 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u4 Q. a0 W1 D0 V6 E
佛系心靈治療：不吃藥、不接受精神科治療，緣份到了抑鬱自然會好？「佛系」亦非甚麼都不理，但的確有助抗抑鬱！& s5 M+ j! ?6 h: V2 s$ C
中文大學醫學院一項針對有輕度抑鬱症狀病人的最新研究發現，以佛教的「冥想」為原型、去宗教化的「行為激活及靜觀結合療法」，使這批病人的抑鬱症狀明顯減低，他們演化成重性抑鬱症的發生率較其他病人少一半。有參與研究病人稱，靜觀能助放鬆自己、減少情緒不穩。5.39.217.77:8898: i. X: \- I1 v( D9 e0 D
tvb now,tvbnow,bttvb; y: {" K4 ~+ B9 T! D. H' L
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o. E4 q' I9 a0 F, |1 N
tvb now,tvbnow,bttvb; X2 |6 g4 _ [7 j& C( _7 n' X
香港中文大學醫學院研究證實「行為激活及靜觀結合療法」能預防有輕度抑鬱症狀病人演變成重性抑鬱症。（朱韻斐攝）
5 `5 q$ Y1 L$ s2 S6 J& r7 @$ d5 t( V9 a2 A4 C5 w8 N _
公仔箱論壇/ `6 i! C! \# N
- S# |9 @0 I6 ?: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 ^1 g# e0 _3 M ]% R! M2 X1 N
. P; C- l' {8 g4 i, S9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靜觀練習組別接受「行為激活及靜觀結合療法」時情況。（中大醫學院提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v* [' _+ m- E! m% f s. W. M
! M: t% z* h$ O! A: ~
以佛教的「冥想」為原型、去宗教化的「行為激活及靜觀結合療法」包含兩部分，靜觀是以類似冥想的練習，協助練習者關注和接受當下的情緒、思想和身體感覺，助脫離不斷反芻負面情緒的循環。行為激活則透過幫助練習者識別令自己快樂的活動、鼓勵他們參與這些活動等方式，助練習者增加正能量，傳達積極思想和美好的生活經驗。公仔箱論壇 j: y; h$ w" N2 I2 c7 [9 p5 u$ P- V
研究涉逾200名輕度抑鬱症狀病人
5 g2 M2 p% y8 a) \tvb now,tvbnow,bttvb香港中文大學醫學院早前研究這種療法，是否能預防有輕度抑鬱症狀病人演變成重性抑鬱症，於2014至2015年間，邀得231名在全港16間普通科門診覆診的輕度抑鬱成人患者參加研究，其中115名參與連續8星期，每星期兩小時的接受「行為激活及靜觀結合療法」課程，另外116名只在普通科門診接受醫生觀察。抑鬱症狀評分減少 顯示情況轉好
1 q E3 X( ~, C+ F9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對照組成員有達26.8%在1年後演變成重性抑鬱症，靜觀練習組別則只有10.8%，發病率低逾一半。靜觀練習組別的「BDI-II分數」（一種量度抑鬱症狀指標，愈高分代表症狀愈多），由平均19.18分減至一年後14.04分，顯示他們的抑鬱症狀持續減少，對照組一年前後的平均分則維持在約17分。相關研究結果已在國際科學雜誌《Annals of Family Medicine》發表。
* q: i9 m d) U- T; q, x; P
! i# d) S/ g! i5 l8 I9 e公仔箱論壇5.39.217.77:8898( l6 [3 _) b6 y5 `2 ~
9 C S: M: E/ K; F* V/ C8 b' \5.39.217.77:8898
* T( {2 R' X0 _5 W* {* ~7 v公仔箱論壇3 a: t5 Z* ^8 \' M1 F* s( E
馮女士說，當時感到「返工時咁叻，咩都處理到，退休後覺得自己好冇用」，漸漸生出輕度抑鬱症狀。（朱韻斐攝）
. d9 L- b) k. N$ ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* t8 g* W/ `2 r& G! G7 U& Z
學員：靜觀能放鬆自己、減少情緒不穩
1 d9 R, o4 z* N' O1 G4 Z% Q* X2 _tvb now,tvbnow,bttvb其中一位靜觀練習組別參與者、現年65歲的馮女士於2008年退休後，感到生活空虛並對自己產生質疑，她說「返工時咁叻，咩都處理到，退休後覺得自己好冇用」，漸漸生出輕度抑鬱症狀至2013年起愈發嚴重。
6 E4 _% r+ A% k3 W9 `! e5 h馮女士憶述，當時每天疲累無動力，本來很喜歡插花也失去興趣，失去食慾和難以入睡，體重暴瘦10磅，有時更會失控嚎哭，至數月後求醫並參加靜觀練習，馮女士說靜觀能幫助她放鬆自己、減少緊張、情緒不穩情況，從而令她高血壓問題也得以改善，形容現在「行起路上來腳步都輕好多」，現時每晚臨睡前更會先靜觀。
" ?: p/ `+ A" H, H( C0 Ktvb now,tvbnow,bttvb! ~+ W& Y% e1 q& I7 R9 {
5.39.217.77:88984 f! w6 E4 v( Z4 d! \
; K# P4 _2 t6 Q7 z: {) L5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i* j1 X' m2 K7 |# H* M4 h) [! k" ?
5.39.217.77:88987 [# P8 S$ [5 b
靜觀練習組別接受「行為激活及靜觀結合療法」時情況。（中大醫學院提供）
/ U% T8 I4 F! z+ a. T9 Z! L/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ v5 a1 Q! x% N
5 _" g9 U' j7 I3 r" l Z公仔箱論壇
/ `) v- d% F5 i& C1 A tvb now,tvbnow,bttvb0 M$ I9 z1 ^9 n6 h) T
tvb now,tvbnow,bttvb# T" E: F3 X1 N" p1 E0 Q( V% x* O ?- C
黃仰山指，團隊正進行下一步研究，包括在基層醫療加入靜觀療法的成本效益研究，以及靜觀療法能否能同時幫助重性抑鬱症紓緩症狀。（朱韻斐攝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y, j2 f2 Z& T Q, u
' a [2 x4 N, L+ A, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中大正研究在基層醫療加入靜觀療法的成本效益
9 _- T! ~2 ]6 U: s4 J5.39.217.77:8898參與研究的中大醫學院公共衞生及基層醫療學院教授黃仰山指，輕度抑鬱在社區非常常見，患病率介乎15%至25%，平均四分之一人會演化成重性抑鬱症，黃仰山認為研究顯示「行為激活及靜觀結合療法」有助預防輕度抑鬱症狀病人惡化至重症，團隊正進行下一步研究，包括在基層醫療加入靜觀療法的成本效益研究，以及靜觀療法能否能同時幫助重性抑鬱症紓緩症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ @/ }# L# Z8 G' R
tvb now,tvbnow,bttvb/ }* M" ]1 j1 z5 @
. K$ w& o6 _3 e% N& p% b! Q/ G9 ~
$ D" l( z7 y% d |
發表於 2018-4-16 12:46 PM
| 
