本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
/ M/ T8 ^" M2 ]- T7 }公仔箱論壇, M8 E- {6 Z+ k) J! f0 I* u
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… 公仔箱論壇4 t$ _' x' \9 Y H
: d* W8 r/ N9 k! P4 |
7 M9 M* T& W- d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z+ V/ ~; h) y7 I! }
" c" a5 C2 c# I
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。公仔箱論壇# T: N$ s( s8 C- I* k2 i w6 M- B
: K- e% o8 h- `" W( O
# V$ N' f* p7 Y* L, b; f$ B5.39.217.77:88981.生活中缺少歌唱
' o# c8 g6 p) v! ]7 U8 B# h5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 D$ _" }# C5 R* @. q7 s3 H( H% |
公仔箱論壇- e p' ]- M* o3 m) d
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。$ V1 Q% O9 Q9 C. {4 W7 D
5.39.217.77:8898$ Y) R! }2 A3 k8 P$ y
( q# [/ }5 Q! T公仔箱論壇
9 n) m3 P" g: m/ |9 X. r, Q5 E* V1 Y
* W# Z4 ~ V) K- q公仔箱論壇2.濫用抗生素
7 N. K y }+ ~' m0 c公仔箱論壇8 I6 N e. T# S" a4 ?1 C C! V
# V3 O0 ^9 A1 L! |8 T7 M; m) b) @公仔箱論壇濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 8 ]1 I2 H$ l% j2 c2 o6 S0 t& Y
8 D, t* y; c" [2 d6 x, W6 t, btvb now,tvbnow,bttvb! C' ~0 ^+ Y3 l8 B P0 O, i
1 F+ G! D$ v* k" Z% ~公仔箱論壇- i } d J& \$ Q: W0 b
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
6 x' @% [ {) j3 X' I% S/ stvb now,tvbnow,bttvb) ?/ P8 ?* O3 M/ G: j! e3 v
7 u8 |1 {5 a: x% h, k* K- W5.39.217.77:8898
) H6 {% e) h* t; T0 O1 q3 q
9 [5 `7 H/ S$ C+ E3 ^0 X) R5 f公仔箱論壇
2 c1 j6 B# E6 e: q8 B) Vtvb now,tvbnow,bttvb: T, n4 t f1 \5 Y6 l" L
3.社交圈子小tvb now,tvbnow,bttvb' k1 M4 M9 E1 j" j7 V: o! P y
" e/ V0 H4 C8 D; f( m" J
6 M& K2 _* s$ U; x公仔箱論壇研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。tvb now,tvbnow,bttvb) g% ?% Z2 u; x$ {# y0 }
6 r- B- Q7 }9 I! L( t6 }$ ?$ s
. e0 S, d" i$ ?3 y1 W1 t
tvb now,tvbnow,bttvb7 N) F; Z- P8 W k9 o! f3 f
/ F; _$ ]/ s2 h: Z$ z+ \; itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# ^% ^; D1 |1 \4 A3 V
$ c0 P; p* O$ R& j6 Z" ]公仔箱論壇4.缺少睡眠
; ~, C: y7 r7 A1 Y5 |2 G. x公仔箱論壇
5 M: i! T, n- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 \( X& H/ p0 l9 U
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
4 \+ `8 \# E; A! q3 b+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* m7 d7 {6 U" y: @1 f5 K* S
2 R: D" r# ^9 x+ q( t6 D! n, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h0 C5 S9 h+ s( s公仔箱論壇; C" \5 k& H; r: E; K9 d; P1 }3 [
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
0 H E/ g) |; X5 b5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
$ p) R# x# {& s) T1 F+ e3 J公仔箱論壇
. b6 A. p) {& Q x! ?. R5.39.217.77:8898
3 a! E- A" ~- {( t' Q& f- Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; z7 c: N3 E# p/ A. l
tvb now,tvbnow,bttvb4 ]3 }! V- d4 {/ r
/ z3 C9 Y6 O! }4 C0 v
5.壓抑情緒
% e8 {& d: g% h5 s2 V0 c% ftvb now,tvbnow,bttvb
3 y, Q( M4 ]% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g t$ i+ w* l" a* J/ l美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
, S Z% U% g6 |2 p8 |- R8 y4 z5.39.217.77:8898
7 b1 C# A/ J& m5 h/ Y! F5.39.217.77:8898
+ _/ }& `5 u ^: Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 B% @- ?2 J/ `4 q& @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# L/ O$ w% Z( {1 s J
6.不愛喝水
4 s/ L5 l. u3 K* X# N, stvb now,tvbnow,bttvb; ], s+ w4 x5 o% m% Y
& Z' ` g2 b) u$ T. J充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
9 B7 a9 y& s K' k rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z" |- }; ]; |; G( h. t. v
7 x8 t) j8 K: e7 v公仔箱論壇/ w6 r: |: X' l7 n0 N6 e! R
" E' W* U: P5 w$ V公仔箱論壇
: w) p/ t+ A/ x2 F' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ w( ?$ s& m, p! f0 o5.39.217.77:88987.以車代步" Z) Y; @$ c5 V7 V3 s- T n) B+ G1 ?
