本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯
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+ S8 ? v9 e# Q, K& btvb now,tvbnow,bttvb這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
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& f$ J3 v4 `7 b生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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5 d2 p' D' |' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生活中缺少歌唱
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。& c* D4 }! w# h
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2.濫用抗生素tvb now,tvbnow,bttvb7 f$ x% J- ]) z6 t. U: y# {# r& y, q
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% w/ }: x d5 E# D; i4 itvb now,tvbnow,bttvb濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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' B5 ~ z2 V0 @; R5 _, v埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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3.社交圈子小
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: S& h& q0 X. I( n) q" j* e研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。5.39.217.77:8898( t6 [) v( u+ f4 R% P
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8 @( x) l; n" Z4.缺少睡眠
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) L6 L5 c$ k4 P* x! O0 l7 S8 ]: L! ?缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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& b3 T* S6 x+ G1 V; |芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。9 y2 m$ ]! R5 P2 R2 \
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/ I8 ~% S8 z" O( v9 @+ ^! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.壓抑情緒5.39.217.77:8898+ Y) W ]$ H* @( |" S9 \
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。5.39.217.77:8898& ~9 @0 F' ` H! y: m7 i
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& r: O' {5 x/ c p) k' C- y$ [tvb now,tvbnow,bttvb6.不愛喝水公仔箱論壇* ` x9 K. H: _: H/ q5 _9 W* e
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' d: q" P8 S3 X9 L+ Jtvb now,tvbnow,bttvb充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p; f' Z6 @, o) G9 |0 ?* x4 D
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7.以車代步0 {& ]. f! M* s/ G3 A% _3 F" T) U
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6 b0 y+ p# p4 A# X3 G5.39.217.77:8898研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 l1 R: ?. _$ P
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8.被動吸菸5.39.217.77:8898+ F- s, ]! ]( l# }) G* k$ }
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* j0 R5 V2 I/ v被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
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9.缺少幽默感
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 + h3 o! P1 k( \9 m. \' x
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5 b _9 n E- d O7 R8 i因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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1 F- B* H; b% x- ]+ F5 e0 i) n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. _3 `) C3 t3 l6 A0 @( L. B
6 A% {6 O' @, W7 Z) i( Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b3 t0 R4 F: \- j+ p1 c5 i/ C# M
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６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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) s& U* F8 p2 {/ @$ d* m5.39.217.77:88981充足睡眠
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
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2酸奶早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c& f. A ~0 x, U
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, G% d8 O$ c& M2 j* u" P5.39.217.77:8898酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。5.39.217.77:8898- P& [+ U% X1 N# p, b3 i1 C
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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- I' h7 |; e4 w/ V, R0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4蔬菜雞湯
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4 E1 _9 |0 N. m `; r4 D9 X% X公仔箱論壇民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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6 B) O! k0 J/ }5.39.217.77:88985常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N: v& B+ p; k e% b, L
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4 y2 P- i- r& S5.39.217.77:8898研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @% E- L2 a+ S4 X
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6每週堅持鍛鍊
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; _% O5 D: |6 [5.39.217.77:8898美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
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. o* q, }* Z, I/ E% { {+ U! ^tvb now,tvbnow,bttvb分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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