健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
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喝什么？
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白开水√
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0 k0 A5 m0 Y, A2 F5 u% F 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。: D1 X6 o+ v4 j7 `3 F
, Q- T0 Y# Q. S5 W3 W: X 蜂蜜水√5.39.217.77:8898. `+ O- r* B; _8 R u/ M7 C; G& c
/ ^6 I" _& L1 r" U 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。3 @( A) p! N9 i X; M3 t b
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柠檬水√
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. y. l" t' ]8 v0 H! k2 l& ~ l; @5.39.217.77:8898 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。9 v: E. v( s# ~+ N. J" s. U) F
% f8 |: B* g1 G8 P; O3 ]& r 不喝什么？公仔箱論壇. G; O3 s1 p9 w& r; N9 w+ i/ x
- O ~! ~ A2 p5 K$ p5 C K 鲜榨果汁——加重肠胃负担×
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不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
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