絲瓜公仔箱論壇) F8 b/ a4 w/ C; \' i
預防便秘，加速排毒
& A: T/ S6 b# r0 P0 l) N4 w* b【適宜用量】每日60克左右為宜 tvb now,tvbnow,bttvb1 z* v2 H$ n# H( Y3 p1 \0 v" e
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 tvb now,tvbnow,bttvb( G8 r i9 G& ~7 t
【營養成分】皂疳、維生素 公仔箱論壇; z: i ]& C& w/ b \
: e T5 W5 l7 ^: m2 ?, M& s& Stvb now,tvbnow,bttvb便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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9 a, w) w) d, |$ n$ c公仔箱論壇小絲瓜有大功效
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- `) n3 x, ^6 Z, ^2 E' |絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 & v* ~# W5 E$ ?& ~: L' V0 b' i
2 c' e' b2 {' V6 z, ~0 h& _食用絲瓜應注意 tvb now,tvbnow,bttvb: c$ G( I6 n' x4 @ N+ Q/ W
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb1 V9 b9 _7 g4 d
: i7 K$ B& I+ Q' e. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c2 z+ Y" y) }2 u- q% J" w c
Z2 N' B7 H$ x+ k/ P' F公仔箱論壇2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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4 u" z2 ~: q) w2 l# \+ ?9 Z絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 公仔箱論壇0 R6 s; J9 K4 P( E/ ?
, e) K0 l* t. ^# W1 j( T' G! S& p; V公仔箱論壇原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v# m5 l9 I( d/ q6 h6 w
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 ^6 d* v T& w, K' }' P3 Q" ]
製作：
. M& ?6 V/ f+ v1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
0 U# G/ l, w j) B' k/ Q/ `2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
9 \$ U) s. K/ R' q; t8 {6 y3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 公仔箱論壇; E( t5 k/ I9 H
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 5.39.217.77:8898, x* I8 M6 ]1 w& i
' ^8 G0 c! Y0 R5.39.217.77:8898絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
X. ]( l4 d: l7 Z) D9 d! b5 dtvb now,tvbnow,bttvb調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 5.39.217.77:88984 ], H- h9 C7 y% n7 C- W
製作：
/ U% W9 f' H: z) c; R- Z3 jtvb now,tvbnow,bttvb1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
# }3 J5 i7 L- a7 x# e7 S' t s7 f# b$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb( o4 x: G! K3 e* X1 d6 f
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 公仔箱論壇% j7 b% t" Q! p& Y$ w
r8 \0 l; }) Y- z, l, l公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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