壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！
- l; x' r, Y$ V
, _) v7 \% u) \$ K芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。- s* a* u( q7 {
' Y) Z" ~$ ^( J2 I% e0 U# u; o
薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人5.39.217.77:8898! _6 w, y2 ~; n: a8 ? I
4 v" P! x) `4 [/ @4 A' Gtvb now,tvbnow,bttvb本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。
' V9 c8 `2 K9 {, a5.39.217.77:8898
7 J2 d8 G' l9 |& o公仔箱論壇薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。5.39.217.77:8898- r7 t' q% j: H5 c t) a
+ L5 i/ K+ S! Q+ T7 c" c
美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法; H8 p, u2 A& `) e: i
/ w' p, w% ?& p- B3 Q使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！
* X8 K4 n- ~2 w T k6 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g! B# L, G2 [) b2 I* z
1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠
5 i$ p0 E9 ~* [& i, @! B5.39.217.77:88983 U$ _# G+ o. ^6 u: O. y
在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `5 z: Y/ |# y; H+ \) d
) q/ Q( Y' h9 ?1 f/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫
2 k, j" n# T' J7 W2 e
6 E. |# a8 s; b4 ^# b& ]5.39.217.77:8898精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。
1 ^2 x" K4 Y% C. E8 P3 N$ btvb now,tvbnow,bttvb' I n9 E* S5 z1 l) |9 N& p
田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！5.39.217.77:8898: ^+ `6 o! `$ {3 z) }2 Z
/ c: q& T; y6 i
3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌
; W+ h) Z) e* e# I: ^3 E# K% ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ C2 X0 x/ `6 N6 F/ Z) W" g
在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |, U: |3 A9 U
{4 j) U9 O/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。公仔箱論壇3 b% q& e4 i0 S6 @* U
公仔箱論壇3 e* J2 o4 p5 \# j4 i
4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈8 s; m+ A5 ~/ W: y* b( ^( C
0 x- k' d% \! n: O" P, Y田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。公仔箱論壇' _7 w$ Z: x' C" w
5.39.217.77:8898, U. u0 F' E5 L- o6 _5 o
天然精油濃度高 調和肌底油才安心1 d4 j# k$ I! i$ x
公仔箱論壇) V8 F$ ^1 X/ ~$ ?6 C
由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb0 @$ |/ Y/ P- E
0 q% t5 U `0 J1 [" v: c(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
