絲瓜
6 z* B) m0 F$ b P! q/ P' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防便秘，加速排毒 6 Q3 q" Z2 {' I$ t6 F/ {
【適宜用量】每日60克左右為宜
( K- H @- h9 W8 T( T3 g公仔箱論壇【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
1 H9 J- ]) o, F, wtvb now,tvbnow,bttvb【營養成分】皂疳、維生素
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& O9 f2 z9 H' a3 j( R/ f& }0 e+ U, ]公仔箱論壇便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 5.39.217.77:88984 X; r( Z7 Y1 D2 J( S2 p5 O
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小絲瓜有大功效
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; r( p: _) @1 z! Q3 Y# a" S絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 $ f, M }4 q3 ]8 e
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食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 , O+ e- U% A8 w" T6 ~* W) u
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巧用絲瓜來養生 5.39.217.77:8898& t1 v; _/ D# a3 b
. Q! e& v4 F( Y Z$ Y5.39.217.77:88981.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 7 M1 l i* H6 f* |& g; f8 r
/ D3 `( U0 v) ^' W3 O) |* x絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
. g) f: J# g# N# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U" W: X4 N* M) _ N( {
製作：
6 {# N; f$ k6 P) J, ?; N# Z5.39.217.77:88981.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
: S4 n. E# m% y0 O% t. [, P9 V* _/ |公仔箱論壇2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
, r. J$ Y7 \7 W- ~公仔箱論壇3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
4 E. N9 k, } Q* _tvb now,tvbnow,bttvb專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 公仔箱論壇+ x" X I4 l6 g) K
' j: v, \7 r' ` {5 Q絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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/ ^. ~& a, s6 A/ y# o5 j原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 5.39.217.77:8898- y/ _. Z! @- B1 m: |5 J1 j0 Z
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
d0 K* {7 E3 u$ X2 j R r. `tvb now,tvbnow,bttvb製作：
0 M2 a: f5 r# X5 Z4 jtvb now,tvbnow,bttvb1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
6 b. l) V$ H/ {0 p& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
$ S9 E& B" F* y: Ttvb now,tvbnow,bttvb專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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