絲瓜
7 R3 f+ @: Q. p4 a) o+ h預防便秘，加速排毒 9 ]/ P- ^; h3 _; h3 P, [
【適宜用量】每日60克左右為宜 ( ~. G H/ U* L7 i
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
" F& t) a. e. X4 J! K; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養成分】皂疳、維生素
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7 w& y$ {- a$ H4 p( v便秘為什麼吃絲瓜
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, d. I+ h" M( P0 E: G# `絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 , Z7 y1 R" ~: q- O
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小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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B: s4 r9 B: N7 t食用絲瓜應注意
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8 Y# T1 \/ M) N1 I2 s0 g. n: {; s5.39.217.77:8898應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 公仔箱論壇7 e' g3 b$ f6 J, V3 w
+ Y# ^/ p* Y6 D% E8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧用絲瓜來養生 tvb now,tvbnow,bttvb! ]0 H9 R3 D0 {- ~ c3 j/ v
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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" B0 j6 l3 p$ ]! }7 ]2 [# `tvb now,tvbnow,bttvb2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 ; V& N4 {" G' }! f1 V
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 tvb now,tvbnow,bttvb: p' o# g1 i+ ~6 z2 w, ^
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 tvb now,tvbnow,bttvb$ n1 X# l: i* h. w
製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R* t% v( B8 X6 N5 ^$ m: x. q
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 2 [; V2 h0 b7 j+ q' A" D
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 ( X; a5 j* F- y0 j; i* E) j
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 tvb now,tvbnow,bttvb( r5 Z7 e: r3 m8 |
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n0 f2 \3 I. X7 ~
: g' U* s+ b- v# c( N5 {/ o5 g/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 tvb now,tvbnow,bttvb; v" P/ u2 r9 l0 O3 {- L- [- @
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
& u- R" ?6 |: a! \3 M1 D6 `/ k" k" C公仔箱論壇調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
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1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
, s+ k( i ]+ H3 _公仔箱論壇2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
1 B4 S( O) A- {6 v0 e! B專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 $ F# d( z8 A M5 E& {
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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