M Z( P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n# i7 r, C) U9 h
2酸奶早餐3 j+ A2 k4 e% u; {7 g3 `# v) O
9 a) O* J; N% ?: w0 W- G1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; K0 D5 d4 s$ C1 Z5 V5 e
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。! T% |. D( k5 p& S) G% V: ]
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3多吃大蒜
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1 X3 S4 M% p$ \; F7 b公仔箱論壇美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。3 w7 M- [) B# j- w
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' d" b& c2 J: Etvb now,tvbnow,bttvb4蔬菜雞湯tvb now,tvbnow,bttvb4 |( |8 {1 W) \
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8 M- P7 D/ v# q民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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: [4 [7 D8 m0 U美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P' q9 N7 ^& }5 x+ }
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9 F n" {& n0 F" U/ j/ M公仔箱論壇5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
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0 k" Q8 f# \8 L( ltvb now,tvbnow,bttvb研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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3 J1 P" a1 o. m% `$ h6每週堅持鍛鍊公仔箱論壇$ H' ?# v; c1 I# C/ A- |5 b$ l
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% S1 [' k& [; b6 D. d公仔箱論壇美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。公仔箱論壇) [7 C: i8 h9 ^4 J4 Z
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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