本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
i9 I$ M' e& h5 h5 K- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F4 S" t" \7 Z2 X
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
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. Y' f1 P# A: j" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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1.生活中缺少歌唱5.39.217.77:8898( d9 `- g$ V4 ^5 ]* i7 m
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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, ^- N; [) D4 }; o. Q8 A" u6 h( i" k1 a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M7 y4 M# ~* C/ }9 h; ^' J
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2.濫用抗生素公仔箱論壇# J7 h$ }* o+ c; {8 I
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 5.39.217.77:88980 T9 r1 I: O4 ~* s3 {6 g
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6 G& x$ c5 G1 b3 z$ w9 g# V- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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( f( u- \) x9 V1 J4 q9 H0 q: v3.社交圈子小
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$ S( q& H0 Y) P% n* F研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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0 P" P/ r4 h& Z* c7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.缺少睡眠
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Q; l2 l0 |! m$ jtvb now,tvbnow,bttvb缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
- l" L# D* _' d" |2 p/ Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E/ A+ O, s5 o2 N) n
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5 E" e1 y) L0 m! B' W- d芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。公仔箱論壇* K% y9 u' J2 _; C
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! x5 D/ P+ m C4 l, g% m! ]$ S8 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.壓抑情緒
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8 m! [' ~1 L) p: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [" x, u& j+ M2 F9 p公仔箱論壇美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。tvb now,tvbnow,bttvb! ~( F2 z- K' \4 Z
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6.不愛喝水1 V( N: s# h0 d
2 ~; Y9 x8 y: X) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s$ j J! \! r" u充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
- v6 }' Z# t! ^+ d' ^4 V) O& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 [& ~8 B2 x! t, k7 n l
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+ C( p' ]6 f; j' d- R0 K" n! h7.以車代步
- E- W8 y/ U" p6 A* v6 N) j; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A6 p/ L' |" e
/ C# Q3 O" E2 J q# }研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。5.39.217.77:88988 o/ k2 m' ^; E0 d
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8.被動吸菸) ]) M: b [) t+ N5 U
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D- S* H3 w a% R% O, r
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' q8 R+ k7 x$ \9 E; }; G2 ~8 ?5.39.217.77:88989.缺少幽默感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }: X; q1 @" l: F/ v6 i* m
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! y h; ?/ N! U6 \ ], D) \1 o! @6 n/ j洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b% ^1 x6 k% H$ n& B( j
2 q5 t# C" i- b- F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F n% l; y/ ?0 j( V( ]7 J
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! ]# m. i, N7 e G9 ]8 t5.39.217.77:8898因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）tvb now,tvbnow,bttvb+ C" c: d/ ~6 w% t
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1充足睡眠5.39.217.77:8898) r" j! {3 U+ X7 k3 p' f- q+ j8 z( d: A
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。( u& H! \. r- X% ?
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, [ @/ I& ~' z/ Z& L& B5 G% x2酸奶早餐
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb( I' k$ A: d9 c% a
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3多吃大蒜
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。/ R5 j' W L6 W) i; l; n1 @: N! Y0 {4 J
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4蔬菜雞湯5.39.217.77:8898: W( V+ K* T7 r Y9 F$ e! R; \) T
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 / V8 u9 ]+ c% o; Z: d
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。公仔箱論壇7 S+ r1 f: A5 m: e# q* V& s6 F/ p
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, ~9 G9 X( k/ W/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水1 V7 f% h2 _' \+ ^
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; R) \) k) Z' S/ l g% ^研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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6每週堅持鍛鍊5.39.217.77:8898( R! a. `; J# }5 S4 F' g$ R
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( Z2 F/ o$ e" s2 {0 Q% ?# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。7 a4 N, O" Q4 x9 i5 g
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3 F3 ^2 k. E! xtvb now,tvbnow,bttvb分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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