本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 ) W) w X# E# s' ^! x% }% g, d# M
: u/ p3 p8 Q5 r% F5 D( Y$ \公仔箱論壇這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
5 H5 A) a0 c+ T. O$ Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( Y, L- o* o# o. @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?- W8 U' g' ] ?+ k
) M" B/ A5 ~+ _
, w, L) S; [0 K生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
1 ?+ L _) h k" p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x" [* Z4 g; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @ Q7 t" g# x0 Q4 X3 W! Z
1.生活中缺少歌唱
" O; Z# P( F2 p公仔箱論壇
4 _ p) L7 l7 G1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( a4 o8 D( G$ g
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。5.39.217.77:88988 z: Q4 r" l( V7 m- q1 t
! T3 R5 ?5 E4 N/ U- W公仔箱論壇
1 s. x4 E0 W; f6 d1 v0 A公仔箱論壇
. P7 A& J; _5 e" O8 q; k1 v
& v! N; u" I8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.濫用抗生素
: d9 ~' e5 ~* E! T5.39.217.77:8898公仔箱論壇% |9 ~, M# N( F0 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p0 s& @7 H4 ]$ B7 |
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
! x5 Z! }4 h$ B4 A; r7 {5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a6 V7 m# V9 ~
公仔箱論壇! |$ X& q5 o* s" h* T* D4 E% o
tvb now,tvbnow,bttvb: f' }# F8 H' r. v+ h r
: D# i$ @- k5 s) F) ?( s2 {
埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
) t+ F% V3 ^' x6 i1 L公仔箱論壇8 l4 U( f C# p+ m/ [+ V% E9 y
. c" m2 g- D7 D& \# N2 y; k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a( H, E+ c, j: m' g/ ~$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }$ l d6 z% O [
" v# i/ r- D7 j; ?公仔箱論壇: ~8 p6 i; F/ Z) A& m4 p" l' G
3.社交圈子小
1 G9 ^2 Z- j6 \' \% w5.39.217.77:88987 e* H9 {" {8 {1 R
" C' E U$ q1 q研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
6 n- a% O3 p8 h7 z2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
% ~$ L% h0 `6 }0 w/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^6 P1 g) q8 z: M
6 F! n/ e1 F( h7 m
: P* u1 {4 I3 N" Y6 m" b' ^/ m g9 ^5 u公仔箱論壇
4 k4 h7 L5 F3 l2 c9 ?) a2 M8 T) ytvb now,tvbnow,bttvb
) P8 v @% I/ Z, t3 |4.缺少睡眠
: F* a! \* ^4 s+ l0 r公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ E! `1 _5 S2 M% e! z% t
公仔箱論壇5 q P" f0 Y M, T; v& u
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
' E1 y, f b/ Q T0 @( R9 @7 o0 u; Y" S6 Y' b2 Z
公仔箱論壇& L. K: J4 ?. ^4 l8 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u" z2 J) w: M# e& z- f- |
: |3 v( S1 d, n; c; W芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q9 u7 {: ~2 W- `9 d( }
! K; z0 N2 F H1 X7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g n$ S: ^' p& p& _$ l8 stvb now,tvbnow,bttvb
0 m9 N! k+ l' W+ z/ v/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' u$ G, a; z# p# b5.39.217.77:8898/ n; ]3 }( x) p( r3 L: _
' p9 s) r& U$ y, b1 c5 w
5.壓抑情緒
6 E' v+ A# j2 \5 y( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C' s; L% q2 F6 K. C* m& f- l
Z+ Q+ r* {. y& J3 p( y5 s' n美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y3 s) y6 X: V2 ^
t% j! }4 U8 Y$ N
5.39.217.77:8898& q5 _3 _1 P+ t3 g9 v$ |
2 ~$ g; `* X& ? yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d% f: X2 u6 a/ {5.39.217.77:88986.不愛喝水
% J3 y) s5 Z o8 ~+ {* L5.39.217.77:8898
?' {% z3 e7 w9 v( B5.39.217.77:88983 N0 H L4 B, q+ W! M1 H( P& i
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
$ w8 C# `5 c! Q0 a. H% W2 ?* O L
6 H! L# Y& T- R' x) Z5.39.217.77:8898* D% ^, S) ^/ [3 D5 t4 a
5.39.217.77:88980 s u5 j+ t4 u' \7 }0 f
公仔箱論壇& `6 Y3 @4 h3 H) |+ \. c x
l+ E) O8 E3 _" P; g$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^) t2 W' Q1 w! s& R" c) O& Q$ c
7.以車代步5.39.217.77:8898* r8 V; N' R8 V( u C, f/ j
公仔箱論壇+ _# V' N- j( ]# d& E. P/ X
