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預防便秘，加速排毒
$ s" Y3 q! z9 [ R6 C【適宜用量】每日60克左右為宜 0 _! g" R/ _ [6 N7 g
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
4 T3 S6 u8 {; I' T Ktvb now,tvbnow,bttvb【營養成分】皂疳、維生素
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( ]# I/ l# O. I% k) U" E便秘為什麼吃絲瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r4 v9 v/ g( v$ C* R v
' h! Q' z( C' B2 V- J* E) atvb now,tvbnow,bttvb絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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+ M# z0 W' h% b* B' H1 I4 K; b小絲瓜有大功效
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, f8 o2 ?7 z) s7 R0 |! P. t: ?絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K0 g& y i6 M$ V/ S2 v+ J
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食用絲瓜應注意
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3 u7 _$ P6 m \; R$ V9 U+ S應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 公仔箱論壇5 c5 f4 r( H% t( G& f! z- u, G+ B
( y. ?' X% c- J2 y' `tvb now,tvbnow,bttvb巧用絲瓜來養生 & `$ X1 L1 \) I1 ~* P6 \
; a; V; \& R/ M3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 ( ], w: o$ X; P8 E$ E
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 公仔箱論壇. G5 _% [6 E9 W4 V/ y9 `
: T( s' Y* }& _4 M) C$ J' {原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l8 S O( z" c
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
/ {; @/ |2 ~1 g# A) f+ k$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
% X" D2 l$ ~1 {$ o4 p, Y) t6 ?1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 公仔箱論壇4 J: d8 m2 S. g4 a; [ T- k
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
% J: s: i- ~4 \0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 . t8 p1 p5 a# g( f+ Q- Q, t; }
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 6 u0 Q7 {3 _6 y9 G, _' n0 ]8 `
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _: b9 z- R- r, G$ `- i g
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
6 E0 A" L* O' p {7 T/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
; G$ ^5 u: Y5 Q# x2 i7 q, s製作： 0 R( P' ^$ O7 b
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 9 }9 T- U+ i z6 Q# u. V" _- Q8 j/ a+ \
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
7 p4 N8 V7 e8 _tvb now,tvbnow,bttvb專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 公仔箱論壇. y& z% z( Q' z$ p: }9 R9 U0 K
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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