絲瓜
3 t3 o/ G9 k6 q% H5 f2 @tvb now,tvbnow,bttvb預防便秘，加速排毒 5.39.217.77:8898! C+ s7 l+ K* p- M
【適宜用量】每日60克左右為宜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~ g% {0 g6 F
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 $ c: K/ s( Q# q3 o8 V1 y
【營養成分】皂疳、維生素
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便秘為什麼吃絲瓜 公仔箱論壇8 Q6 O" q+ i; F9 D7 k
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 5.39.217.77:88988 ^, C; J' ?' x( F
) u* l' ?6 U5 Q- J) W巧用絲瓜來養生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [) N0 V+ j. Q2 E9 @
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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: m. h$ c6 P- p2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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' B. F6 m9 i( j; u8 m9 }+ W" v* z: e5.39.217.77:8898絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 公仔箱論壇! Y' H9 J' z4 @9 U6 C! D$ ^1 x) j5 f
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 5.39.217.77:8898$ r$ v: M+ Q# {- p- p
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 9 I5 z$ p/ p" O1 _% i( v6 r
製作：
4 V' u& K6 L+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O+ N4 Z8 W# r* ?
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 3 R2 H, z1 g" ^! f# U- P0 c
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 4 D) N5 n6 g6 k* @& a
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb8 s0 `: k7 R% u6 J4 l% H/ ^
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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# K8 o) z* P- ` d* F& r% e$ Xtvb now,tvbnow,bttvb原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
/ C) r+ I; u) ~1 N5.39.217.77:8898調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 5.39.217.77:8898; J5 ?; y9 s- v' W
製作： 5.39.217.77:8898* ~) V: y! F3 }4 R+ w* x+ M9 h
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
R0 j4 A+ I" ?$ l2 N3 Z D5.39.217.77:88982.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
) b. ]! C( N2 b: s4 R3 m專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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