. T+ F2 `" ^) R+ ~/ e3 A, c Y) V
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
5 e0 |2 N# W, Z) f6 M" \! T公仔箱論壇5.39.217.77:88984 R& |/ o+ K+ E3 L8 S1 D; O" U3 b
5.39.217.77:88988 k2 `, s# t( l
5.39.217.77:88986 A, S, N& z# _. L$ E
+ l* \+ Z. W6 Y5.39.217.77:8898
$ c: Z" I, J9 }& G& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |. e' l/ u7 {5 o5 d+ J, P1 s9 a' _公仔箱論壇8.被動吸菸
. H5 T+ n) f- U
2 O7 R- }! t3 h* u0 H! s) _5 n
$ L2 W9 ~$ K" ? i' V+ S* e被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。9 o2 Z6 K- A+ k
; s* v& I/ V8 z' k$ n0 ~
+ V: A. U9 u( y8 J, H2 @4 i: x, {公仔箱論壇7 E# j5 t. M/ e, t3 A- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K. S* m3 w7 s# ^ z3 o
: N, G% V L. f4 [) H/ E0 X
U9 [ t# ^9 l% }. m5 vtvb now,tvbnow,bttvb9.缺少幽默感
. e: _+ o7 Y( d公仔箱論壇公仔箱論壇/ R( c& S* N9 a
tvb now,tvbnow,bttvb5 m$ n3 j! P" e8 V: N1 N6 @
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
9 Z7 k4 P. O, n% @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N) d) \) `5 r( J C0 u8 a- L
1 N3 i- o) [3 c( d2 p* \6 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( a; I$ ~0 W) ~4 c' ]5 F
* M( l1 R6 \4 O( k因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。5.39.217.77:88983 d6 [, @+ k" i0 k
0 a5 g% [& s, l+ B5 y6 C; Otvb now,tvbnow,bttvb
* C' ]( G3 P! e6 Q; l+ [
% G: y) l" O2 d7 s* j5 `) K9 f5.39.217.77:8898
3 D3 J) W0 I9 @6 L0 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' N* Z- t* o" e0 A' k/ v: O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I& Z2 B1 N6 \, E9 M: I; U
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）公仔箱論壇8 G% G3 R( w8 h" j4 P c
公仔箱論壇4 K8 T/ X1 b1 y1 @. K1 n5 n
tvb now,tvbnow,bttvb. S8 W- d) Y4 S: \
1充足睡眠5.39.217.77:88987 n) a- m) C3 i( R8 m" X1 y
# i; h6 u4 L% ]( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B0 X( q+ r7 {# Q0 i9 Y+ r+ i
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
- Q7 l3 a* k3 |% r. x公仔箱論壇
$ h" M8 b% s. i9 q3 J# _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: f2 p; n4 I' T) ]# I& B
2酸奶早餐
; `/ _, G) R6 ]9 z; _/ C) U/ N, \+ M) X. Y$ k
( Y& Q" F, K3 f# M- J
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。. V( R' M6 O7 L/ {% s1 U% ]* ~$ R9 c
tvb now,tvbnow,bttvb5 v' F; \* l0 g& C! N! P0 b
x% N8 v2 w1 M* p ?3 r5.39.217.77:88983多吃大蒜+ A- R8 p0 O6 A, y% J9 V
4 y2 T L3 V3 H- U5 S
8 T) \: v5 Q0 Q2 Y$ q- Dtvb now,tvbnow,bttvb美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w: C, D% C- E$ d1 L3 h6 Y; Y- L& d
6 N) ~9 U. t% f% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w: r$ F+ W$ ?' ?. e8 r公仔箱論壇4蔬菜雞湯
0 j, m) A6 K4 Q2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D) I& d( o* B+ |; w/ T, D2 o1 T6 f3 o$ P9 h1 `
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
0 x: K6 x$ y; u8 C! u公仔箱論壇7 c, w+ l d0 ~3 }
9 U8 x3 m6 ^& E) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: k: I7 X. t# ~* I5 K {) r
公仔箱論壇3 Y) R- F; ]" q: F- w, ~+ W
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。5.39.217.77:8898* c- b# y! J$ R
, r! K8 }( y {, }' a
4 e2 [4 x' N' ^+ ?5.39.217.77:88985常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
8 ^1 J/ B. A) g; ~7 p# Q% A5.39.217.77:88982 l4 h M! f1 {, G# E0 ]/ Q
- `- ~- f& X" P4 _) B9 W研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。2 T3 s" H" d9 O
! D# X" M& p* b1 d8 u$ Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. R# d( y6 {% V0 k4 v# L
6每週堅持鍛鍊
! Z7 G+ G: o% B7 ^3 w& v3 H8 ^
* m. d! b" H. H6 M0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
5 |$ f' d0 f8 K+ c* q, K4 L0 ]美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。5.39.217.77:8898* Y9 @* _* J# J& J8 C# [2 J. m" F
公仔箱論壇$ E: ?4 S. R- y, M& g' f' Z
; [6 [* u1 y% h
分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
| 