, w+ m. u8 E$ _/ q2 v7 F' u6 T* s0 x. F- k
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T+ O- r) t/ `& E- T
! T; v4 u- R1 I" e1 ^' q! \5.39.217.77:8898
4 F6 k; o4 R) x& |$ y4 P# l2 ?6 Qtvb now,tvbnow,bttvb( C2 U0 P8 r7 S
( Y3 `1 m& m. A0 U9 h* j3 H
0 r: F' V) d2 i/ l9 g: f, \4 O
# G8 M" U8 O# F2 W' l) Q$ p2 A8.被動吸菸+ R- [/ z" E- H5 F1 j! A
公仔箱論壇9 z- [* M# S5 f9 C3 g& ~7 w
5.39.217.77:8898 ^! F+ k3 U* B/ c
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。公仔箱論壇: O4 I9 R; P2 D! t
% Y, }8 Q3 p- a- ]& Stvb now,tvbnow,bttvb; i3 n O3 b& t% F% E0 O
公仔箱論壇* I3 y9 Y1 }# x1 X0 C
8 P8 o3 o8 F: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ i# }8 n3 T& D
8 G# _+ {2 Z0 l0 m9.缺少幽默感5.39.217.77:88988 v3 H) L" x4 Z4 L: b
3 E- g3 j# I4 }3 H" r* Y1 v- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {* X' r/ B: t$ t' w
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 0 ]1 m, U2 A0 v: @5 [0 ~1 j) v l
5 u1 p) I1 `0 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* h c2 o* B$ K2 w z- u
$ H7 h* |; J2 W! o
`3 D0 _9 W. N. h% d因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
5 G% `8 }& ^: K5 N1 I+ X
) `9 z3 t2 k0 m( b9 o# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 r' q" @% N/ R+ x
# {- H. T! n- k+ B/ K2 C/ H
公仔箱論壇5 |3 |" ^, S% R! c) G
, D7 `0 d; ?' Z0 \" K7 v$ Y6 [- |) r( L
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）5.39.217.77:88986 j8 Z' d$ Y/ a( w$ ~+ I. x! l
5.39.217.77:88984 s* u% m9 J' n. @
9 ` x# G3 Y+ K+ c! u
1充足睡眠tvb now,tvbnow,bttvb X8 @. A# h) s }3 j( {
公仔箱論壇/ y1 M' t6 [ N* u5 a
7 j, F7 I5 r+ a/ G充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。6 d9 P- C, B1 X! l
$ k, |' o3 ~6 w. H; F9 [# p3 Q
8 I0 h# q3 h/ u: v0 G2酸奶早餐
- l0 R5 c) d2 b; S) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {* }8 d4 y1 K, r W3 b" ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^" C2 L( p/ t9 b0 y) O7 g
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。+ |5 F" U! w) P3 d+ r3 f
/ T+ A L+ f6 J9 n( d/ O% Y5 _) l5.39.217.77:8898: K8 ~8 s- Y5 T6 |
3多吃大蒜* N( s+ w3 F' L" k3 \
% y' X8 d3 Y4 L# W公仔箱論壇公仔箱論壇; U$ {$ @: L# L3 Z+ U( ^
美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
8 f5 O$ B5 N; ^( {" S+ ?! Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ I' a% F4 Q; \8 W公仔箱論壇
3 t* A- s" o' ^$ K- @$ Z5 E& G4蔬菜雞湯tvb now,tvbnow,bttvb8 v1 r% X2 M" M6 W
8 W* S+ L1 T6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
7 o! y) x9 c: s, F* I民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 5.39.217.77:88984 S. c0 _' y0 f$ [$ M& v
公仔箱論壇- `8 e; r+ c% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, } N4 \1 q" m
tvb now,tvbnow,bttvb) F0 B% `. D5 A& k
tvb now,tvbnow,bttvb. ~4 U4 K8 `. }7 c# R' j8 _% ^
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
; p- O9 K& z. ?7 g5.39.217.77:8898/ N6 R4 U: t; ?& i; o! @& s
' q) `6 V. w' M) h2 Z, d
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
1 `% [0 @- E( \/ x! Z, e公仔箱論壇/ ^% q! \2 K- R# b: K
. |5 f& \0 M9 B9 e1 m: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。' Y( S a, z- G- v
( E* @/ u. I' r, H+ ?# C. q/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 T q. c" {5 J$ z8 J' l, r5 M2 Z
6每週堅持鍛鍊
1 _: [( }: m5 B0 Z' |) H0 r- e u* atvb now,tvbnow,bttvb8 H1 _+ X$ B' `& _/ o) ~4 _
. u) h4 ~# N! j0 x4 H( A5.39.217.77:8898美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
0 I$ p* J# f8 s4 b, d; o! X5.39.217.77:8898
, _; Z" d5 T$ k( n1 z# rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- {, r( k8 G8 [
分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
| 
