絲瓜
" M# Q* H5 _, T: I7 C公仔箱論壇預防便秘，加速排毒
' U2 T1 ?1 s! L% L7 ^* c3 ttvb now,tvbnow,bttvb【適宜用量】每日60克左右為宜 2 k m9 G- L8 K% C
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 tvb now,tvbnow,bttvb( ^& s! ?5 \' t P m3 P
【營養成分】皂疳、維生素 公仔箱論壇% Y3 f8 L: a& e1 R: V2 h3 y; }
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便秘為什麼吃絲瓜
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# G2 Z# \$ c- B# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `. N3 X' h K& h, w. v" o* J6 v
% R1 Q" B, w3 N( f3 j食用絲瓜應注意
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- {+ e4 }8 C- X; l1 @應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生 ! `, r% |% p5 A4 Q
0 r" o/ |. `' Ktvb now,tvbnow,bttvb1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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a" ?7 c' n9 k% r絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 公仔箱論壇3 ~6 n$ l* @- u6 l& K4 F3 E) J" C
6 S3 E& Y% l: J% Z/ T$ K1 r. Y0 ]- R( ~公仔箱論壇原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
, V& t) r3 Z9 O* j! S r$ e/ ~調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
1 Y# w/ W. c! V8 s; e7 vtvb now,tvbnow,bttvb製作： 6 `! j; N3 g D6 t
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
# ?* z/ S: e9 u2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
# i& \7 v5 s. T* u0 U5.39.217.77:88983.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 公仔箱論壇- ?2 F9 A5 k( v1 S
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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: t9 I. {6 \: G( R5 V/ T5 o3 D6 C絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 ) `$ H: R! |1 M
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
0 ~& _& }, Y! s# I$ a" i$ ?調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 5.39.217.77:8898( d' j/ L; D9 f
製作： 5.39.217.77:8898- w/ U1 ^) R5 ^% v& j
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 & D6 Z7 S' B1 _4 j( v7 X, n( E8 j
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d# `/ R: x/ _( t+ S
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb/ k8 X# z7 Q' l
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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