絲瓜) a7 A" z! B. U( z4 w* d$ R6 \ Y
預防便秘，加速排毒
2 r- q6 G! O0 s5 e; M$ d" X公仔箱論壇【適宜用量】每日60克左右為宜
) [2 V. Z4 n. w. m/ B6 K【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
- L) e7 n2 e7 F# }2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養成分】皂疳、維生素
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( J( \* E; x. l公仔箱論壇便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 . n" D/ {% a4 a3 q
- k$ [; h0 V6 Z1 Y1 i" b小絲瓜有大功效 5.39.217.77:88981 O1 A3 n! _; R* P( z) }2 N" G- p2 X8 l
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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. B# X! I5 W# r. g5.39.217.77:8898食用絲瓜應注意 5.39.217.77:8898) E* z" L J8 E: @# ^( z
) f& k/ Q" [6 u% ]) j2 \! y公仔箱論壇應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 9 L2 }% v4 n- O9 E; A3 z
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巧用絲瓜來養生 5.39.217.77:8898% Z6 z2 H# I) @9 o
/ \$ P0 Z% p# H6 B1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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: s5 {5 A8 L7 |$ O; \原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y# @& C3 o' E' i2 u& J
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 tvb now,tvbnow,bttvb$ x: t# W* N5 U8 R+ c3 Z6 Y k8 \
製作： 9 T! N' v2 v; M/ x; q) R
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
% v- e: W# v. J1 y; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 & v1 d* Y, V$ P8 B- q$ v
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
D* X4 [1 ?$ T. y$ x" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p# E9 g# X. N9 e& m
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 5.39.217.77:88984 b1 n4 e' h. v5 l8 n) j& E4 w. G
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n) C% m8 I2 _. M( Z
製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H) d5 u" w1 H' X! o
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
% C: L: X/ W- L3 T n2 {8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
+ t& O8 z' {9 u7 M7 x. [2 G專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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