 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W' n |- w" I( |& g' p
佛系心靈治療：不吃藥、不接受精神科治療，緣份到了抑鬱自然會好？「佛系」亦非甚麼都不理，但的確有助抗抑鬱！tvb now,tvbnow,bttvb/ C7 n% [' q$ H& W; t
中文大學醫學院一項針對有輕度抑鬱症狀病人的最新研究發現，以佛教的「冥想」為原型、去宗教化的「行為激活及靜觀結合療法」，使這批病人的抑鬱症狀明顯減低，他們演化成重性抑鬱症的發生率較其他病人少一半。有參與研究病人稱，靜觀能助放鬆自己、減少情緒不穩。7 \ v+ X8 Z E, ?9 x; W! e
9 c2 Z5 W2 q$ F2 N7 [; H3 K
' z8 m3 V! @, P1 m1 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U# f0 h( H+ i7 U
香港中文大學醫學院研究證實「行為激活及靜觀結合療法」能預防有輕度抑鬱症狀病人演變成重性抑鬱症。（朱韻斐攝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T1 ?+ c5 L$ B$ [
1 _9 }: m( u% d% O: s3 G, ^公仔箱論壇5.39.217.77:8898% j( \0 f7 {6 x
% V6 S' T; v( Z: [0 p+ Wtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb( u$ o" J3 _, W+ Y3 \: ]
1 g& x! e5 u. ~( C/ p
靜觀練習組別接受「行為激活及靜觀結合療法」時情況。（中大醫學院提供）
" i E: K$ q( v* y% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a% o$ @, P. B+ P& N! d5.39.217.77:8898以佛教的「冥想」為原型、去宗教化的「行為激活及靜觀結合療法」包含兩部分，靜觀是以類似冥想的練習，協助練習者關注和接受當下的情緒、思想和身體感覺，助脫離不斷反芻負面情緒的循環。行為激活則透過幫助練習者識別令自己快樂的活動、鼓勵他們參與這些活動等方式，助練習者增加正能量，傳達積極思想和美好的生活經驗。. f% R) u% \; u2 t [8 d9 R
研究涉逾200名輕度抑鬱症狀病人5.39.217.77:88985 V" b2 c) m8 G" C( z
香港中文大學醫學院早前研究這種療法，是否能預防有輕度抑鬱症狀病人演變成重性抑鬱症，於2014至2015年間，邀得231名在全港16間普通科門診覆診的輕度抑鬱成人患者參加研究，其中115名參與連續8星期，每星期兩小時的接受「行為激活及靜觀結合療法」課程，另外116名只在普通科門診接受醫生觀察。抑鬱症狀評分減少 顯示情況轉好! X3 g5 u+ e' v/ Z2 v: G8 o8 F5 F
對照組成員有達26.8%在1年後演變成重性抑鬱症，靜觀練習組別則只有10.8%，發病率低逾一半。靜觀練習組別的「BDI-II分數」（一種量度抑鬱症狀指標，愈高分代表症狀愈多），由平均19.18分減至一年後14.04分，顯示他們的抑鬱症狀持續減少，對照組一年前後的平均分則維持在約17分。相關研究結果已在國際科學雜誌《Annals of Family Medicine》發表。
; q/ a _4 X9 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o- H# L" t: Q. g m! `' V, x; a
5.39.217.77:88986 c/ a3 F+ R: N/ d" Y) y6 j/ M
2 ~8 }& T; J. G# f
 6 F) u% M! T" V
0 I* N7 C+ V; v. wtvb now,tvbnow,bttvb馮女士說，當時感到「返工時咁叻，咩都處理到，退休後覺得自己好冇用」，漸漸生出輕度抑鬱症狀。（朱韻斐攝）5.39.217.77:8898& i; o8 u9 U( I! g% V& J3 h% Z
1 A% M/ y, z( S
學員：靜觀能放鬆自己、減少情緒不穩
! f" g! E! |3 J9 G5.39.217.77:8898其中一位靜觀練習組別參與者、現年65歲的馮女士於2008年退休後，感到生活空虛並對自己產生質疑，她說「返工時咁叻，咩都處理到，退休後覺得自己好冇用」，漸漸生出輕度抑鬱症狀至2013年起愈發嚴重。公仔箱論壇4 U8 [+ y5 h* ~; L( ]
馮女士憶述，當時每天疲累無動力，本來很喜歡插花也失去興趣，失去食慾和難以入睡，體重暴瘦10磅，有時更會失控嚎哭，至數月後求醫並參加靜觀練習，馮女士說靜觀能幫助她放鬆自己、減少緊張、情緒不穩情況，從而令她高血壓問題也得以改善，形容現在「行起路上來腳步都輕好多」，現時每晚臨睡前更會先靜觀。
. z" i5 x q0 Q: U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V6 k1 I/ S% O; x
& V) u3 B9 v( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h3 E. H7 g% w6 D5 rtvb now,tvbnow,bttvb
' a2 Q! [! r+ L, |4 K5 Y4 [tvb now,tvbnow,bttvb
$ _7 W/ u% z: {" u! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靜觀練習組別接受「行為激活及靜觀結合療法」時情況。（中大醫學院提供）公仔箱論壇! y, X" `0 w" E4 p; ?. ?0 U
tvb now,tvbnow,bttvb: `: J2 f% w2 O" m$ y
7 Y6 h( L1 O" w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a, k3 ~2 q3 ^8 B% {9 g3 C. U
, B, r- R3 m, ^8 ^6 F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \1 `/ ~$ q/ Y' ]- Q
黃仰山指，團隊正進行下一步研究，包括在基層醫療加入靜觀療法的成本效益研究，以及靜觀療法能否能同時幫助重性抑鬱症紓緩症狀。（朱韻斐攝）
4 J2 U) {: W8 ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 s$ D0 ^1 Y9 h
中大正研究在基層醫療加入靜觀療法的成本效益; }3 \! A( a" D0 ?
參與研究的中大醫學院公共衞生及基層醫療學院教授黃仰山指，輕度抑鬱在社區非常常見，患病率介乎15%至25%，平均四分之一人會演化成重性抑鬱症，黃仰山認為研究顯示「行為激活及靜觀結合療法」有助預防輕度抑鬱症狀病人惡化至重症，團隊正進行下一步研究，包括在基層醫療加入靜觀療法的成本效益研究，以及靜觀療法能否能同時幫助重性抑鬱症紓緩症狀。
1 e+ H0 @6 Z0 R- C& N: A |公仔箱論壇
' M6 H2 X; k) y" @- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]( k2 q7 q& n0 v8 r! G/ K2 I8 E5.39.217.77:8898
: f1 V+ N% F6 P1 @3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2018-4-16 12:46 PM
| 
