本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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9 _2 l* K$ R) r公仔箱論壇這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… 5.39.217.77:88987 A9 v5 q! k- @, R* l
+ H+ ]; C. R% K( q* _; q) B: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n9 \! J$ q; P7 k* \5 K1 t d% u1 h
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. X/ D9 t8 X" v. I5.39.217.77:8898生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。tvb now,tvbnow,bttvb' J' e) G' m# Z- K
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4 m0 R3 X. I! z$ @) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生活中缺少歌唱
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6 N! Y v2 m' G. k b5 o' b0 Gtvb now,tvbnow,bttvb唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
- f1 ~# X+ O1 E/ c2 n- b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X- J7 d+ w+ f3 m0 l3 e
) Z# X- l% g) z8 d2 C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z; M6 U0 Q4 N" R
5 A7 M3 v2 P, y) d2.濫用抗生素- G0 s5 D: K8 |# @. v( a1 C
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4 u( U8 g1 m3 i$ A. {' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _, y2 Z. ]3 [& ^! P
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) x8 @5 y" s" r! p" _5.39.217.77:8898埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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: ]/ k: i& a2 H7 l. D" \9 _5.39.217.77:88983.社交圈子小
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: c. j0 W" x0 S; h ]- _; B研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。公仔箱論壇2 P- { i% j: P# x
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4.缺少睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p9 r, t; T" p8 m1 z" d, H) _
$ u, v. f+ T) P: _9 btvb now,tvbnow,bttvb
. X. T2 O r' F' \& x; J( L缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 tvb now,tvbnow,bttvb( b" k- {3 v. w; J d
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1 c9 O+ p: h! J6 G公仔箱論壇芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。公仔箱論壇& J! K3 \9 ]8 y: |( ^ K' W
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5.壓抑情緒
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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; L1 {! e+ s: J: E$ L" J% w5.39.217.77:88986.不愛喝水5.39.217.77:8898& I" d4 ^1 X( g+ ~& C' B& b
" _4 O! p0 |: g; P9 p公仔箱論壇
/ A$ j! J5 [6 N5 _! Jtvb now,tvbnow,bttvb充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J2 z2 l& A3 N: v
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" t m* Z1 t' k$ U公仔箱論壇7.以車代步公仔箱論壇+ D8 z" N$ g7 D% H7 f5 K3 c
! X9 Z5 m/ c2 a' m3 Y1 W& Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 `- O- n2 C* F8 ]8 {" r7 m. J$ L
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
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8.被動吸菸& y! T8 x7 w& e9 v0 b
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。5.39.217.77:88980 o. y% B7 W4 a8 ^, j
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! C" ~9 c0 l2 D& J2 u. t }0 o9.缺少幽默感tvb now,tvbnow,bttvb. N! y5 }' n7 Y \5 v- k
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' v! Z8 y- V- P9 D" w* t洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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3 g# `2 D$ m7 l$ W; Y6 c- @1 X, u5.39.217.77:8898因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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2酸奶早餐
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb3 B2 H3 B% c8 H- Z
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5 U; U4 u$ [7 f* P/ h3多吃大蒜tvb now,tvbnow,bttvb6 v# ?7 P6 T- K
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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4蔬菜雞湯
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, P1 N$ q: D* p2 ?5 a& k! }3 R5.39.217.77:8898民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `3 P) a" x6 ~. |
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。7 G5 u( T$ h9 b) Y# H
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0 l9 o0 c, v+ w# z2 rtvb now,tvbnow,bttvb6每週堅持鍛鍊
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。tvb now,tvbnow,bttvb7 v/ Q' o8 I- @$ ~9 E2 V
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分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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