糖尿病患者有3成運動不足，愛胰協會理事長游能俊表示，研究顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，可有效控制血糖，每次運動效果能持續48小時，建議糖友每2天就該動一動。
3 n1 Q Z0 }4 [- b, d/ h9 F5.39.217.77:88988 ]% C& \: G4 }# `; h6 ]/ s7 M
根據衛福部統計，民國103年糖尿病在10大死因中排名第5，全台約有227萬名糖尿病患者，但根據糖尿病衛教學會調查，約有6成5的糖友血糖控制未達標。
9 G; K. K% _/ T! l+ O4 B: D- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h/ I: V$ y+ M) A; u
愛胰協會理事長、內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊說，控制血糖可以從飲食、運動、藥物三管齊下，飲食、藥物都有明確方針可依循，但對於「運動」卻沒有可遵循標準，令糖友不知從何動起。
7 f% X4 s/ Y; Z: `( z8 N: g
0 c" Q! R9 }; n8 L愛胰協會、共好協會和台灣師大體育系教授方進隆共同發起專屬糖友的「運動處方箋」計畫，讓每名糖友都能透過公式，算出自己運動後應該達到的「最大心跳數」，來決定運動強度。
# X7 Q+ P- H. U+ ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ ?3 o" B% N% R' `( q* ~4 @; J
游能俊指出， 一項調查顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，能有效控制血糖，游能俊解釋，運動過程中，身體會將肝醣分解成葡萄糖作為能量使用，運動後因身體需要糖分修補肌肉，顯示運動能有效降低血糖。
% i p: ?' J6 J1 W5 Z$ A1 _5 `' L. X6 J8 N4 @, a o
不過，游能俊強調，每次運動的效果只能持續約2天，建議糖友至少每2天就該做一次運動。
! j& G, n& E5 y# A& Z8 {5.39.217.77:8898
6 L' q5 ~% {+ E2 d5 x0 _公仔箱論壇
- \) u3 N* G( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o+ o+ Z6 g) [1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W) U( L+ V2 E' W% J$ I公仔箱論壇+ d" d$ a7 a" s
3 q4 J2 A" {$ \, c. k% ^
- E5 c4 l6 o" W7 [& o+ Htvb now,tvbnow,bttvb3 r& G9 }. N% {9 {& X- d# O+ A
1 M5 E3 U/ p: F$ w3 u/ \參考+ C) x* ]! O7 z! n+ P/ W7 \% X. X) ^
中央社 |
發表於 2018-4-16 02:58 PM
| 
