早安健康／鍾佩錦報導公仔箱論壇1 A$ i1 V: T9 i8 v" e% O
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現今人手一支智慧型手機，生活離不開3C產品，無時無刻都在當低頭族。我們都知道長時間滑手機可能會引起乾眼症、白內障等問題，長期暴露手機藍光之下也會引發視網膜病變。
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國內最新動物實驗首度發現，實驗鼠每天12小時、連續7天處在藍光環境中，視網膜出現膨脹、變厚等病變。換算成人類，推估8歲孩童長時間大量暴露於藍光環境，只要2～3年視網膜就會病變，長期更可能導致失明。
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9 b* s2 B8 E6 g6 T6 p國內研究團隊與日本防衛醫科大學共同研究，並首次以動物實驗。研究結果發現，將近8成實驗鼠的視網膜或黃斑部出現病變，視網膜的感光細胞也出現細胞凋亡與細胞自噬等現象，顯示實驗鼠視力變差，若長期接觸藍光，最後就有可能失明。 5.39.217.77:8898/ l& L8 {9 ?0 t' K
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此外，不只傷眼，甚至連器官都受影響，因為實驗鼠的腎、肝、肺臟也都出現病變，懷疑是因藍光照射後，老鼠體內自由基增加，才引起器官病變。
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輔英科技大學醫院眼科教授洪啟庭於報導中強調，雖動物實驗無法直接套用在人類身上，但研究仍證實手機藍光確實會傷害眼睛。
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% t8 @# Y' E* g( P: d6 R使用3C產品，一天勿超過10小時 公仔箱論壇* n/ f* r4 I( ^: S8 \5 [/ m
1 P( H) {. G4 w+ P+ V! W5.39.217.77:8898洪啟庭提醒，使用3C產品每天以10小時為上限，且為避免藍光傷害眼睛，別在昏暗環境下使用手機，例如棉被裡面。此外，當白天陽光太強烈時也不適合滑手機，因為太陽紫外線易經手機螢幕反射入眼，加上原有的藍光，視網膜恐受損得更嚴重。
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G7 E4 R! \ K% I9 G台北市立聯合醫院中興院區醫務長蔡景耀也於報導中建議，民眾使用手機時注意下列事項，好好保護靈魂之窗。
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眼睛與螢幕距離保持40～50公分
8 b6 P B( t. G! L公仔箱論壇每使用30分鐘應休息5～10分鐘
) b) E$ w$ m5 i1 ]: l連續使用時間不應超過2小時5.39.217.77:8898: v3 e& H2 D2 q k' w
並應使用隔絕藍光的手機螢幕保護貼，或下載降低藍光的APP程式
. n% H, a7 {* U0 |, ~: w5.39.217.77:8898陽光強烈時應戴太陽眼鏡，避免藍光傷眼
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發表於 2018-4-12 08:27 AM
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